Сушка.

Тож на сушке 307 приседаю

Эт тебе не пидорские фоточки Минора, это реальная сила!

ну пауэрлифтинг... там резинки и комбинизоны поднимают все за него ( (( ((( ( тру стори ежжи )))( ( ( ))) )

Сегодня так кушаю (ноль голода)

Лучше расскажи, почему аву поменял

K R A C U V O 

del.

Накушался, завтра будет меньше так как без физической активности  (недельку не ем (ем) углеводы до 1 числа)

Скок весишь? Что там по прессу?

бля да как так-то?
я больше ем и сука я как в освенциме, просыпаюсь в 6 утра от голода, постоянно урчит в животе, я уже нервный стал ебать-ебать

грамм 800 мяса в день, углеводов не меньше 150 грамм
как не хотеть жрать все время? веса такого же как тс, дрищ

Уже вешу 69,5

Пресс как бы очертания видны 

Во первых я ем первый раз к вечеру, у меня сахар не скачет голоду не чувствую. Во вторых все продукты которы я потребляю они очень сытные даже если бы я питался в нормальном режиме.

А, ты ж на ПГ, совсем башка не варит уже=)

Может ты такой же как я, жрешь 6 раз в день умираешь от голоду, жрешь 1 раз в день вообще есть не хочется 

да я и горю, потому что не понимаю, раньше на 6 часовом окне изи сидел, сейчас желудок просто овнит

Ну так на большем окне сиди    Я пока домой пришел начал что то готовить было уже 8 вечера 

Так сегодня поменьше кушаем, супер сомневаюсь что я еще что то съем 

В начале июля я прекращу такими вещами страдать, вернется основной источник углей

Заодно прикреплю как это выглядит, мое изобретение - Салат "Мне похуй"

Нихуя оказывается когда я этот топан начал я весил 78 кг уже практически десяток минуснулся лол. Ну значит определенно пора завязывать. Короче после 21 июля перехожу плавно на меинтенанс 2к калорий чистой еды и через две недели начинаю набор, ласт две недели до 21 перестану есть соль мб будет какая то заметная разница хз.

Очки норм.

Ну лол если тебе так надо лови. Вот так выглядят запланированные 1600, молоко в кофе бахну 100 мл. Курицу съем половину пакета

 

 

 

Ты серьезно? Банан, авокадо, блядь. Хлебушек (макарон).

Шок.

Яблоки еще терпимо но тоже хуйня. Сахар.

Ты рофлишь ? Там очень мало сахара, ГИ фруктов низкий. Авокадо очень полезный овощ, один из лучших (ну или это фрукт  не знаю). Яблоко + банан это 177 калорий.

Жира и белка я в тот день съел достаточно, а углеводы это так для смягчения. Меня небольшое количество хлеба или пасты долго долго держит сытым.

Сегодня лениво записывать 

Съем остаток курицы (грам 250 на вид) + банку тунца + ебну шербет + салат но лайтовый выпью капучино какое нибудь как то так короче