Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

как комбез защищает от защемлений? 

от других травм спины.. попутал маленько..  простите уж

60 присед в комбезе

блядь, поскорей бы закончить отт и перейти к сплиту, так заебали приседания-жим-подтягивания-тяги каждый день

зачем я в качалку записался в 16 лет бля поцаны

все бросаю 

подскажите как спину прокачать. Просто становую запретили делать врачи. Как быть?

подтягиваниями великолепно качается.

сходил первый раз на работу в пятницу,забыл рассказать кулстори 

30человек,спортсменов особых нет, или дрищи или жирдяи,2 более менее, потом спрошу чем занимаются

телки все страшные,одна только симпотная и курит

жрать можно только в обеденный перерыв и в технический,столовка хуевая поэтому придется запасать  3 приема пищи с собой, и еще четвертый, чтобы по приходу  домой,  сразу похавать,чтобы успеть на треньку

сотовыми нельзя пользоваться

и в официально-деловой одежде обязательно ходить  в брюках жопа торчит пздц 

сходил первый раз на работу в пятницу,забыл рассказать кулстори 

30человек,спортсменов особых нет, или дрищи или жирдяи,2 более менее, потом спрошу чем занимаются

телки все страшные,одна только симпотная и курит

жрать можно только в обеденный перерыв и в технический,столовка хуевая поэтому придется запасать  3 приема пищи с собой, и еще четвертый, чтобы по приходу  домой,  сразу похавать,чтобы успеть на треньку

сотовыми нельзя пользоваться

и в официально-деловой одежде обязательно ходить  в брюках жопа торчит пздц 

Так кем ты работаешь, если не секрет?

альфа-банк, администратор клиентских данных 

дрищ мб и спортсмен просто супер лугкий вес 

Мне вот тоже скоро 18 лет, в начале мая, тоже куда-то устроюсь, мб к знакомым даже.

Уехал на вторую тренировку по Авторитетной проге от Нозди

все базовые упражнения и немного офп, вернусь через 3 часа опишу ощущения.

всем не похуй офк

Мне вот тоже скоро 18 лет, в начале мая, тоже куда-то устроюсь, мб к знакомым даже.

правильный выбор к знакомых эт хорошо, на нормальное место попадешь, со взрослыми людьми общаться будешь,помогает личность сформировать,повзрослеешь  пусть даже неочень престижная будет работа,ради опыта самое то + при желании будешь получать опыт еще чего то в этой же фирме

я вот, например, сначала работал на автомойке в одном автосалоне,потом перевелся туда сисадмином,опыт которого способствовал попасть сюда,в банк

терь есть нормич зарплата,чтобы оплатить универ,наконец то закончу его, а то  3 академа не айс питание, ну и так на жизнь, как освоюсь мб съеду на отдельную квартиру 

попутно буду доучивать 1с,годика через 2 переведусь опять на 1с программиста,и через 4 года в Москву, вот такой план 

Уехал на вторую тренировку по Авторитетной проге от Нозди

все базовые упражнения и немного офп, вернусь через 3 часа опишу ощущения.

всем не похуй офк

всем привет

так что, обратный пшнб - уважаемое упражнение ? есть ли смысл заменить им обычный пшбн ?

так они разные цели преследуют

Мне вот тоже скоро 18 лет, в начале мая, тоже куда-то устроюсь, мб к знакомым даже.

правильный выбор к знакомых эт хорошо, на нормальное место попадешь, со взрослыми людьми общаться будешь,помогает личность сформировать,повзрослеешь  пусть даже неочень престижная будет работа,ради опыта самое то + при желании будешь получать опыт еще чего то в этой же фирме

 

я вот, например, сначала работал на автомойке в одном автосалоне,потом перевелся туда сисадмином,опыт которого способствовал попасть сюда,в банк

терь есть нормич зарплата,чтобы оплатить универ,наконец то закончу его, а то  3 академа не айс питание, ну и так на жизнь, как освоюсь мб съеду на отдельную квартиру 

попутно буду доучивать 1с,годика через 2 переведусь опять на 1с программиста,и через 4 года в Москву, вот такой план 

 

Уехал на вторую тренировку по Авторитетной проге от Нозди

все базовые упражнения и немного офп, вернусь через 3 часа опишу ощущения.

всем не похуй офк

пиздатый план , молодцом

про стероиды фан

есть какиенить видяшки про обратный ПШНБ и когда его включить в день с ПШНБ обычным хватом?