Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

сеня за час захуярил 3x3 жим, жим с бруска 4x4, и тягу с прямых ног с подставки 4x8

ща буду дома офп хурить,че нить придумаю с гантелькой 22кг разборной

еще раки бесят, пляжников набежало,дышать нечем, двое кста задетектил в перчатках, один эмо, другой мужик пидорастической внешности,жмущий 37.5 кг на 1 раз

сразу вспомнил пд, и моя теория подтвердилась что перчатки для неженок 

Набрал около 8-10 килограмм может чут-чуть больше с сентября,нормально?

сеня за час захуярил 3x3 жим, жим с бруска 4x4, и тягу с прямых ног с подставки 4x8

 

 

еще раки бесят, пляжников набежало,дышать нечем, двое кста задетектил в перчатках, один эмо, другой мужик пидорастической внешности,жмущий 37.5 кг на 1 раз

сразу вспомнил пд, и моя теория подтвердилась что перчатки для неженок 

сколько жмешь?

180

в каком весе?

180

:jump:

 

Не спайлопост

:jump:

 

Не спайлопост

3 дня за флуд во всех темах. Но попался ты в этой, вот это провал

ха-ха, так его! а то он обещал мне ебало набить, пусть теперь подумает над своим поведением

И тебе 3 дня за флуд в этой теме

вот думаю мб перейду на 4 разовый тренинг, 3 раза к этим ракам и 1 раз к свою группу

И тебе 3 дня за флуд в этой теме

я же по сабжу только

И тебе 3 дня за флуд в этой теме

не надо, у него есть пресс

Ура

Бан закнчился 

Всем творог 

ХОЧУ СТАНОВУЮ ПОПРОБОВАТЬ СДЕЛАТЬ АЖ ШИРОЧАЙШИЕ ГОРЯТ ЗАРАНЕЕ

ХОЧУ СТАНОВУЮ ПОПРОБОВАТЬ СДЕЛАТЬ АЖ ШИРОЧАЙШИЕ ГОРЯТ ЗАРАНЕЕ

Становой качают длинную мышцу спины.

вот как нужно развивать дух спорта 

вот как нужно развивать дух спорта 

выган, Ор, полный ржач, прикол!)

ХОЧУ СТАНОВУЮ ПОПРОБОВАТЬ СДЕЛАТЬ АЖ ШИРОЧАЙШИЕ ГОРЯТ ЗАРАНЕЕ

Становой качают длинную мышцу спины.

завтра  жим пл стайл

постараюсь не разбить себе череп 

кто нибудь задрочил эти ебаные 8 минут?

пресс вообще не забился, никакого напряга не чувствую, но блять шея горит как в аду.

лучше буду делать свою старую добрую хуйню, чем эти 8 минут