Диета.

У него жопажиирная болит сидеть

пришел с армухи - 68 весил при росте 181

5 месяцев прошло - 84 вешу 

ахуеть, какой-то животик даже появился (не сильно видно, но все равно стремно) 

всегда считал что разжиреть не могу о_о

и это чист жир, т.к. не занимался ничем кроме как бухло + всякий фастфуд 

 

 

 

Вы не понимаете? Что при беге и прыге у меня икры сварачивает пиздец, как будто халк схватил.

Ну покачай икры немного, хули ты ноешь?

И вообще ведешт себя как баба

 

Ну если при таких небольших нагрузках все болит, это может болезнь какая-то. Только если он не сидит прямо 24/7 в кресле.

 

Если бы он жаловался на боль в коленях при беге это одно(артроз артрит, и то с этим можно бегать), если бы он жаловался на боль в спине при беге тоже можно было бы понялть, с дисками мб чето. Но он жалуется на боль в икрах, это значит, что у него болят мышцы и связки от непривычки.

 

Ну тогда мб начать со спец упражнений. Есть специальные по "укреплению мышц ног" их назначают при восстановлении после разрыва связок и т. п.

Можешь начать курить, сигарета+кофе на завтрак хорошо отбивают голод, и вообще если чувствуешь себя голодным - просто выйди и покури, если не лишишься чувства голода, то как минимум его отсрочишь

нахуя?

просто кушай здоровую пищу и все, епт

Можешь начать курить, сигарета+кофе на завтрак хорошо отбивают голод, и вообще если чувствуешь себя голодным - просто выйди и покури, если не лишишься чувства голода, то как минимум его отсрочишь

 

нахуя?

просто кушай здоровую пищу и все, епт

 

Можешь начать курить, сигарета+кофе на завтрак хорошо отбивают голод, и вообще если чувствуешь себя голодным - просто выйди и покури, если не лишишься чувства голода, то как минимум его отсрочишь

 

Да если он слабовольная свинья и не может заставить себя перестать жрать, что ему делать? Пусть садится на новую болезнь, которая вылечит его от старой, пусть попробует вышибать клин клином, так сказать.

 

 

нахуя?

просто кушай здоровую пищу и все, епт

 

Можешь начать курить, сигарета+кофе на завтрак хорошо отбивают голод, и вообще если чувствуешь себя голодным - просто выйди и покури, если не лишишься чувства голода, то как минимум его отсрочишь

 

Да если он слабовольная свинья и не может заставить себя перестать жрать, что ему делать? Пусть садится на новую болезнь, которая вылечит его от старой, пусть попробует вышибать клин клином, так сказать.

 

кто?

кто?

Я весил 120 кг при росте в 186, начал есть 2 раза в день в одно и тоже время 12:00 и 19:00, отказался полностью от пива, фастфуда жратвы ночью. Плюс легкую зарядку делаю каждый день. Хожу пешком много а если целый день за компом, то приседаю 200 раз. Год назад нашел в подвале богом забытую гирю 16 кг, добавил ее к своей зарядке и пресс немного качаю. Все это делаю почти ежедневно. Щас вешу 98 кг, хочу дойти до 90. Автору советую начать с ежедневной зарядки, приседаний и отказа от еды после 20:00.

Курение не помогает. +я недавно бросил так что в пизду это дело. Икры скручивает но также болят и кости. ну это там где икры только спереди :О

В общем такого раньше не было. Я бегал недели 2, по утрам. И мне кажется я взял слишком большую дистанцию для человека который раньше никогда не бегал. И вот я добегался ноги вообще стали пиздец. Через некоторое время это прошло. Позже зимой, ноги стали постоянно ныть, я думал это из за дешевых сапог. Ибо после их снятия стало норм. Ходил в поликлинику сказали я толстый. Конченный просто. Ведь ноги начали болеть после того как я начал бегать.

член через живот видно?

член через живот видно?

могу фото скинуть

вы че ебнулись жрать фастфуд чтобы набрать вес?    

если телосложение и обмен веществ соответсвующее,то выше головы и не прыгнешь.можешь только угробить здоровье

садиться на диету=фейл

ты ставишь организм в стрессовую ситуацию.как правило большинство сперва теряют вес,то потом набирают легко

надо постепенно убирать из рациона ненатуральную хуйню

жрать в одно время и уменьшить объем порции на ~10 %

когда чувствуешь себя комфортно — убираешь еще что

и дальше

блять

видно сразу донное представление слово диета

просто если нормальную хавку ешь (и норм ешь, по расспорядку, так сказать), то уменьшаешь количество и все, вес на изичах сбрасывается, если нет никаких девиаций

 

член через живот видно?

 

могу фото скинуть

 

кидай

https://pp.vk.me/c626826/v626826653/31bb5/pV7suJm1QfA.jpg

Количество казахов зашкаливает

тебя фотку члена просили, ты что скинул вообще?

тебя фотку члена просили, ты что скинул вообще?

а бля

Надеюсь ребенок не твой?

Надеюсь ребенок не твой?

мой и че?