Кресла тред

на кресло похер

 

но как ноулайфер просидевший в доте неск лет, а потом на работе сидячей, советую выкинуть все кресла нахер, и взять табуретку без спинки с дергающейся основой для осанки и мучаясь привыкнуть к ней, и еще обязательно на не дырку с разъемом под проветривание анала примостить, потому что к этому всему вы привыкнете

а вот к геморрою хроническому ебать его в рот как же зудело я охеревал, и к уебанной спине и шее, в хуй, вы не привыкнете, ладно гемор лечится классически и хирургией накрайняк, можно пережить, а вот шея и спина это пизда, которую не вылечить, я блядь как доктор хаус ебаный хожу теперь, с постоянной болью и лечение каждые пол года хуй помогает, потому что все пизда, ресурс спины в хуй вылетел к ебеням собачим, болит блять нонстоп, каждые блять пять минут о ней думаешь, каждый день гимнастики хуйнастики, качай перекачай что бы хоть чуть меньше болела, а где сил взять на это говно все, нахуй короче это кресло и все кресла и всю ебаную жизнь эту нахуй блять рот ндуда ебал

МЫШЦЫ ШЕИ

Развитые мышцы шеи в повседневной жизни обычно

маловостребованны, поэтому многие спортсмены не уделяют

им на тренировках должного внимания.

Тем не менее развитая шея позволит избежать многих травм,

скажем, при падении, в контактных видах спорта и многих

других ситуациях. Если же шея слабая от природы, то развивать

ее необходимо, иначе она будет портить общую картину

развитого тела.

Итак, проводя разминку, советую выполнять следующее:

Прижмите правую руку ладонью к голове(чуть выше уха

или в височной области) и несколько раз медленно наклоните

голову вправо. При этом создавайте рукой противодействие

наклону с силой, при которой после8-10 наклонов вы

почувствуете усталость мышц шеи.

Передохните немного и повторите то же упражнение с

левой рукой(наклоны головы влево). Можете совместить:

Page 21 of 77

наклонив голову вправо, прижмите левую руку и наклоните

голову влево. Затем создайте правой, наклоните голову вправо

и т. д. Выполняйте упражнения с максимальной амплитудой-

эффект будет больше.

Старайтесь, чтобы количество наклонов в каждую сторону

было около десяти. Хотя, если вам покажется мало, можете

увеличить число наклонов, скажем, до15. Это ваше право.

Page 22 of 77

Следующее упражнение- для передних мышц шеи

выполняется по тому же принципу, что и предыдущее.

Прижмите руки ладонями ко лбу и наклоните голову вперед,

создавая руками сопротивление наклону. Примите исходное

положение и наклоните опять. Также советую делать по8-10

наклонов.

Page 23 of 77

Далее- задние мышцы шеи. Сцепите руки в замок и

положите их на затылок. Что делать дальше- вы, наверное, и

сами догадались. Наклоняйте голову назад и

противодействуйте наклону руками.

Каждое упражнение лучше всего делать по три- четыре раза

(подхода) с небольшими передышками. Поначалу вам, скорее

всего, будет трудно или неудобно делать упражнения, но это

только с непривычки. Спустя какое-то время станет

значительно легче.

ты сука мразь что издеваешься?

нет

сам так делал период

чтоже я делаю со своей жизнью

какой период, это до конца жизни и не лечится, я делаю все это говно и не только это каждый день

какой период, это до конца жизни и не лечится, я делаю все это говно и не только это каждый день

ну хз..значит фундаментальные функции организма хворают, обследуйся

на кресло похер

 

но как ноулайфер просидевший в доте неск лет, а потом на работе сидячей, советую выкинуть все кресла нахер, и взять табуретку без спинки с дергающейся основой для осанки и мучаясь привыкнуть к ней, и еще обязательно на не дырку с разъемом под проветривание анала примостить, потому что к этому всему вы привыкнете

а вот к геморрою хроническому ебать его в рот как же зудело я охеревал, и к уебанной спине и шее, в хуй, вы не привыкнете, ладно гемор лечится классически и хирургией накрайняк, можно пережить, а вот шея и спина это пизда, которую не вылечить, я блядь как доктор хаус ебаный хожу теперь, с постоянной болью и лечение каждые пол года хуй помогает, потому что все пизда, ресурс спины в хуй вылетел к ебеням собачим, болит блять нонстоп, каждые блять пять минут о ней думаешь, каждый день гимнастики хуйнастики, качай перекачай что бы хоть чуть меньше болела, а где сил взять на это говно все, нахуй короче это кресло и все кресла и всю ебаную жизнь эту нахуй блять рот ндуда ебал

о жизн, тож спина к хуям отвалилась

какой период, это до конца жизни и не лечится, я делаю все это говно и не только это каждый день

ну хз..значит фундаментальные функции организма хворают, обследуйся

ты еблан? я пятьсот раз уже обследованный просвеченный, пиздец

все что ты тут писал, кажется, не может быть верным одновременно

есть одно кресло

Лучший ответ