Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

че нельзя то? мне тоже запрещают и ниче у жены тренера какая херь с коленкой была, тоже запрещали заниматься любым спортом,темне менее мсмк, и еще есть таких парочка спорсменов, у кого с позвоночником чето нето, у кого еще чето

на ноги вообще нельзя нагрузку делать. т.е минусую присед и становую. а с одного жима профиту мало

как же бесят пидорасы малолетки, приходят в зал в 3-4. и делают одно упражнение. мне не хватило 30секунд чтобы занять смит, так эти пидоры заняли его минут на 20, не меньше. это просто лютый пиздец. и вместо того чтобы делать тяжелый жим из за головы сразу после приседаний, я делал его после протяжки, разводки, и отведения руки в сторону. и пиздец, не смог выжать запланированный вес. зато парни выжали свои 15кг. желаю им плохих тренировок в будущем.

Будь добрым как уточка.

Парни, что можете сказать про эти аминки http://www.vitaminpro.ru/catalog/aminokisloti-amino-acids/universal-nutrition-amino-3001-160-tabl./

И можно аминокислоты принимать вместе с креатином? ( имеется ввиду скажем налить виноградный сок, туда креатину и аминок)

^^2 конченых троля, не имеющих к теме ни какого отношения

прости меня 

Есть излишиства на боках(на животе тоже, но реч не об этом). Единственное что пришло на ум это наклоны на стуле, что-то вроде гиперэкстензии только боком(сначала на одном боку потом сразу меняю на другой за один подход).

Вопрос:

1)дибил ли я?

2)что посоветуете делать в моем случае?

чтобы скинуть жирок делай кардио тренировки. т.е бег, быстрая ходьба, плавание.

Есть излишиства на боках(на животе тоже, но реч не об этом). Единственное что пришло на ум это наклоны на стуле, что-то вроде гиперэкстензии только боком(сначала на одном боку потом сразу меняю на другой за один подход).

Вопрос:

1)дибил ли я?

2)что посоветуете делать в моем случае?

чтобы скинуть жирок делай кардио тренировки. т.е бег, быстрая ходьба, плавание.

дело в том что нет возможности сейчас этим заниматся

 

кстати, раз уж вспомнили про жирок! никто не знает что делать с лишней кожей на животе после похудения? Вроде и пресс качаю, но все равно висит.

Есть излишиства на боках(на животе тоже, но реч не об этом). Единственное что пришло на ум это наклоны на стуле, что-то вроде гиперэкстензии только боком(сначала на одном боку потом сразу меняю на другой за один подход).

Вопрос:

1)дибил ли я?

2)что посоветуете делать в моем случае?

чтобы скинуть жирок делай кардио тренировки. т.е бег, быстрая ходьба, плавание.

дело в том что нет возможности сейчас этим заниматся

 

кстати, раз уж вспомнили про жирок! никто не знает что делать с лишней кожей на животе после похудения? Вроде и пресс качаю, но все равно висит.

как это нет возможности? в зале возможность есть, а 15 минут побегать перед сном нет.

 

на крайняк выходи в универ/на работу пораньше и не доезжая до универа 2-3 остановки выходи и иди до места назначения пешком, быстрым шагом.

Есть излишиства на боках(на животе тоже, но реч не об этом). Единственное что пришло на ум это наклоны на стуле, что-то вроде гиперэкстензии только боком(сначала на одном боку потом сразу меняю на другой за один подход).

Вопрос:

1)дибил ли я?

2)что посоветуете делать в моем случае?

чтобы скинуть жирок делай кардио тренировки. т.е бег, быстрая ходьба, плавание.

дело в том что нет возможности сейчас этим заниматся

 

кстати, раз уж вспомнили про жирок! никто не знает что делать с лишней кожей на животе после похудения? Вроде и пресс качаю, но все равно висит.

берешь тяжелую гантель, которую можешь удержать секунд 20. и вдоль ноги ее опускаешь, потом сразу меняешь руку.

Да к тому же и спиздел

зря вы стебете ) я ведь не пизжу ))

хотя насчет мускул - спиздел )) 40 тока оказывается,тока что замерил )

При таком то росте   :lol:

а чё такого

На 10 см ниже и рука 40 см да уже неплохой результат   я к тому что не стоит писать это вот так вот: :metalhead:

подскажите чо делать, чтоб расти без становой и приседа. АААААА 

подскажите чо делать, чтоб расти без становой и приседа. АААААА 

я бы забил хуй и делал и то и другое

подскажите чо делать, чтоб расти без становой и приседа. АААААА 

я бы забил хуй и делал и то и другое

у меня после обычных приседаний колено так болит, что порой чуть ли не падаешь при ходьбе.

Парни, что можете сказать про эти аминки http://www.vitaminpro.ru/catalog/aminokisloti-amino-acids/universal-nutrition-amino-3001-160-tabl./

И можно аминокислоты принимать вместе с креатином? ( имеется ввиду скажем налить виноградный сок, туда креатину и аминок)

делай гакк приседания

подскажите чо делать, чтоб расти без становой и приседа. АААААА 

 

в бб вообще многим нахуй не обосралась становая, не делают, а приседы заменяют жимом ногами.

вот мне интересно жим ногами полностью ли заменяет приседания  ?

а то не люблю делать приседы

Есть излишиства на боках(на животе тоже, но реч не об этом). Единственное что пришло на ум это наклоны на стуле, что-то вроде гиперэкстензии только боком(сначала на одном боку потом сразу меняю на другой за один подход).

Вопрос:

1)дибил ли я?

2)что посоветуете делать в моем случае?

чтобы скинуть жирок делай кардио тренировки. т.е бег, быстрая ходьба, плавание.

дело в том что нет возможности сейчас этим заниматся

 

кстати, раз уж вспомнили про жирок! никто не знает что делать с лишней кожей на животе после похудения? Вроде и пресс качаю, но все равно висит.

берешь тяжелую гантель, которую можешь удержать секунд 20. и вдоль ноги ее опускаешь, потом сразу меняешь руку.

вторую руку за голову или вдоль туловища?

Имею пивной живот, и клал на вас всех  :-_-:

присед качает все, жим ногами - только ноги

вот мне интересно жим ногами полностью ли заменяет приседания  ?

а то не люблю делать приседы

OFC NO!