Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

где вариант - в основном самки и школьники дрищи?

где вариант - в основном самки и школьники дрищи?

какие нахуй самки, тут опрос не про типаж, а количество.

Доброго утра всем

Инсайд инфа поцоны, сегодня сайт снова не будет работать какое то время. Будут чинить главную страницу

хожу вечерком, 15-20 чел есть в зале, среди них есть и потные качки и самки

Через часик иду ассистировать 

хожу в зал в с другом, других людей там нету..

Всем доброго утра ! Всем ЗОЖ !

Если погода хоть на чуточку будет светлее (2 день дождь как из ведра) поеду на футбол за норм. посанов болеть.

Всем крепких горловых связок ! :)

Всем утра )) Погода никчерту. 2е сутки хуярит дождь и ветер я епу ))

бтв , еще и инет закончился , надо ити платить

со мной ни кто не тренируется ибо специально хожу когда нету всяких школьников и школьниц которые по телефону болтают а не штангами занимаются. вот так вот

одному офк заниматься лучше. можно успеть всё намного быстрее в отличии если ты идёшь в спортивный зал с друзьями

если у тебя всего лишь 3-4 упражнения. то максимум - 40 минут.

раньше помню 2-3 часа занимался и все было бестолку. теперь хоть в силовых прогресс пошел. главное чтобы объем талии не начал с каждым месяцем рости

если у тебя всего лишь 3-4 упражнения. то максимум - 40 минут.

раньше помню 2-3 часа занимался и все было бестолку. теперь хоть в силовых прогресс пошел. главное чтобы объем талии не начал с каждым месяцем рости

Да не переживай. Скоро талия будет быстрее силовых расти 

3-4 упражнения не так уж и много. на каждую группу мышц делаю только по 3-4 упражнения (бывает и больше)

а за одно занятие прокачиваю сразу несколько групп мышц за 40мин. никак не успеешь 

Ещё 2  дня до тренировки.

Придется дрочить доту

3-4 упражнения не так уж и много. на каждую группу мышц делаю только по 3-4 упражнения (бывает и больше)

а за одно занятие прокачиваю сразу несколько групп мышц за 40мин. никак не успеешь 

Меньше трёх часов занимаются только днища

пришел ассистировать   по пути заскочил в бассейн и проплыл 10км

пришел ассистировать   по пути заскочил в бассейн и проплыл 10км

ихтиандр 

Машина

3-4 упражнения не так уж и много. на каждую группу мышц делаю только по 3-4 упражнения (бывает и больше)

а за одно занятие прокачиваю сразу несколько групп мышц за 40мин. никак не успеешь 

Меньше трёх часов занимаются только днища

значит я днише 

занимаюсь два часа а занятия по три и более часов - слишком много

зачем себя загружать. если ты уже достаточно хорошо нагрузил те мышцы которые хотел прокачать