Спортивное питание Т4

Салатовая моча оттвитаминов группы б вроде

Это норма. Т.к они водорастворимые и безопасны. Лишние с мочой просто выходят. Поэтому обычно по таким витаминам там лошадиные дозы.

а я думал курсом поставить б6 и б12)))) но, если есть отход, то нет смысла, точняк?

хз

Ахах вголосинку с подписи Кири мсмк) )) )

Щас гляну их нормативы

Аъах я вроде кмса должен был бы сделать ез) ) )

может обновите первый пост? кто тут шарит

просто половина продукции уже не в наличии очень давно.

проще в топане спрашивать 

подскажите гейнер без сахара, втч фруктозы и тд

Up your mass

там с молоком 20 грамм сахара на порцию, еще есть варианты парни ?

Так пей на воде??

геинер одна из самых юзлесс добавок

Зачем платить за углеводы, пацаны? Лучше купи многокомпонентку протыка

Ребят решил вес набрать и пойти в зал, ситуация у меня реально печальная 22 года, 63 кг, 182 см рост, недавно все это читаю, и не понимаю, сколько мне нужно жрать в день? В одном месте читал инфу, что для эктоморфов как я вообще похеру что жрать, типа главное чтобы по калориям вытягивал, в другом месте прочитал что соотношение белков, углей и жиров тоже очень важно, где правда? И есть тут бедные студенты, которые тоже массу набирают? Сколько по деньгам у вас выходит жрать? И скиньте свое меню пожалуйста 

бюджетный шоппинг для бодибилдинга куча видосов есть на ютубе

по тренингу и ккаллориям уже Эйтс все сказал:
 

каждые 2-3часа впихивай в себя сколько влазит еды - не ошибешься0 ) ) ) )) )  ))  )


если ты нормально ккаллории считать собрался, то тебе сюда
http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

 

хватит по две штуки в день?

http://ru.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-Cardiovascular-Support-200-Softgels/323

п.с. есть предложение. на айхерба же есть реферальная система, я вот сейчас два заказа на 3к сделал, надо было чью-то вставить. и у меня была бы скидка по 5%, и деньги бы капнули тому кто дал рефералку. потом, когда 300$ накопится можно будет их тратить/снять. Или я что-то неправильно понимаю?

Есть специализированные форумы? Где все качки тусуются? 

Стилфактор

Атлет.ру

Из англоязычных tnation

anabolicshop как в дополнение

попробовал бцаа от дочи))) за 500 рексов 200грамм. вроде норм, в воде не растворяется. По действенности пока хз

да я уверен что по сырью у него норм там всё. 
Аргинин его пробовал - рабочий точно.

Остальное хуй почуешь :D
 

Почему уверен?