Позвоночник и спорт

Был скалиоз 11 градусов, выпрямил до 4 на турнике.Пришлось идти в армию =\

У тебя болело чо нить?

Начал подтягиватся, начал напрягать толи нерв то ли еще что под лопаткой, вот не знаю хорошо это или плохо.

Получилось восстановить позвоночник или забил и завязал со спортом?

Сам столкнулся с проблемами:в шейном отделе грыжа, протрузия в грудном и вроде 5.5 мм грыжа в пояснице.

Уже полтора месяца вообще исключил спину из тренировок.Очень хорошо поднял на ноги массаж + начинаю практиковать бассейн брасом.

Понимаю, что лучше не бросать и продолжать закачивать плавно спину, но пока подходящей гимнастики для себя не нашел.

Может кто-то имеет опыт с подобными проблемами и готов поделиться?

Работяги, выручайте. Раньше были боли в пояснице, были защемления, дефолтно отлеживался, мазал мазями и вставал Нормально на ноги, но вот последнее время стали прямо адские боли, видимо все усугубил сидячий образ жизни. Сходил в больницу,(живу в ебаной деревне где нет ни одного нормального врача с квалификацией, назначили по 3 укола в день, систему и физтерапию. Ездил делать мрт в другой город, поставили диагноз грыжи в поясничном отделе и несколько протузий.На 4 день лечения(сегодня) проснулся с 6 утра с адской болью и невозможностью шевелиться вообще, думал ноги отказали и мне пизда. На каждодневные аргументы, что мне становится только хуже, врачи предлагали увеличить количество уколов обезболивающего. В итоге решил для себя отказаться от этих бесполезных и вредящих уколов и потихоньку выкарабкиваться самому, делая какие то упражнения дома, но столкнулся с тем, что даже лежать больше часу не могу - очень больно. Есть кто с таким или примерно таким сталкивался и может что то подсказать?

Подсказка одна, искать нормального врача у себя в городе. Только Упражнениями из такого состояния себя не вытащить.