Спортивное питание Т4

первый вопрос знает мб кто этого челика или чот типо? думаю взять у него лактомин , и вообще как проверить развесную тему, типо с ножа щепотку в десна втереть или как? врядли можно взять пакет и сразу из кармана кипеточка добыть...

http://protein-sale....ent.php?coID=12

 

или взять в банке такое

(хотя по отзывам это сухое молоко...)

или это?

отзывов не нашел

http://www.protein66.ru/

вот норм сайт зайди отзывы почитай в вк

распишите плз как креатин, протеин и бцаа вместе употреблять

в какое время что, как, и т.д.

и еще какие витамины посоветуете

Витамины любые с нормальным составом и ценой, в аптеке вон компливит ссаный возьми или витрум какой.

Креатин и бца нахрен не нужны. Протеин очень дорогой, ты 2 гр белка на кг веса не можешь собрать из рациона? Питайся нормально и спи побольше.

Витамины любые с нормальным составом и ценой, в аптеке вон компливит ссаный возьми или витрум какой.

 

Креатин и бца нахрен не нужны. Протеин очень дорогой, ты 2 гр белка на кг веса не можешь собрать из рациона? Питайся нормально и спи побольше.

ну я решил по хардкорчику ебашить, поэтому прот, креатин и бцаа не помешают

Если денег куры не клюют, то покупай, пожалуйста. Но, чтобы ебашить "по хардкорчику", надо всего-то грамотная программа, сон от 8 часов в сутки и здоровый нормальный рацион.

Если денег куры не клюют, то покупай, пожалуйста. Но, чтобы ебашить "по хардкорчику", надо всего-то грамотная программа, сон от 8 часов в сутки и здоровый нормальный рацион.

я могу спать хоть по 12 часов и кушать что хочу))

Ты школьник что ли или студент? Книжку лучше почитай.

Ты школьник что ли или студент? Книжку лучше почитай.

нет не школьник

учусь на заочке

работы пока нету

до лета есть время

почему не заняться собой?

с января занимаюсь кстати

Книжку про то, как тренироваться надо.

Как набрать 3к калл на мои 70кг веса? Хаваю 4 раза в день + фрукты, творог, выходит 2к. До 3к нужно добавить еще 2,5 полноценных приема пищи, но это же пиздец, я и так нихуево наедаюсь. Ем онли курятину, овсянку, рис, гречку

Не лезет - не ешь. Толку больше будет.

Как набрать 3к калл на мои 70кг веса? Хаваю 4 раза в день + фрукты, творог, выходит 2к. До 3к нужно добавить еще 2,5 полноценных приема пищи, но это же пиздец, я и так нихуево наедаюсь. Ем онли курятину, овсянку, рис, гречку

я 70кг вешу ем примерно 2200-2300, ну может иногда 2500 выходит

распишите плз как креатин, протеин и бцаа вместе употреблять

в какое время что, как, и т.д.

 

креатин + бцаа + глютамин + Амилопектин хуярь в один шейкер и пей на тренировке, сыворотку через 20минут после трени. Ах да, перед тренировкой поставь 10ме инсулина ультракороткого.

Бета-Аланин ещё.

я по 5г в день пью. збс ваще

Слабоват коктейльчик то. Надо бы ещё аргинина, л-карнитина и тестобустеров всяких да побольше, ну и дополнительно Анимал Рак и ZMA.

Бета _Аланин оч сильно Джей Джекобсон хвалил когда на семинаре выступал.

http://www.power-way.ru/gejjnery-uglevodnye-smesi-36/181-serious-mass-181.html

или

http://www.power-way.ru/gejjnery-uglevodnye-smesi-36/432-up-your-mass-432.html

второй по составу лучше

второй, если не ошибаюсь, топ1 гейнер по версии спортсвики

1 гейнер, 2 - заменитель еды

для разных целей предназначены так то, первый сразу после трени збс, 2- на учебу брать, перекусывать

закупился на лето