Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

обхват руки 20см и клал на вас всех 

обхват руки 20см и клал на вас всех 

а у меня 41 но думаю это мало для моего роста 

пи3дишь так как в меня 38 

ну у мня щас нету под рукой хуйни (не могу померить)

но когда занимался было 41

щас я пополнел =рука мб не такая рельефная но по объёмам думаю так же 

сегодня на тренировке тренер начал расспрашивать меня за питание.....и посоветовал купить Jumbo - гейнер.

кто может пробовал уже. .... посоветуйте...он норм?..или просто наебать мб хочет?...

и счказал что б купил себе комплект витаминов....какие можете посоветовать...ну так что б не по 5 витаминов было...а по 10 .....спс

купи 2 комплекта витаминов по 5- будет 10 

купи 2 комплекта витаминов по 5- будет 10 

сегодня на тренировке тренер начал расспрашивать меня за питание.....и посоветовал купить Jumbo - гейнер.

кто может пробовал уже. .... посоветуйте...он норм?..или просто наебать мб хочет?...

 

 

и счказал что б купил себе комплект витаминов....какие можете посоветовать...ну так что б не по 5 витаминов было...а по 10 .....спс

как потолстеть,если рождения был худым ? 

читал там всякие статьи,про молока+че-то там,но так не толстею 

кушай спи кушай спи по утрам зарядка ...хз там нагрузки ,ааа ну и кушай офк 

как потолстеть,если рождения был худым ? 

читал там всякие статьи,про молока+че-то там,но так не толстею 

просто потолстеть? ходи по кд в макдональдс

если хочешь набрать мышечную массу то питайся по 5-6 раз в день (мясо,каши,творог и тд.) и ходи в зал. А вообще почитай статьи про бодибилдинг для эктоморфов, я таких 2-3 видел более менее достойных

Турники-бомба 

а вы с весом на турниках ебашите?или просто несколько подходов на максимум?)

Я считаю, что если нет рельефа, то нехуй тебе ловить в наборе массы и увеличении силы.

сам понял что сказал ?

нормальная прога для паверлифтера, подумаешь упражнений мало

Я имел в виду, что если он совсем с нуля начал, и не имеет даже рельефа, нехуй ему ловить в качалке.

Турники-бомба 

Абрам, с каким весом подтягиваешься?

сегодня на тренировке тренер начал расспрашивать меня за питание.....и посоветовал купить Jumbo - гейнер.

кто может пробовал уже. .... посоветуйте...он норм?..или просто наебать мб хочет?...

 

 

и счказал что б купил себе комплект витаминов....какие можете посоветовать...ну так что б не по 5 витаминов было...а по 10 .....спс

джумбо бюджетный гейнер вроде бы, если худой то можешь взять на пробу

папа пришел, всем лежать,руки за голову

отпиздил сеня алкаша по дороге

отъебашил тяжелый жим + тяга 180x4х4 колени побаливают чуть чуть,но да похуй

пришел гейнер ванильный 5кг

завтра тяжелый присед перед бассейном и сауной

на весах 71кг

вроде у меня все,можете вставать

папа пришел, всем лежать,руки за голову

отпиздил сеня алкаша по дороге

отъебашил тяжелый жим + тяга 180x4х4 колени побаливают чуть чуть,но да похуй

пришел гейнер ванильный 5кг

завтра тяжелый присед перед бассейном и сауной

на весах 71кг

вроде у меня все,можете вставать

Классный у тебя папа 

папа пришел, всем лежать,руки за голову

отпиздил сеня алкаша по дороге

отъебашил тяжелый жим + тяга 180x4х4 колени побаливают чуть чуть,но да похуй

пришел гейнер ванильный 5кг

завтра тяжелый присед перед бассейном и сауной

на весах 71кг

вроде у меня все,можете вставать

 

Классный у тебя папа 

Пришел с тренировки присед 95 3 по 8, жим 102.5 3 по 5, разводка двенашками, жим в машине 3 по 8 62.5, бицуха, трицуха,ОБРАТНАЯ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

Грин даст что-то по фоткам рука у тебя не 41 см

папа пришел, всем лежать,руки за голову

отпиздил сеня алкаша по дороге

отъебашил тяжелый жим + тяга 180x4х4 колени побаливают чуть чуть,но да похуй

пришел гейнер ванильный 5кг

завтра тяжелый присед перед бассейном и сауной

на весах 71кг

вроде у меня все,можете вставать

 

Классный у тебя папа 

папа умер в 93 

не знал, прости 

Пришел с тренировки присед 95 3 по 8, жим 102.5 3 по 5, разводка двенашками, жим в машине 3 по 8 62.5, бицуха, трицуха,ОБРАТНАЯ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

Грин даст что-то по фоткам рука у тебя не 41 см