Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

к терапевту наверное, а он потом направит. главное не занимайся до похода к врачу.

Даже присяд лучше не делать?(в среду ноги) Пиздец... Времени выбраться к врачу нет ни хуя... Я в печали(

если ты говоришь что больно даже поднять руку, то я бы вообще пропустил тренировку, пошел бы к врачу.

DlifeK удачи бро! 

Спасибо почаны... Посмотрю, если завтра легче не станет... Придется пойти...

Пизда, седня делал плечи, забил пиздец. Начал ебашить пирамидкой или как там называется хуй знает(от большего веса к меньшему) жим гантелями простой(на плечи офк) на 22 двух киллограммах вылетела на хуй гантеля, хруст, а плечо сейчас побаливает... Блеать че посоветуете пачаны? Думаю о плечах на пару месяцев можно забыть((

Длифек удачи!

Кстати поцоны несколько страниц назад обсуждалась становая сумо и классика,так вот если вы говорите что в сумо тянуть легче,а ведь последний мировой рекорд по становой поставили классическим стилем ,так что думаю разницы особой нет

Длифек удачи!

Кстати поцоны несколько страниц назад обсуждалась становая сумо и классика,так вот если вы говорите что в сумо тянуть легче,а ведь последний мировой рекорд по становой поставили классическим стилем ,так что думаю разницы особой нет

Я так понял большинство тянет сумо ведь...

я классикой тяну

смотря в какой категории рекорд, думаю большинство тех хто веси тменьше ста тянет в сумо,а свыше уже в классике

такой пузан вряд ли прогнется как нужно в сумо

я в классике тяну из за хуевой растяжки :._.:

Я тоже классикой делаю,пробовал как то сумо делать,но классикой больше нравится

уже скидывал, вот мой идеал 

Кстати с точки зрения накачки спины классика ведь лучше или нет?

да, а с прямых ног вообще почти одна спина

становую на прямых делают на бицепс бедра

саунд, аминки от о.н., их нет в списке, т.е. они не очень?

саунд, аминки от о.н., их нет в списке, т.е. они не очень?

В списке нашел noxplode,тоже сейчас пью его,принимаю в день тренировки через 1.5-2 часа после еды и за 40мин перед тренировкой по одной ложке.А ты как принимал?

Это наиболее рациональное использование, разве что начать стоит с 1 черпака, на всех по разному действует.

Я читал на форумах насчет хплоуда,там многие писали что их вставляло только от 2-3 ложек,ну я сдуру когда только начинал принимать пил по 2-2.5 ложки и от того потом на тренировках бывало тошнота,и после тренировки сильный упадок сил.Снизил дозу до 1-1.5 черпака стало нормально.