Спортивное питание Т4

посчитай дневные каллории

Рис и грудки. Грудки и рис. Всегда так набираю

Больше жри.

Парни, такой вопрос. Являюсь лютым дрищем 180 / 60. Купил банку гейнера, активно его хуярю + плотно питаюсь (рис + куриные грудки и тд) 

Что еще поюзать чтоб набрать по фасту вес? 

больше каши кушать; арахисовое масло 

Худею на арахисовом масле

ЕСЛИ МАСЛО, ТО ТОЛЬКО В ЖОПУ ЗАЗХАЗХАЗХЗАЗАХА      нувыпоняли

АХАХАХАХАХАААХАХА

нет

гомик.

Рис и грудки. Грудки и рис. Всегда так набираю

звучит будто бы сарказм

Ну обычно челики, которые набирают на рисе с грудками прост имеют пузо уровня Колемана и гг вп массонаборчик

Ну обычно челики, которые набирают на рисе с грудками прост имеют пузо уровня Колемана и гг вп массонаборчик

не имею

4ый день ем гречку без кетчупа, пью чай без сахара.

Полет нормальный.

Держу вас вкурсе.

а ты что, ел гречку с кетчупом?     

Гречка полное говно, ем её со всем, даже со сгухой

а ты что, ел гречку с кетчупом?     

ну да, не с майонезом же

я пока не нашел способа сделать гречку вкуснее с помощью вкусовых добавок. пересел на перловку с изюмом, яболоком и корицей

соевый соус тоже нормич.

сгуха всё исправляет

гречка с грудкой и кепчуком нормас заезжает 

особенно если грудку еще в мазике мариновать 
пл секреты! 

гречка на курином бульоне, бля сеичас бы на воде хавать каши , максимум овсянку

Снабжаю гиеныча сгухой