Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Я тупо не могу подтягиваться ровно 0 раз.Хотя отжимаюсь 30 like np.

ты не в доту играй, а пытайся хотя бы рывками подтягиваться, постепенно че то получится

брусья и турник делай годик) до 15 лет, и можешь идти в качалку 

офк кулстори

пришел на тренировку, по идеи должен был быть жим, размявшись, повесил рабочий вес, и пиздец

заболело плечо, в который раз уже :fffuuu:

пришлось отказаться от жима с разводкой, и

довольствоваться брусьями

покачал бицуху ПШНБ+молот+сидя поочередно поднимать

ну и убил пресс 3-мя суперсетами

пришел домой, помазал плечо мазью

ну тогда говорю каждый вечер дома занимайся :отжимайся ,гантельки!после школы на турник сходи,с прыжка подтянись потм медленно опусакйся бтв хороший способ+пресс дома делай вообщем работай и результат будет!

всем рис с сосисками поцаны 

я устал бороться с куриной грудкой, сьем 2 сосиски, получу убогие 12г белка и не буду выебываться

В 14 лет нормально начинать в качалачку ходить?Или рановато?Просто я настолько слабый что пиздец, даже подтянуться не могу.

Если можете скиньте какую-либо программку для подтягиваний.

наибольшие успехи в качалке у тех, кто до нее занимался каким-нибудь видом спорта или просто фзически трудился, вон джей катлер вообще на ферме рос

поэтому тебе качалка ничего не даст, займись лучше футболом, бескетболом, боксом, короче любым нормальным спортом

если будет желание, то в зал всегда успеешь

подскажите упражнения дабы убрать лишний вес с бедер!

ну так ещё есть свинина, говядина, рыба, тунец в консервах на крайний случай

приехала барбитура с айхерба 

правда мне из неё только банка джека, остальное другу

химик

подскажите упражнения дабы убрать лишний вес с бедер!

еле пробегаю 400 метров в универе

нахуй надо

нахуй надо быть бесполезной грудой мышц )

в 14 лет качалка не нужна 100%, иди на бокс или самбо или борьбу , не пожалеешь

подскажите упражнения дабы убрать лишний вес с бедер!

я не груда мышц

я аж слегка испугался, когда ноги затекли слегка

но ноздря сказал, что это кровеносная система не успевает за мышцами развиваться

значит, всё ок 

ну если парень не может подтянуться, то ему вообще офп нужно прежде спорта

еле пробегаю 400 метров в универе

нахуй надо

нахуй надо быть бесполезной грудой мышц )

 

в 14 лет качалка не нужна 100%, иди на бокс или самбо или борьбу , не пожалеешь

как можно советовать кому-то идти на бокс 

Урза, запили в 1й пост инсайд инфу от Сандипа 36м размером шрифта:

Жировая прослойка при физических упражнениях, при различных диетах уходит со всех частей тела равномерно.

еле пробегаю 400 метров в универе

нахуй надо

нахуй надо быть бесполезной грудой мышц )

 

в 14 лет качалка не нужна 100%, иди на бокс или самбо или борьбу , не пожалеешь

 

как можно советовать кому-то идти на бокс 

что тебя смущает

я не груда мышц

я аж слегка испугался, когда ноги затекли слегка

но ноздря сказал, что это кровеносная система не успевает за мышцами развиваться

значит, всё ок 

ты попробуй форму сделать, иначе смысл фарму юзать

заодно и побегаешь от души

какую фарму, лол

я не девил

еле пробегаю 400 метров в универе

нахуй надо

нахуй надо быть бесполезной грудой мышц )

 

в 14 лет качалка не нужна 100%, иди на бокс или самбо или борьбу , не пожалеешь

 

как можно советовать кому-то идти на бокс 

что тебя смущает

да, что? :hmm:

тебя боксеры поди пиздили по кд  теперь их нелюбишь