Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

сандип, а ты сам откуда? я рядом с мытищами обитаю :)

Леонидовка рулит 

За сколько месяцев можно усовершенствоваться, что бы заметно было.?

за год

нужна инфа о приеме гейнера в не тренировочные дни!!!

3 раза после приема пищи?._.

где же вы, гуру бб

пей с завтроком, пей с обедом, пей с ужином или через час после еды 

По многочисленным просьбам завтра, 16.04.2011 примерно с 10.00 на канале http://yatv.ru/powerlifting1 будет прямая трансляция с Открытого Кубка Московской области по пауэрлифтингу IPF из города Мытищи!

 

(не троллинг  )

одно рачье 

нужна инфа о приеме гейнера в не тренировочные дни!!!

3 раза после приема пищи?._.

где же вы, гуру бб

 

пей с завтроком, пей с обедом, пей с ужином или через час после еды 

нафиг тебе гейнер вообще?какой гейнер? бжу считал?

По многочисленным просьбам завтра, 16.04.2011 примерно с 10.00 на канале http://yatv.ru/powerlifting1 будет прямая трансляция с Открытого Кубка Московской области по пауэрлифтингу IPF из города Мытищи!

 

(не троллинг  )

Кто нибуть смотрит это?

я посмотрел минут 20,одни раки,кто их только тренирует и вырубил

я посмотрел минут 20,одни раки,кто их только тренирует и вырубил

Техника просто поражает И защитывают все подряд.

Там иногда самочка норм мелькает из-за неё терплю этих раковых.

Все нету больше моих сил Кмс который приседает хуже чем ребята из моего зала которые 2 месяца тренируються меня убил.

если за раз усваивается не больше 30гр белка, через сколько времени минимум должен быть прием вторых 30гр белка?

3часа же

Если за раз усваивается 30гр белка, то как набирать к примеру 200-250г белка ?

8*30 = 240 

так получится меньше 3 часов перерыв, значит белок не усвоится.

получается, нужно есть 24 часа в сутки ?

так получится меньше 3 часов перерыв, значит белок не усвоится.

получается, нужно есть 24 часа в сутки ?

спс, поставлю будильник, чтобы ночью каждые 3 часа тоже вставать, а то не добираю по белку, если 8 часов спать и не есть

мужиков в стриме уже не будет больше?

спс, поставлю будильник, чтобы ночью каждые 3 часа тоже вставать, а то не добираю по белку, если 8 часов спать и не есть

будешь нормально набирать белка и не надо будет целый день есть