Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

пиздец где они себе одежду берут 

бтв всегда интересовало,вот есть качек,он же на что то живёт,покупает химию,откуда бабло?отжимает по ночам что ле?

что-то хват начал подводить уже на становой в 105  что делать? по сабжу вишу на перекладине в конце каждого занятия и раз в неделю делают на хват пару подходов.

Преплечья качать, тянуть без лямок, пока просто штанга выпадать не будет, потом в лямках дотягивай

пиздец где они себе одежду берут 

бтв всегда интересовало,вот есть качек,он же на что то живёт,покупает химию,откуда бабло?отжимает по ночам что ле?

со спонсоров , лол

пиздец где они себе одежду берут 

бтв всегда интересовало,вот есть качек,он же на что то живёт,покупает химию,откуда бабло?отжимает по ночам что ле?

со спонсоров , лол

пиздец где они себе одежду берут 

бтв всегда интересовало,вот есть качек,он же на что то живёт,покупает химию,откуда бабло?отжимает по ночам что ле?

 

со спонсоров , лол

со спонсоров нормальные деньги получают только топовые.

а так какая-нибудь говноработа или тренерами работают. Ну там ещё гостевые, если более-менее известный.

пиздец где они себе одежду берут 

бтв всегда интересовало,вот есть качек,он же на что то живёт,покупает химию,откуда бабло?отжимает по ночам что ле?

со спонсоров , лол

ну а если нету,я не думаю что там пиздец такое спонсорство что он о деньгах может забыть 

в штатах это развито очень хорошо , что значит нету?

бтв , у топовых именно такое

пиздец где они себе одежду берут 

бтв всегда интересовало,вот есть качек,он же на что то живёт,покупает химию,откуда бабло?отжимает по ночам что ле?

со спонсоров , лол

ну а если нету,я не думаю что там пиздец такое спонсорство что он о деньгах может забыть 

в штатах это развито очень хорошо , что значит нету?

бтв , у топовых именно такое

что-то хват начал подводить уже на становой в 105  что делать? по сабжу вишу на перекладине в конце каждого занятия и раз в неделю делают на хват пару подходов.

Преплечья качать, тянуть без лямок, пока просто штанга выпадать не будет, потом в лямках дотягивай

я в лямках никогда и не тянул. как  это дотягивать в лямках? накидывать лямки, но не брать их сперва?

чем и когда предплечья качать? я раз в неделю делал подъемы легких гантелей кистью прямым и обратным хватом

а, кстати когда делал шраги вспомнил, что можно в замок ещё брать большой палец, хз как долго ещё это будет помогать

ппц. как можно без лямок тянуть? мозоли же адово гореть будут на ладонях!

что-то хват начал подводить уже на становой в 105  что делать? по сабжу вишу на перекладине в конце каждого занятия и раз в неделю делают на хват пару подходов.

Преплечья качать, тянуть без лямок, пока просто штанга выпадать не будет, потом в лямках дотягивай

я в лямках никогда и не тянул. как  это дотягивать в лямках? накидывать лямки, но не брать их сперва?

чем и когда предплечья качать? я раз в неделю делал подъемы легких гантелей кистью прямым и обратным хватом

 

а, кстати когда делал шраги вспомнил, что можно в замок ещё брать большой палец, хз как долго ещё это будет помогать

Догивать - всмысле оставшиеся подходы тянуть

Предплечья - перекатываниями со штангой Погугли видео

Тяни разнохватом В замке можно держать огромные веса 300 кг+. Мозоли от железа украшают мужчину

Вспомнил, что хотел перчатки купить. После становой мозоли. 

вместо мазолей ,давно жесткие корки , на все пох  

Тяни разнохватом В замке можно держать огромные веса 300 кг+. Мозоли от железа украшают мужчину

кстати да, что-то про такие очевидные вещи забываю  а у замка нет никаких отрицательных сторон?

перекатывания так что ли? 

