Калорийные коктейли

[xek]

Ребят закидываем свои топовые коктейли очень вкусны для массы

 

Протеиновый коктейль (Калории 1230)

 

1)Молоко 600 мл(3.2% жирности)

2)Бананы 300 грамм (2-3 штуки)

3)Мед 45 грамм (2-3 столовые ложки)

4)Орехи 50 грамм(лучше арахис)

5)Творог 180 грамм( 1 пачка обезжиренный)

Все закидываем в блендер ,полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи.

 

Итог:

Белок 65 г

Углеводы 144 г

 

[darafeihooly]

у тебя там лысеет шото какие нахуй коктейли

[Govno_news]

как ты орехи в говно превратишь, что бы они растворились там?

[xek]

как ты орехи в говно превратишь, что бы они растворились там?

молотком ебать)

[MeF]

Хочешь моего калорийного коктейля?

[xek]

хочу

 

но я пью только после того как сам продавец свой коктейля попробует

 

[Govno_news]

говна намешай тогда и попробуй

[xek]

говна намешай тогда и попробуй

у тебя всё связанно с говном, ты говноед хуже Скримера

[ESSERO]

молоко

бананы

и морожка)))

ну и киви добавляю, вкусно и полезно))

[Govno_news]

говна намешай тогда и попробуй

у тебя всё связанно с говном, ты говноед хуже Скримера

всё плохое=говно. Хули в этом плохого?

[XadoR]

самое главное мороженое добавить и после трени норм будет

(старички меня поймут вроде)

[StFather]

Ходор, очень редко в разделе отписываешься, перестал заниматься?

[XadoR]

за последние 2 месяца раза 3-4 ходил, ща не занимаясь вешу стабильно 70

 

есть планы возобновить тренировки, но у меня сессия и диплом сейчас, да весь этот учебный год слишком напряженный чтобы по хардкору ебашить)

 

хотя на доту по ночам время нахожу но это компенсируется тем что я сплю по 6 часов

[darafeihooly]

ну это потому, что

 

а так вообще мой друг тоже диплом пишет и работает ещё и ходит в зал

+ ещё мы успеваем в л2 ебашить, да и время на девушку свою он находит всегда

так что тут от тебя зависит хз где там нельзя время найти

 

да я шучу лучше не ходи

[XadoR]

ну типо бывает я пришел домой там часов в 18.00, поел

а в зал идти тупо сил нет после того как весь день на ногах носишься

[MaZziK]

Коктейли какие-то, зачем это все??

Можно выпить 400 литров воды и получить 1000 калорий

[GreenDust1k]

молоко

мед

пара ложек овсянки

творог

киви парочку

[MAMA_GUFA]

Ребят закидываем свои топовые коктейли очень вкусны для массы

 

Протеиновый коктейль (Калории 1230)

 

1)Молоко 600 мл(3.2% жирности)

2)Бананы 300 грамм (2-3 штуки)

3)Мед 45 грамм (2-3 столовые ложки)

4)Орехи 50 грамм(лучше арахис)

5)Творог 180 грамм( 1 пачка обезжиренный)

Все закидываем в блендер ,полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи.

 

Итог:

Белок 65 г

Углеводы 144 г

 

больше 20грамм белка организм не усваивает за один прием

[GreenDust1k]

больше 45 вообще то )

[X.M.A.N.]

откуда вы такие цифры берете?