Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

вы только не смейтесь ок?

ну жал сегодня по проге для начинающих билдеров. 45 кг, два подхода по 6 сам сделал, третий подход (тот, что на максимум) сам сделал только 4 раза, 5-й раз помог товарищ ТТ. ЧЯДНТ?

и чё

ну спрашиваю, все ли правильно сделал, то что в третьем подходе на максимум даже шести не выжал? хотя саунд говорил, что 7-8 разы должен жать с с помощью другого человека

бля это всё такая уйня, выжал , не выжал, надо 7, а выжал 5 и т.д.

просто работай , питайся и будет результат, а по такой хуйне не заморачивайся.

Всем спосибо 

Всем спосибо 

вы только не смейтесь ок?

ну жал сегодня по проге для начинающих билдеров. 45 кг, два подхода по 6 сам сделал, третий подход (тот, что на максимум) сам сделал только 4 раза, 5-й раз помог товарищ ТТ. ЧЯДНТ?

и чё

ну спрашиваю, все ли правильно сделал, то что в третьем подходе на максимум даже шести не выжал? хотя саунд говорил, что 7-8 разы должен жать с с помощью другого человека

Тренер говорит, помогать нельзя. Не выжимаешь - забрать.

Сколько не дожал, добить доп. подходами.

К примеру 3х3 по комплексу. Пожал подход на три втой на два, третий на два, делаешь четвёртый на 2.

вот единственное нормальное мотивационное видео

вот единственное нормальное мотивационное видео

АХАХАХХАХА ГРАЦ

вот единственное нормальное мотивационное видео

вы только не смейтесь ок?

ну жал сегодня по проге для начинающих билдеров. 45 кг, два подхода по 6 сам сделал, третий подход (тот, что на максимум) сам сделал только 4 раза, 5-й раз помог товарищ ТТ. ЧЯДНТ?

и чё

ну спрашиваю, все ли правильно сделал, то что в третьем подходе на максимум даже шести не выжал? хотя саунд говорил, что 7-8 разы должен жать с с помощью другого человека

Тренер говорит, помогать нельзя. Не выжимаешь - забрать.

Сколько не дожал, добить доп. подходами.

К примеру 3х3 по комплексу. Пожал подход на три втой на два, третий на два, делаешь четвёртый на 2.

если работать на силу, то гораздо лучше будет сделать форсированные повторения, чем лишний подход. вообще вся соль в этих последних повторениях. если тебе едва заметно помогут, ты потратишь с гораздо большей пользой эти силы

вы только не смейтесь ок?

ну жал сегодня по проге для начинающих билдеров. 45 кг, два подхода по 6 сам сделал, третий подход (тот, что на максимум) сам сделал только 4 раза, 5-й раз помог товарищ ТТ. ЧЯДНТ?

и чё

ну спрашиваю, все ли правильно сделал, то что в третьем подходе на максимум даже шести не выжал? хотя саунд говорил, что 7-8 разы должен жать с с помощью другого человека

Тренер говорит, помогать нельзя. Не выжимаешь - забрать.

Сколько не дожал, добить доп. подходами.

К примеру 3х3 по комплексу. Пожал подход на три втой на два, третий на два, делаешь четвёртый на 2.

если работать на силу, то гораздо лучше будет сделать форсированные повторения, чем лишний подход. вообще вся соль в этих последних повторениях. если тебе едва заметно помогут, ты потратишь с гораздо большей пользой эти силы

Слишком дохуя сил тратится, когда тебе помогают

И не столь профитно

вы только не смейтесь ок?

ну жал сегодня по проге для начинающих билдеров. 45 кг, два подхода по 6 сам сделал, третий подход (тот, что на максимум) сам сделал только 4 раза, 5-й раз помог товарищ ТТ. ЧЯДНТ?

и чё

ну спрашиваю, все ли правильно сделал, то что в третьем подходе на максимум даже шести не выжал? хотя саунд говорил, что 7-8 разы должен жать с с помощью другого человека

Тренер говорит, помогать нельзя. Не выжимаешь - забрать.

Сколько не дожал, добить доп. подходами.

К примеру 3х3 по комплексу. Пожал подход на три втой на два, третий на два, делаешь четвёртый на 2.

если работать на силу, то гораздо лучше будет сделать форсированные повторения, чем лишний подход. вообще вся соль в этих последних повторениях. если тебе едва заметно помогут, ты потратишь с гораздо большей пользой эти силы

Слишком дохуя сил тратится, к огдда тебе помогают

И не столь профитно

с чего ты взял?

вы только не смейтесь ок?

