Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Чето у меня нога немеет по кд, что бы это значило?

Чето у меня нога немеет по кд, что бы это значило?

Да я из спортпита за последнюю неделю только протеин и джекед пил. Энимал пак и бцаа не пил с того дня как траванулся чем-то

Да я из спортпита за последнюю неделю только протеин и джекед пил. Энимал пак и бцаа не пил с того дня как траванулся чем-то

сильно траванулся?

Всем

И

я пришел, заработал 200рублей

я пришел, заработал 200рублей

Кто не делает становую, тот

КРАБЕ!11111111111

бтв  , ее тоже не делаю 

и еще хочешь расти после этого

становая для лохов

Кто не делает становую, тот

КРАБЕ!11111111111

бтв  , ее тоже не делаю 

и еще хочешь расти после этого

норм мозги пудришь , красаучик

Да все короч,началось с того что написал им прогу, которая автоматически все считает место, разряды,сумму в подходах и тд 

а то мучились в ворде бедные 

Где прога, которая считает?

Дай-дай-дай

собрал 5 видосов с прогрессирующей сложностью на пресс, залить ?

в планах еще доделать звуки вызова,счет секундомера и вывести через проектор на стену 

собрал 5 видосов с прогрессирующей сложностью на пресс, залить ?

давай, как раз хочу пресс покачать

Имхо, самый пиздатый комплекс упраженений на пресс вот какой: 1. на турнике поднимаешь ноги, без читинга, максимально скручиваешь таз к телу

                                                                                              2. на римском стуле совершать обычные скручивания, модифицируя (для косых) наклонами вправо\влево

(для повышения сложности руки чуть над собой держать)

большего нахуй не надо.

Где прога, которая считает?

Дай-дай-дай

Имхо, самый пиздатый комплекс упраженений на пресс вот какой: 1. на турнике поднимаешь ноги, без читинга, максимально скручиваешь таз к телу

                                                                                              2. на римском стуле совершать обычные скручивания, модифицируя (для косых) наклонами вправо\влево

(для повышения сложности руки чуть над собой держать)

                                                                                             

большего нахуй не надо.

сожму и залью

хз, дома пиздец впадлу пресс качать

делал только стандартные скручивания. когда ноги на диване согнуты в коленях

нижний пресс вообще дома впадлу качать, просто пиздец как

с этими упражнениями нормального пресса не будет, если предрасположенности нет

Всем проклятая майка

:trollface: