Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

отдыхаю 15минут в базе

посаны , вопрос: сколько кто в среднем тратит времени на отдых между подходами?

 

смотря что делаешь

ну это понятно. Но среднее время назвать можете?

Я 2-3 минуты отдыхаю.

На чём-то сложном вроде тяги с плинтов или полуприседа ~5-6 минут

посаны , вопрос: сколько кто в среднем тратит времени на отдых между подходами?

 

смотря что делаешь

ну это понятно. Но среднее время назвать можете?

Я 2-3 минуты отдыхаю.

На чём-то сложном вроде тяги с плинтов или полуприседа ~5-6 минут

лол , пока писал этот пост , уже настрочили кучу инфы. Спасиб всем качкам 

мне полуприсед и дотяги легче даются, чем рабочие подходы в приседе и тяге соответственно 

если прога билдерская максимум 3 минуты

если прога лифтерская до 6-7 минут

ну вообщем чем больше упор на силу, тем больше можно отдыхать

Поправьте, если не прав

на присяде минуты 4-5 отдыхаю

и пока отдыхаю не сажусь

помню ноздря писал что садится ненужно во время отдыха!)

думаю потому что ноги не устают так сильно потом если не садится 

мне полуприсед и дотяги легче даются, чем рабочие подходы в приседе и тяге соответственно 

Да блять.

У меня моя тяга была 120

С плинтов тянул 175

С разрывом в 55 кг охуеваю очень плотно

Ну а полу-присед да, легче рабочего приседа, но удержание веса, с которым ты не работаешь даже на проходке - довольно не привычно

у нас тренер в зале говорит, что если после подхода нехочется присесть, значет выложился не на 100% :)

А я как раз в мае когда дрочил в доту по 10 часов в сутки, тогда у нас был набор на сьемки в кино каком то. Ну там требовались европейские лица. Ну я и решил подзаработать, там за день платили по 400 юаней примерно. Это где-то 60$. В общем 3 дня там пробыл. Познакомился с красивой китаянкой, которая играла там роль русалки. Потом сьемки закончились вернулся домой и чето понял какое гавно весь мой образ жизни и пошел в качалку как раз в Мае, и в эту тему в то же время примерно пришел. Вот так

ну у меня тоже тяга 200, с плинтов - 250

присед 220 ,полуприсед -270

у тебя чето со съемом не так, в принципе как и у меня  :._.:

лол, а разве так не у всех?

так же дожим процентов на 30 веса больше, чем в обычном жиме

все эти "полу-упражнения" вроде же на силу и укрепление связок.

Я те же 160-165 тяну нормально, но 170-175 - это пиздец. Я порой даже с 1 подхода оторвать её не могу, потом кое-как с горбом вытягиваю

Говорю тренеру, что охуеваю, а он: "Я и не говорил, что будет легко "

Консультировался с ноздрей. Но спрошу тут еще в уважаемой теме

Ситуация: Вообщем бывают дни , когда в универе задерживаюсь надолго. Из-за этого не могу поесть свои 5-6 раз в день как в выходной или обычный день. Подумываю покупать батончики( я о этих  http://www.iherb.com/Protein-Bars ) Кто что думает? Когда задержался там в вузе , хуйнул батончик и норм 

бтв , знаю , бери с собой жратву в судочке и забей хуй на всех. Хочешь результата - ложи хуй на окружающих. Ну пока еще короче комплексы ебанные. Вообщем нормальная ли это альтернатива в дни задержки в вузе? 

Я те же 160-165 тяну нормально, но 170-175 - это пиздец. Я порой даже с 1 подхода оторвать её не могу, потом кое-как с горбом вытягиваю

Говорю тренеру, что охуеваю, а он: "Я и не говорил, что будет легко "

мой тоже так все время говорит, когда я хочу пофилонить и говорю что тяжело, а он не дает гад, хотя это огромный плюс 

верхушка спины не держит,можно дополнительные упражнения делать,ну или терпеть и максимально грудь вперед выпучить,а плечи назад и контролировать это в мозгу, помогает 

Да про грудь забываю

+1 к вопросу о батончиках

Консультировался с ноздрей. Но спрошу тут еще в уважаемой теме

Ситуация: Вообщем бывают дни , когда в универе задерживаюсь надолго. Из-за этого не могу поесть свои 5-6 раз в день как в выходной или обычный день. Подумываю покупать батончики( я о этих  http://www.iherb.com/Protein-Bars ) Кто что думает? Когда задержался там в вузе , хуйнул батончик и норм 

бтв , знаю , бери с собой жратву в судочке и забей хуй на всех. Хочешь результата - ложи хуй на окружающих. Ну пока еще короче комплексы ебанные. Вообщем нормальная ли это альтернатива в дни задержки в вузе? 

нахер эти ботончкик...

гейнер\протен в помощь)) а что в вузе нету столовой?

ну я уже писал, или с собой носить нормальную еду, или жрать в столовой,или гейнер\протеин носить, или вот батончики

Консультировался с ноздрей. Но спрошу тут еще в уважаемой теме

Ситуация: Вообщем бывают дни , когда в универе задерживаюсь надолго. Из-за этого не могу поесть свои 5-6 раз в день как в выходной или обычный день. Подумываю покупать батончики( я о этих  http://www.iherb.com/Protein-Bars ) Кто что думает? Когда задержался там в вузе , хуйнул батончик и норм 

бтв , знаю , бери с собой жратву в судочке и забей хуй на всех. Хочешь результата - ложи хуй на окружающих. Ну пока еще короче комплексы ебанные. Вообщем нормальная ли это альтернатива в дни задержки в вузе? 

нахер эти ботончкик...

гейнер\протен в помощь)) а что в вузе нету столовой?

бро , протеин и гейнер это саморазумеющиеся. Столовая есть но ебал я там хавать - короче деньги на ветер. 

бтв , гейнером и протеином порцию пищи не заменишь , но и батончиком тоже. Но я сам не знаю вообщем 

еще мнения господа качки , особенно те кто хавает или хавал их регулярно? Какие может посоветуете?

Стоит ли они того или бабло на ветер?

заменишь