Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

лучше ответьте на

бтв когда тяжелый присед, я могу приседать и вставать секунды по 3 и не в отбой, это норм или стоит четче делать меньший вес?

в Украине химка вообще свободно продается

если бы 

хз у нас многие тарятся там, и для продажи и для себя

я тут этим, Пауэрлифтингом начал заниматься, что посоветуйте?

Советую хорошо подумать

лучше ответьте на

бтв когда тяжелый присед, я могу приседать и вставать секунды по 3 и не в отбой, это норм или стоит четче делать меньший вес?

На тяжёлом приседе должно давить. Это нормально.

А что значит не в отбой?

Я пришел всем лежать мордой в пол

ну ноздря говорил когда приседаешь тебя типа должно выталкивать когда достигаешь нижней точки

кстати попробывал растягивать квадрицепц, вообще клево. поясницу застеснялся 

кстати кто в модные залы ходит, там много подруг с косметикой?

если стойку подобрать правильную и ускорить движение в самом конце,то да

А вот и я вернулся. Нашел блины по 15, так что делал становую 50кг. 3х8 потянул как про    хотя в конце чуть не блеванул  . А после трени зарулил в сауну по такому поводу  . Теперь спина болит 

так по сабжу долго садиться\вставать по сравнению с нормальным как сказывается?

не знаю

Имею стальные суставы, сразу же ложусь и жму 10000кг [img alt=]http://prodota.ru/forum2/Smileys/default/fuckyea.gif[/img]http://prodota.ru/forum2/Themes/core/images/poll_middle.gif[/img] 22 (10.8%)

не знаю

а сам как делаешь?

по идее на 3 повторения должно быть тяжело  хотя если действительно так задрочить технику, то легче будет без торможения делать  надо будет подумать

ты кстати там собирался статью читать, это не особо важно но всё же 

ща уже 2месяца никак не делаю

3секунды много, делай побыстрей но равномерно,Не надо лететь вниз

про статьи забыл уже, ща чекну

не приседаешь что ле?

мне вес который на 6 раз тяжелее идет, а тут на 3  это наверно просто умение выкладываться.

кстати читал атлет, там все проги составляют заранее сколько недель что они делают. я так понимаю смысл так делать есть только когда уже хорошо чувствуешь что как и когда будет? мне имхо пока веса растут хоть полгода можно цикл не заканчивать, так?

Сегодня в зале был мужик, который оккупировал одновременно верхний блок и EZ-гриф и при этом между каждым подходом отдыхал минут 10 

аха нашел че,

Парень без пояса тянет?

не приседаешь что ле?

мне вес который на 6 раз тяжелее идет, а тут на 3  это наверно просто умение выкладываться.

 

кстати читал атлет, там все проги составляют заранее сколько недель что они делают. я так понимаю смысл так делать есть только когда уже хорошо чувствуешь что как и когда будет? мне имхо пока веса растут хоть полгода можно цикл не заканчивать, так?

у же колени повредил, больше 50% не приседаю

на видосе лекий присед у меня был, в своей намотке, рабочий на 15кг больше у меня так то,там тоже тяжело встаю.

и на 6 куда сложнее приседать по макс чем на 3, присел побыстрому и ок) 6 раз вообще выматывают пздц

или про че ты,я не понял

Парень без пояса тянет?

он немного странный)) на своей волне