Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

сторм дохуя шутничок? 

рад что открыл для себя эту тему

завтра в зал

такой вопрос: режим и 8 часовой сон ведь играют роль при наращивании мышц и наборе массы?

Играют

посаны нужна срочно помощь, как сделать так что бы темы в контакте мог комментировать только я? ну то есть как закрыть темы? 

рад что открыл для себя эту тему

завтра в зал

такой вопрос: режим и 8 часовой сон ведь играют роль при наращивании мышц и наборе массы?

мышцы растут, в основном, когда спишь, так что на ночь закидываешь белок и полноценный сон 

SoUnreal link=topic=213009.msg2025468609#msg2025468609 date=1304627597]

рад что открыл для себя эту тему

завтра в зал

такой вопрос: режим и 8 часовой сон ведь играют роль при наращивании мышц и наборе массы?

мышцы растут, в основном, когда спишь, так что на ночь закидываешь белок и полноценный сон 

 

да поэтому всем сон посоны 

осталось 4 раздела в группе сделать 

Есть присед 60кг 

занимаюсь 3 месяца - рабочий присед 85*6*4

SoUnreal link=topic=213009.msg2025469260#msg2025469260 date=1304631195]

осталось 4 раздела в группе сделать 

ушел на 5 часовой сон, как же это все меня откидывает назад и все мои старание получается напрасные 

Пожал сегодня на наклонной 77 на 2 раза как про, доволен.

ягодицы горят, ух

 

и бтв начал кушать протеин + бцашки

хуясе, за 4 дня проперло на 1кг 

что-то ссыкотно дальше пить, пиздец же разнесет

ребят спал с 5 до 9 вечером щас 7.26 утра стоит ли пробежку делать или сердце охуеет?

ребят спал с 5 до 9 вечером щас 7.26 утра стоит ли пробежку делать или сердце охуеет?

шея болит, как в аду

кукан дымит как в аду

Всем доброго времени суток, похудал я на 20 кг- подсушился скажем так )) Но, не буду же я останавливаться на пол пути к счастью, мне теперь нужно начать заниматься тяжёлой атлетикой, я занимался раньше... не сильно часто.. Но в Курсе что техника Самое главное :D

Есть проблемка: У меня работа с графиком 3:3 Что мне делать? Пожалуйста ребята которые достигли высот, знают что делать. помогите мне реализовать свою мечту^) Как мне правильно поступить? p.s Не флудите те кто не шарит . Какое питание, какая лучше Программа подойдёт.

сразу подмечу, что я против Химии - любой.

Блять и растяжек хватает...

чето сообщения стали пропадать

Не флудите те кто не шарит .

лютые смайлы