Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

попроси вернуть модерку тебе, ты вон как вкалываешь ньюсмакером,заслужил 

Просил и не раз. Но Джус принципиальный очень. Тогда у меня был что то типо испытательного срока и я его типа не прошел из за того что мало модерил спорт,а точнее вообще его не модерил кроме этой темы. Ну у меня остались права модерить свои темы. Так то статус ньюсмейкера не дает ничего кроме прав на главной  и возможности видеть 5 скрытых разделов.

нахера тебе модерка?

своими ядовитыми чипсами убил весь зож

принципиальный джус

Fifa 94 - I get now down

кто исполняет эту песнЮ?

НЕ ФИФА 94, А ИСПОЛНИТЕЛЬ КАКОЙ ЕПТИ

пришел с тренировки 

надо запилить отчет 

всем не похуй же 

 

итак, ВСЕМ ЖИМ 3х3, ПОЦОНЫ

хорошо так пошел, мне понравилось

 

ну становая 65% 4х4 с прямых ног вообще легко далась

 

потом делал выпады первый раз в жизни

40кг навесил, на левую ногу выпал, чёто шататься начал, чуть не ебнулся с непривычки 

но потом привык и нормич было

 

 

А ДАЛЬШЕ, ДАЛЬШЕ-ТО САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

 

В ЗАЛ БЛЯТЬ ПРИШЛИ 2 ДЕВЧЕНКИ, ТАКИЕ КРАСИВЫЕ, У ВСЕХ СЛЮНИ ПРОСТО ПОТЕКЛИ

НУ ОФК ВСЕ ПЕРЕШЛИ ЗАНИМАТЬСЯ В ТОТ ВТОРОЙ ЗАЛ, ГДЕ ОНИ НА СКАКАЛОЧКЕ ПРЫГАЛИ

одна попросила показать ей приседания. ну я показал чо, она на приседе так задницу назад выставляла, что у меня встал 

 

что там дальше? ах, да, офп

 

ВСЕМ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ ГОЛОВОЙ ВНИЗ, ПОЦОНЫ

 

 

ахуеннейшее упражнение, забился нижний пучок груди. именно то, что мне надо было 

 

ну и жим стоя - тяжело, как всегда 

 

потом попрощался с девочками и пошел домой, по пути потянуло в супермаркет и купил огромнейшую пачку лейс с крабами

 

лучше бы не читал , дошел до чипсев - бливанул 

Ну я так то модератор, правда в никому не нужных разделах

А модерка тут для того что бы не лез никто в эту тему с угрозами закрыть тему

Тоже в Европу хочу переехать в мечтах  а пока тока в Москву года через 3-4

Европа хуйня. Понятие дружбы тут вообще отсутствует. Если у кого деньчик - чипсами мб угостят и гг вп.

 

 

по сабжу

завтра хочу многоповторный присед попробовать

как посоветуете? 1 подход х20 повторений сделать? Вес какой? 60% от максимума?

Да мне на дружбу уже давно все равно, хз почему, у меня вообще в реале нет настоящих друзей, в 15лет выбрал путь самосовершенствования и чет мне со всеми скучно стало постепенно все дворовые компании - алкашня и группировщики, на учебе - не спортивные люди, в спорте - неочень умные.Со всеми не совпадают интересы,вообщем нету единомышленников, есть только в сети ,В Москве, Питере и других городах.Чатюсь с ними по аське и норм как то , привык.  Есть куча планов голове и идей,офк которые пока не могу реализовать,но со временем думаю все придет  Мб и не в Европу,самое главное из дыры рашки свалить куда то,мб тот же Китай  но для начало надо объездить все 

 

а по сабжуя 50% на 10 и уже охуеваю 

и ты туда же

что ты будешь делать за бугром, полы мыть ? или сортиры драить?

чтобы туда переезжать офк надо иметь свой собственный бизнес,и офк это случится ни через 5 и 10лет. Есть много идей в голове,но пока не могу их реализовать, для начала стоит задача перебраться в Москву на достойную зарплату  и пока все к этому идет

линк фото жима гантелей на нклонной головой вниз!

это как и на чем делается?

это так же, как жим лежа, только ноги выше головы

Ну я так то модератор, правда в никому не нужных разделах

А модерка тут для того что бы не лез никто в эту тему с угрозами закрыть тему

кидай ссыли джусу, пусть 3 дня дает

трешки в лицо быстро приводят школоту в чувство

это так же, как жим лежа, только ноги выше головы

спасибо, конный друг!

но это я понял!

На чем оно выполняется? На скамье, где пресс ебашут?

А в Китае круглый год лето? 

А в Китае круглый год лето? 

а курс географии в школе освоил? 

А в Китае круглый год лето? 

а курс географии в школе освоил? 

в школе да 

это так же, как жим лежа, только ноги выше головы

спасибо, конный друг!

но это я понял!

На чем оно выполняется? На скамье, где пресс ебашут?

Ты ютубом пользоваться не умеешь? http://www.youtube.com/watch?v=knIyCvkeJSo

это так же, как жим лежа, только ноги выше головы

спасибо, конный друг!

но это я понял!

На чем оно выполняется? На скамье, где пресс ебашут?

нет, это хуйня на видео

там намного больше угол

вот так делается :

в ютубе не одно это видео

без массы нах ненадо такое делать 

я и не делаю