Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

на быстрых углеводах вес не набирают, ну по крайней мере качественный 

он только после тренировки нужен, в остальное время - простая пища

после - изолят протеиновый

до - быстрые углеводы для загрузки

если нажраться углеводов после, то протеина усвоится куда меньше 

бля, вот хуярю протеин по кд ну и бца в день тренировки ебашу

и что-то в неделю 1.кг (+\- 800_) не вариант 

SoUnreal link=topic=213009.msg2025490140#msg2025490140 date=1304789654]

после - изолят протеиновый

до - быстрые углеводы для загрузки

если нажраться углеводов после, то протеина усвоится куда меньше 

бля, вот хуярю протеин по кд ну и бца в день тренировки ебашу

и что-то в неделю 1.кг (+\- 800_) не вариант 

бля, вот хуярю протеин по кд ну и бца в день тренировки ебашу

и что-то в неделю 1.кг (+\- 800_) не вариант 

хочешь в день по 1 кг?

если честно - да 

кстати 100% вей голд стандарт такая вкусняшка  :avtoradolf:

Если будешь набирать по 2-3 кг в неделю скажи привет охуительным растяжкам

бля, вот хуярю протеин по кд ну и бца в день тренировки ебашу

и что-то в неделю 1.кг (+\- 800_) не вариант 

хочешь в день по 1 кг?

если честно - да 

хаахахахах, возвращайся на турники 

SoUnreal link=topic=213009.msg2025490206#msg2025490206 date=1304789871]

бля, вот хуярю протеин по кд ну и бца в день тренировки ебашу

и что-то в неделю 1.кг (+\- 800_) не вариант 

хочешь в день по 1 кг?

если честно - да 

хаахахахах, возвращайся на турники 

ты подъебал меня или чо? 

открываю тайну питания после трени

3:1 угли белки

угли 1гр на 1кг,белки в 3 раза меньше

угли 30гр быстрые, остальные сложные

иначе не быть вам такими

SoUnreal link=topic=213009.msg2025490206#msg2025490206 date=1304789871]

бля, вот хуярю протеин по кд ну и бца в день тренировки ебашу

и что-то в неделю 1.кг (+\- 800_) не вариант 

хочешь в день по 1 кг?

если честно - да 

хаахахахах, возвращайся на турники 

ты подъебал меня или чо? 

ну максимум 7 приемов пищи, при этом белка усвоится не больше 30грамм за раз 7х30=210грамм, но не килограмм же 

открываю тайну питания после трени

3:1 угли белки

 

угли 1гр на 1кг,белки в 3 раза меньше

угли 30гр быстрые, остальные сложные

 

иначе не быть вам такими

а теперь, если не трудно доступней объянси 

что такое быстрые угли и где они есть?

я после трени хуярю сразу 8 капсул бца, потом минут через 40 пью протеин, потом жру дохуя

и наночь творог + прот

Огромное тело дрищавые ноги 

т.е. я как долбоеб пью протеин 2 порции за раз?

открываю тайну питания после трени

3:1 угли белки

 

угли 1гр на 1кг,белки в 3 раза меньше

угли 30гр быстрые, остальные сложные

 

иначе не быть вам такими

никогда не делал нагрузку после трени на углеводы, тем более на быстрые, загружался ними перед тренировкой, после строго чистый протеин

http://www.pravilno.com/news-view-157.html

ах да еще можно добавить, что я исходил из того что я не дрыщь был

т.е. я как долбоеб пью протеин 2 порции за раз?

не усвоится больше 30 грамм, больше выпил, потом высрал

ну если добавить ампулку ретаболила, то тогда можно и по 2 за раз 

бля [PD]SoUnreal

открываю тайну питания после трени

3:1 угли белки

 

угли 1гр на 1кг,белки в 3 раза меньше

угли 30гр быстрые, остальные сложные

 

иначе не быть вам такими

а теперь, если не трудно доступней объянси 

что такое быстрые угли и где они есть?

 

я после трени хуярю сразу 8 капсул бца, потом минут через 40 пью протеин, потом жру дохуя

и наночь творог + прот

http://www.pravilno.com/news-view-157.html я считаю это хуйня для дрыщей, а такие как я только заплывут от них