Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ну хуй знает, просто мне как-то хуй удобно прогибаться через жопу еще так высоко, да и ради чего?

ради спины или че, я же титьки хочу!

Бтв сегодня после приседа 4х4х95 отлично ногами пожал. Нормально себя чувствовал, хуй знает, что за чушь нёс годсмак

У меня в программе присутствует вот такое упражнение

Но в зале нет нужного тренажера, чем заменить можно?

Лучше приседаний ничего не найдешь.

Дошел до 250 рабочего в жиме ногами, затем заменил

его приседом. В итоге еле ходил на следующий день от 70 рабочего 

странно, я приседаю 80 рабочий, платформу делаю 120 кг.

 

у меня точно такие же силовые на приседе и жиме ногами 

от угла наклона зависит, давление на ноги будет mg*sinA

Кирилл Показаньев, как Вы считаете, вариант жима с моста, когда ноги тоже на лавочке, нормич или нет ? Просто равновесие неудобно держать

да нахуй надо в пл стайле жать, объясните бла

в бб стайле т.к. аплитуда больше, сиськи растягиваются больше ну и профит в объемах, не?

а пл - тупо сила

короче я запутался!

да нахуй надо в пл стайле жать, объясните бла

в бб стайле т.к. аплитуда больше, сиськи растягиваются больше ну и профит в объемах, не?

а пл - тупо сила

короче я запутался!

ну хуй знает, просто мне как-то хуй удобно прогибаться через жопу еще так высоко, да и ради чего?

ради спины или че, я же титьки хочу!

самый мощный и объемный пучок в титьках - нижний,если прогнуться,как раз нагрузка на него и пойдет

задача в лифтинге сила,не спорю, но она достигается не только специальной методикой тренировок,но и правильной техникой, у которой задача,подключить как можно больше мыщц

не делать прогиб - можно считать жим небазовым упражнением,а просто какой то хуйней,которую можно заменить теме же гантелями

Жмешь в пл стиле -качаешь все тело, повторы\подходы зависят от целей

Кирилл Показаньев, как Вы считаете, вариант жима с моста, когда ноги тоже на лавочке, нормич или нет ? Просто равновесие неудобно держать

ниче не понял, что на лавочке, жопа или ступни или че или мб просто лежишь, как на диване вытянувшись?

Кирилл Показаньев, как Вы считаете, вариант жима с моста, когда ноги тоже на лавочке, нормич или нет ? Просто равновесие неудобно держать

ниче не понял, что на лавочке, жопа или ступни или че или мб просто лежишь, как на диване вытянувшись?

вот так

это разные упражнения, то что на видео = жим на наклонной вниз

как же мост уважаемый сделать 

Ну посмотри видео с любым плотным лифтером. опора на лопатки, мост, только опираешься еще жопой

гимнастические упражнения тебе в помощь,типо мостика

Ну посмотри видео с любым плотным лифтером. опора на лопатки, мост, только опираешься еще жопой

на жопу нет упора , только легкое касание

ну я это и имел ввиду. просто некорректно выразился

У меня в программе присутствует вот такое упражнение

Но в зале нет нужного тренажера, чем заменить можно?

Лучше приседаний ничего не найдешь.

Дошел до 250 рабочего в жиме ногами, затем заменил

его приседом. В итоге еле ходил на следующий день от 70 рабочего 

странно, я приседаю 80 рабочий, платформу делаю 120 кг.

 

у меня точно такие же силовые на приседе и жиме ногами 

от угла наклона зависит, давление на ноги будет m*sinA

не стоит так писать, мне глаза режет

У меня в программе присутствует вот такое упражнение

Но в зале нет нужного тренажера, чем заменить можно?

Лучше приседаний ничего не найдешь.

Дошел до 250 рабочего в жиме ногами, затем заменил

его приседом. В итоге еле ходил на следующий день от 70 рабочего 

странно, я приседаю 80 рабочий, платформу делаю 120 кг.

У тебя рабочий присед 80?

mg*sinA

это сила вообще-то

как тут принято, всем восьмичасового сна 

кстати, на сон грядущий, только что услышал

http://www.youtube.com/watch?v=NdnqrIs4jiU