Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

если вес в жиме подобран норм,лично для меня, то после 3  подхода я уже не выжимаю этот вес,помогают офк,далее снижаю вес и продолжаю

Ну просто твой пост не уместен.

Я тренера знаю, вижу, чего он добился, уверен в нём, доверяю.

Естественно делаю так, как говорит он. Офк думаю, читаю инфу о технике и тд

 

вы только не смейтесь ок?

ну жал сегодня по проге для начинающих билдеров. 45 кг, два подхода по 6 сам сделал, третий подход (тот, что на максимум) сам сделал только 4 раза, 5-й раз помог товарищ ТТ. ЧЯДНТ?

и чё

ну спрашиваю, все ли правильно сделал, то что в третьем подходе на максимум даже шести не выжал? хотя саунд говорил, что 7-8 разы должен жать с с помощью другого человека

Тренер говорит, помогать нельзя. Не выжимаешь - забрать.

Сколько не дожал, добить доп. подходами.

К примеру 3х3 по комплексу. Пожал подход на три втой на два, третий на два, делаешь четвёртый на 2.

если работать на силу, то гораздо лучше будет сделать форсированные повторения, чем лишний подход. вообще вся соль в этих последних повторениях. если тебе едва заметно помогут, ты потратишь с гораздо большей пользой эти силы

Слишком дохуя сил тратится, когда тебе помогают

И не столь профитно

http://www.youtube.com/watch?v=XOkg1loQyWc&feature=related

он так не считает

 

Лол причём здесь это виде.

Послушай его и вновь прочитай эту тему.

Здесь говорят о сторонней помощи, когда ты не можешь сам выжать, не о болевом пороге.

хорошо

ща хожу к ракам, там тоже тренер по лифтингу есть,раньше норм был и спортсменов здатый  тренировал, а ща хуй положил походу,такую хуйню советует новичкам  

помогать полюбак надо, по крайней мере в лифтинге, видел немало случаев, когда на характере выжимают секунд по 10, это и тренируется как раз на таких тренировках, имение терпеть до конца, и также видел немало случаев, когда чуть чуть штанга застревает и все, расслабляются. Это не только в жиме, это в приседе и в тяге также. Все в мозгу ведь,и его надо тоже тренировать

Я видел как чуть штанга на присяде застревает и руки отпускают :O_O: Это очень опасно выглядит.

помогать полюбак надо, по крайней мере в лифтинге, видел немало случаев, когда на характере выжимают секунд по 10, это и тренируется как раз на таких тренировках, имение терпеть до конца, и также видел немало случаев, когда чуть чуть штанга застревает и все, расслабляются. Это не только в жиме, это в приседе и в тяге также. Все в мозгу ведь,и его надо тоже тренировать

Прихожу в зал, а там всего два человека, и те на тренажерах. Сразу все снаряды оккупировал, но потом меня придавило штангой. 

Прихожу в зал, а там всего два человека, и те на тренажерах. Сразу все снаряды оккупировал, но потом меня придавило штангой. 

Прихожу в зал, а там всего два человека, и те на тренажерах. Сразу все снаряды оккупировал, но потом меня придавило штангой. 

Некому страховать было 

Сейчас по новой проге занимался ахуенчик вообще  :avtoradolf:

И у меня тоже 2 человека было в зале, клевый сегодня был день  :avtoradolf:

Прихожу в зал, а там всего два человека, и те на тренажерах. Сразу все снаряды оккупировал, но потом меня придавило штангой. 

 

Некому страховать было 

тебя не раздавило?

Прихожу в зал, а там всего два человека, и те на тренажерах. Сразу все снаряды оккупировал, но потом меня придавило штангой. 

 

Некому страховать было 

тебя не раздавило?

Раздавило, конечно, до сих пор там лежу, с телефона на пд зашел.

Шторм,  расскажи немного о ВИТе. мб пример проги дай

как профит? 

Шторм,  расскажи немного о ВИТе. мб пример проги дай

как профит? 

проги беру с темы вита на сф, профит - понемногу набираю, но мог бы лучше

я вообще удивляюсь, как с тренировками по 30 минут что-то растет

на соревнованиях в лямках тянуть нельзя?

нельзя

ноздря, читал это http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5884 ?

Гормон роста вырабатывается тогда, когда вы боретесь с напряжением. А  вот когда вы работаете с максимальными весами в одном и том же  упражнении в течение более чем 3-х недель, то гормон роста перестаёт  вырабатываться! Вузеф Омар, коллега знаменитого Тудора Бомпы, с помощью  ведущих физиологов в области физических упражнений, подтвердил это в  York University в Торонто.

что это 

я так понимаю это читать не надо по крайней мере пока 2 веса жать не будешь? там какие-то слишком суровые замуты

ахахах че нашел http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5397&st=0&p=1088667entry1088667