ну жал сегодня по проге для начинающих билдеров. 45 кг, два подхода по 6 сам сделал, третий подход (тот, что на максимум) сам сделал только 4 раза, 5-й раз помог товарищ ТТ. ЧЯДНТ?

и чё

ну спрашиваю, все ли правильно сделал, то что в третьем подходе на максимум даже шести не выжал? хотя саунд говорил, что 7-8 разы должен жать с с помощью другого человека

Тренер говорит, помогать нельзя. Не выжимаешь - забрать.

Сколько не дожал, добить доп. подходами.

К примеру 3х3 по комплексу. Пожал подход на три втой на два, третий на два, делаешь четвёртый на 2.

если работать на силу, то гораздо лучше будет сделать форсированные повторения, чем лишний подход. вообще вся соль в этих последних повторениях. если тебе едва заметно помогут, ты потратишь с гораздо большей пользой эти силы

Слишком дохуя сил тратится, когда тебе помогают

И не столь профитно

http://www.youtube.com/watch?v=XOkg1loQyWc&feature=related

он так не считает

вы только не смейтесь ок?

ну жал сегодня по проге для начинающих билдеров. 45 кг, два подхода по 6 сам сделал, третий подход (тот, что на максимум) сам сделал только 4 раза, 5-й раз помог товарищ ТТ. ЧЯДНТ?

и чё

ну спрашиваю, все ли правильно сделал, то что в третьем подходе на максимум даже шести не выжал? хотя саунд говорил, что 7-8 разы должен жать с с помощью другого человека

Тренер говорит, помогать нельзя. Не выжимаешь - забрать.

Сколько не дожал, добить доп. подходами.

К примеру 3х3 по комплексу. Пожал подход на три втой на два, третий на два, делаешь четвёртый на 2.

если работать на силу, то гораздо лучше будет сделать форсированные повторения, чем лишний подход. вообще вся соль в этих последних повторениях. если тебе едва заметно помогут, ты потратишь с гораздо большей пользой эти силы

Слишком дохуя сил тратится, к огдда тебе помогают

И не столь профитно

с чего ты взял?

Тренер объяснял

вы только не смейтесь ок?

ну жал сегодня по проге для начинающих билдеров. 45 кг, два подхода по 6 сам сделал, третий подход (тот, что на максимум) сам сделал только 4 раза, 5-й раз помог товарищ ТТ. ЧЯДНТ?

и чё

ну спрашиваю, все ли правильно сделал, то что в третьем подходе на максимум даже шести не выжал? хотя саунд говорил, что 7-8 разы должен жать с с помощью другого человека

Тренер говорит, помогать нельзя. Не выжимаешь - забрать.

Сколько не дожал, добить доп. подходами.

К примеру 3х3 по комплексу. Пожал подход на три втой на два, третий на два, делаешь четвёртый на 2.

если работать на силу, то гораздо лучше будет сделать форсированные повторения, чем лишний подход. вообще вся соль в этих последних повторениях. если тебе едва заметно помогут, ты потратишь с гораздо большей пользой эти силы

Слишком дохуя сил тратится, к огдда тебе помогают

И не столь профитно

с чего ты взял?

Тренер объяснял

я тебе могу найти десяток тренеров, которые обратное скажут. Тут надо искать то, что подходит под конкретного человека.

Ну если есть стооронники, то офк есть и противники той или иной точки зрения.

Нет смысла спорить по этому поводу.

Лол причём здесь это виде.

Послушай его и вновь прочитай эту тему.

Здесь говорят о сторонней помощи, когда ты не можешь сам выжать, не о болевом пороге.

если есть сторонники и противники, это не значит что оба правы. то есть скорей всего в твоем случае тот подход действительно бывает когда-то лучше, но определенно далеко не всегда.

я бы вообще не верил бы слепо одному человеку, в тренинге все зависит только от тебя. если ты добьешься успеха тренер припишет себе часть твоих заслуг, если нет - виноват будешь только ты. вон кстати у ноздри просто супер-тренер, который многих чемпионов вырастил, и тем не менее ноздря не надеется полностью на него, сам инфу ищет, что-то новое в треннинг вводит и имхо правильно делает

кто ж разминку не делает?

а так, перед тренировкой в зале чуток бегаю(офк не там где тренажеры ), потом просто руки-ноги разминаю, всякие повороты итд делаю

классика

Я БЫ НЕ ВЕРИЛ ТРЕНЕРУ, А ТО СДЕЛАЮ ЛИШНИЙ ПОДХОД, НЕ ДОБЬЮСЬ УСПЕХА И БУДУ ВИНОВАТ

офк легче дефолтно покапсить в стиле пд, чем напрячься и самому подумать