Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

80

но всеравно я дрищ

бтв надо было в собственных весах лучше опрос составить

<собственного

1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

1.6

1.7

1.8

1.9

>2

да и дураку понятно что он пиздабол, поди и на счет 150тяги пиздел 

бля...питаться по 6 раз в день не смогу - это печаль......на работе просто много времени...прийдеться только по 4 ((

я тоже так думал , когда только начинал заниматься и дай бог в связи с учёбой ел 2-3 раза в день. Потом забил куй на всех и брал пищю с собой , как и сейчас делаю , было бы желание. А эти отмазки , аля работа/баба/учёба - все хуйня 

бтв , ЗОЛОТЫЕ СЛОВА 

82.5 на раз, но качественно

видел, парень жим делал и даже до половины не опускал, зато блинов нагрузил, аж гриф гнулся

может кто знает, как наложить эластичный бинт на запястье?

82.5 на раз, но качественно

 

 

видел, парень жим делал и даже до половины не опускал, зато блинов нагрузил, аж гриф гнулся

82.5 на раз, но качественно

 

 

 

видел, парень жим делал и даже до половины не опускал, зато блинов нагрузил, аж гриф гнулся

Называется ДОЖИМЫ

Полужимы 

Дожимы начинаются со статики 

добивает трицепсы в день жима, укрепляет связки, психологическое привыкание к весу 

Чето рыбы внезапно захотелось, спустился вниз купил 2 консервы корейские какие-то. Одна с тунцом другая с чем то другим. Открыл первую, а она острая пиздец оказалась, да еще и белка всего 8г на 100г. Хуйня одним словом

да не дожимы, я специально спросил

у меня вот вопросыч по поводу жима

вы когда жмётё, вообще АБСОЛЮТНО без поддержки со стороны страхующего?

я всегда прошу как бы палцы подставлять, именно сразу кажется, что намного легче, раз он пальцами чото там помогает

мб это неправильно ?

неправильно

да не дожимы, я специально спросил

 

 

у меня вот вопросыч по поводу жима

вы когда жмётё, вообще АБСОЛЮТНО без поддержки со стороны страхующего?

я всегда прошу как бы палцы подставлять, именно сразу кажется, что намного легче, раз он пальцами чото там помогает

мб это неправильно ?

когда вес маленький , полностью сам , когда побольше , прощу что бы помогли снять гриф со стоек  , а там пошел сам ну и + страховка :)

да не дожимы, я специально спросил

 

 

у меня вот вопросыч по поводу жима

вы когда жмётё, вообще АБСОЛЮТНО без поддержки со стороны страхующего?

я всегда прошу как бы палцы подставлять, именно сразу кажется, что намного легче, раз он пальцами чото там помогает

мб это неправильно ?

это норм

чисто психологически легче становится

офк если он не помогает

Уже очень давно вообще сам делаю. Даже на 3 раза. Если без читинга не дожимаю в последнем разу, то поднимаю жопу и дожимаю. Бывало что не дожимал до верхних креплений, опускал на нижние. Но зато страха нет, похуй)

Уже очень давно вообще сам делаю. Даже на 3 раза. Если без читинга не дожимаю в последнем разу, то поднимаю жопу и дожимаю. Бывало что не дожимал до верхних креплений, опускал на нижние. Но зато страха нет, похуй)

ОПАСЕН 

Уже очень давно вообще сам делаю. Даже на 3 раза. Если без читинга не дожимаю в последнем разу, то поднимаю жопу и дожимаю. Бывало что не дожимал до верхних креплений, опускал на нижние. Но зато страха нет, похуй)

Дай яйца поносить 

Ну если делаю 110+кг то всегда есть кто нибудь кто наблюдает со стороны и в случае чего подбегает помогает. Я сам не прошу, они сами помогают

Ну если делаю 110+кг то всегда есть кто нибудь кто наблюдает со стороны и в случае чего подбегает помогает. Я сам не прошу, они сами помогают

наверное это потому , что ты не китаец 

Меня придавливало штангой только 2-3 раза за все время, и это было года 2 назад где-то