Меньше спать

автор ты гонишь, если ты спишь 8 часов, то блять столько и спи. 

У каждого человека организм по всякому устроен: одному человеку хватит и 4 ч сна и он всю жизнь будет себя прекрасно чувствовать, а некоторые спят по 8 ч (как я)  и все - равно хуево себя чувствуют.

Сплю стабильно в будние по 7 ч и сука ну просто не высыпаюсь никогда. Ну да, у меня работы, спорт етц, то бишь заебываюсь. Но если бы я решил перейти еще и на 5 ч сон - земля мне пухом.

В любой выходной день могу спать до часов четырех, при условии что лечь могу и в 12 ночи.

хотя я как-то одну неделю приходил с работы и сразу ложился на боковую, спал таким образом по 8 - 9 часов, но при этом ложился спать в часов 9-10 вечера и всю неделю себя чувствовал прекрасно. Но в виду жизненных обстоятельств у меня больше так и не получалось ложиться так рано спать 

Это я к тому, что нехуй забирать у организма то, что ему необходимо (здоровый 8+ ч сон)

По моим тестам самое норм - ложиться в 11 и просыпаться в 6-7, вот с таким режимом я просыпался как будто заново рождённый.

Было ещё пару лет (когда люто задрил) ложился в 5-7 утра и просыпался в 3-4 дня, чувствовал себя хуже говна (+с таким режимом ВСД люто обостряется)

Тут все индивидуально,но по ночам конечно лучше спать

Ну да, еще очень важно время в которое ты ложишься. Если ты ляжешь в 5 утра и поспишь 8 часов - считай что и не спал вовсе 

Я когда раньше стабильно в 4-5 утра спать ложился и вставал в 5, месяца через 3 такого режима начались жесткие экстросистолы, или как там они. И серцде стучало по кд жестко пиздец.

поэтому я такой хуйней больше не занимаюсь 

Единственный способ меньше спать - https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/kak-ya-reshil-spat-4-chasa-v-sutki-chtoby-stat-geniem-1637665/

В остальном, твои биологические часы заложены где-то на физиологическом уровне. Если ты похерил режим перед компом, то ты его конечно восстановишь. На тот уровень, на котором твой организм сможет нормально его воспринимать. Есть сони, если жаворонки. Если тебе дано мало спать, то ты будешь подрываться в 7 часов. Не потому что тебе нужно на работу или учебу, а потому что тебя мозг сообщил: вставай.

Я знаю о полифазном сне, который Тесла практиковал, у меня не получалось.

Прикол еще в том, что если этот челик спит сразу после еды, то у него это тоже не максимально продуктивно - получается, что его организм вместо отдыха еще переваривает то, что он буквально только что захавал, я в делах еды и сна весьма прошаренный, думал тут найдутся какие-то более шарящие люди, но мне максимально полезными и близкими были советы про мелатонин(который и так вырабатывается в организме человека, если ты наладил свой биорежим) и про полифазный сон. Мб еще раз попробую его.

Выработанный организмом график очень не просто нарушить, для это нужен какой то стимул вставать раньше и нужна сила воли для чего ты это делаешь, если ты этого всего не ощущаешь то и парится по этому поводу не нужно, значит те и твою организму так комфортно

Есть типо 2 варианта которые я практиковал

Это спать ложится позже в твоём случае на 2-3 часа, тогда и времени на дела у тебя будет больше, но при этом организм нужно не плохо так изнасиловать сначала, что бы не уснуть раньше

Или же найти хобби какое то, в моём случае это когда я хотел похудеть, я спал по 4-5 часов в течении года, когда занимался собой, первый месяц я всё проклинал и так было лень чем то заниматься когда дико не высыпался, но у меня был стимул и я к нему придерживался, я даже соседа своего просил меня будить когда он встаёт на пробежку, а пробежкой он занимался каждый день почти, он мне в дверь стучал, звонил в звонок, на телефон, ну вообщем делал всё что бы я не проспал и ему это весело было и помочь он мне хотел, ну месяц ныл, а потом всё пришло в норму, когда вставать по утрам было нормой, потому что был стимул вставать каждый раз

А без стимула хз чего ты хочешь добиться

спать по 2-3 часа пару раз в день

Кто как фиксит хуйню с долгим не засыпанием? Тупо лежишь, крутишься час-два перед тем как уснуть, и в итоге в нужное время офк хуево подняться, так как рассчитывал уснуть раньше.

фишка в том, что мозгу нужно расслабиться для того что бы заснуть. если ты лежишь и размышляешь о чем то  - он наоборот разгоняется, становится слишком активным и дальше хуй заснешь. возможна бессонница. в таком случае хорошо помогает просмотр ненапряжных видосов на ютубе или стримец на твитче перед сном в кроватке на телефоне. но самое главное - настроить режим (каждый день ложится и вставать в одно время) 

в таком случае хорошо помогает просмотр ненапряжных видосов на ютубе или стримец на твитче перед сном в кроватке на телефоне. но самое главное - настроить режим (каждый день ложится и вставать в одно время) 

Не знаю, братан. Свет очень возбудит твой мозг. Это и касается тех, кто любит посидеть перед моником без света перед сном или почистить зубы в ванне оснащенной такой лампой, что можно квартал осветить. Возможно, конечно, настроить экран на нужную яркость, но все-равно хуйня. Лучший вариант музыка - она реально отключает мозг. 

Лучший вариант музыка - она реально отключает мозг. 

Медитировать можно лёжа перед сном, помогает, по крайней мере меня вырубает

Я знаю о полифазном сне, который Тесла практиковал, у меня не получалось.

Прикол еще в том, что если этот челик спит сразу после еды, то у него это тоже не максимально продуктивно - получается, что его организм вместо отдыха еще переваривает то, что он буквально только что захавал, я в делах еды и сна весьма прошаренный, думал тут найдутся какие-то более шарящие люди, но мне максимально полезными и близкими были советы про мелатонин(который и так вырабатывается в организме человека, если ты наладил свой биорежим) и про полифазный сон. Мб еще раз попробую его.

какие советы, если ты элементарно не можешь принудить себя что либо делать ради результата? это как руки-базуки пытаться к турнику натаскать. 

 

Я знаю о полифазном сне, который Тесла практиковал, у меня не получалось.

Прикол еще в том, что если этот челик спит сразу после еды, то у него это тоже не максимально продуктивно - получается, что его организм вместо отдыха еще переваривает то, что он буквально только что захавал, я в делах еды и сна весьма прошаренный, думал тут найдутся какие-то более шарящие люди, но мне максимально полезными и близкими были советы про мелатонин(который и так вырабатывается в организме человека, если ты наладил свой биорежим) и про полифазный сон. Мб еще раз попробую его.

какие советы, если ты элементарно не можешь принудить себя что либо делать ради результата? это как руки-базуки пытаться к турнику натаскать. 

 

я писал уже, что выдерживал дней по 5-6 в которых спал по 5 часов, но потом в один день ложился и отрубался на часов 12, хз че ты мне толкаешь за лень, а кримыч за стимул, когда я создаю топик и хочу реальных и дельных советов по достижению сабжа.

когда я создаю топик и хочу реальных и дельных советов по достижению сабжа.

Хз, тебе советуют максимально продуктивные варианты по твоему случаю, чего ты ещё хочешь я даже хз    

 

когда я создаю топик и хочу реальных и дельных советов по достижению сабжа.

Хз, тебе советуют максимально продуктивные варианты по твоему случаю, чего ты ещё хочешь я даже хз    

 

так я и не говорю, что абсолютно все, кто здесь пишут, советуют мне какую-то дичь. Просто некоторые до сих пор не понимают, что дело не в лени.

колеса ебашь, я когда пью фенотропил, сплю часа четыре в день, но тяжело заснуть бывает, потому сэкономленные четыре я трачу на батхерт по этому поводу

Ну Ильзян жрать колеса это вообще последний вариант 

жрать колеса - это первый вариант при решении практически любой задачи, просто ты быдло зашоренное

я всегда кекаю с унтеров, которые страдают от какой-нибудь ебанины, вот невозможность проснуться у нихуя_себе - это процентов на 95 недостаток витамина Д, но бля придумывают какие-то дикие схемы с выработками привычек и так далее

фармакология для того и придумана, чтобы каждый мог стать суперменом

Ох сука, не жру колеса я значит быдло, да пошёл ты 

долбоёб, спи по 8ч

перейдёшь на 6ч будет хуёвее себя чувствовать, ничо хоршего их этого не выйдет

У меня тоже похожая тема, либо дико проебаный график и марафоны сна, после которого ты вялый и сонный, либо нормально здоровый сон по 6-8ч с 23 до 5-7, но длится это пару дней, потом снова проеб графика и марафоны. 

Помогала только мощнейшая мотивация, жизнь без нервотрепки (а с моей успешной жизнью - это не возможно) и эмоциональное спокойствие перед сном. 

Вот илзян советовал  фенотропил, я как-то пил его, с одной стороны плацебо ебанное, ебучая медмафия сажает на препараты, но с другой, влияние было, более ровный и релаксирующий сон, 7ч хватало где-то, ну чуть-чуть изменялось состояние. Но сук после него бывает ебаное дурное состояние в голове, глаза как-будто режет, и еще от него хуец 24/7 стоял колом, ебля не помогала, тупо томящее желание, там вроде в противопоказаниях про либидо шла речь 

Кароч, по всей видимости чтобы спать не больше 5-6ч нужно : 1) иметь благоприятный лайфстайл 2) здоровый организм и психику, подкрепляя всякими добавками себя 3) жрать хорошую пищу, фрукты, овощи 4) не нервничать и не перенапрягаться перед сном 5) выработать привычку и дело, ради которого хочется вставать и жить