ничего другого не нашел. зато нашел вот что

и ещё http://www.rian.ru/video/20100315/214343203.html

  "Придя в тренажерный зал в первый раз, она без труда восемь раз  выжала 20-килограммовую штангу. Таким результатом не могут похвастаться  не то что старшие девочки, только начавшие заниматься, но и юноши 18 -19  лет", - сказал тренер.

к тренеру в зал ходят сплошные дотеры

Тяни разнохватом В замке можно держать огромные веса 300 кг+. Мозоли от железа украшают мужчину

кстати да, что-то про такие очевидные вещи забываю  а у замка нет никаких отрицательных сторон?

 

перекатывания так что ли? 

 

 

 

 

ничего другого не нашел. зато нашел вот что

 

 

редставьте себе ситуацию: вы выполняете жим лежа с широким хватом от  шеи, при каждом повторе касаясь штангой горла. На штанге у вас 182 кило.  Пока все нормально. Но вот вам понадобилось привлечь всеобщее внимание -  и в первую очередь внимание одной из девушек в спортзале, которую вы  «клеите». И что вы делаете? Вы опускаете эти 182 кило к горлу и вместо  того, чтобы сразу выжать их кверху, убираете руки и оставляете штангу на  горле. Вы лежите, руки расставлены в стороны, как крылья аэроплана, а  182 кило мирно покоятся у вас под кадыком. Затем вы преспокойно беретесь  за гриф и выполняете еще пять повторов. Никто, разумеется, не  догадывался, что я применил специальный прием из боевых искусств,  рассчитанный на отражение ударов в горло; суть его в том, что вы усилием  мышц закрываете голосовую щель.

 

БЕННИ ПОДДА: специальный прием из боевых искусств для жима лёжа

http://irondoom.ru/2007/12/17/benni_podda_specialnyjj_priem_iz_boevykh_iskusstv_dlja_zhima_ljozha.html

 

У замка практически нет отрицательных сторон кроме той что тренироваться тянуть замком нужно примерно пол года,ну чтобы серьезные веса держать,у разнохвата есть недостатки если долго им тянуть одно плечо будет чуть нижу другого,ну и позвоночник чуть чуть закручиваться.

Тяни разнохватом В замке можно держать огромные веса 300 кг+. Мозоли от железа украшают мужчину

кстати да, что-то про такие очевидные вещи забываю  а у замка нет никаких отрицательных сторон?

 

перекатывания так что ли? 

 

 

 

 

ничего другого не нашел. зато нашел вот что

 

 

редставьте себе ситуацию: вы выполняете жим лежа с широким хватом от  шеи, при каждом повторе касаясь штангой горла. На штанге у вас 182 кило.  Пока все нормально. Но вот вам понадобилось привлечь всеобщее внимание -  и в первую очередь внимание одной из девушек в спортзале, которую вы  «клеите». И что вы делаете? Вы опускаете эти 182 кило к горлу и вместо  того, чтобы сразу выжать их кверху, убираете руки и оставляете штангу на  горле. Вы лежите, руки расставлены в стороны, как крылья аэроплана, а  182 кило мирно покоятся у вас под кадыком. Затем вы преспокойно беретесь  за гриф и выполняете еще пять повторов. Никто, разумеется, не  догадывался, что я применил специальный прием из боевых искусств,  рассчитанный на отражение ударов в горло; суть его в том, что вы усилием  мышц закрываете голосовую щель.

 

БЕННИ ПОДДА: специальный прием из боевых искусств для жима лёжа

http://irondoom.ru/2007/12/17/benni_podda_specialnyjj_priem_iz_boevykh_iskusstv_dlja_zhima_ljozha.html

 

Тренер говорил, что тянуть разнохватом стоит тянуть лишь на соревнованиях, потому что нагрузка на сердце большая идёт

В общем перкавания - берешь штангу сзади на ширине чуть больше ширины плеч, опускаешь на одниз пальцах, поднимаешь. Так подходов 6 по 12 раз

Без лямок офк

Тяни разнохватом В замке можно держать огромные веса 300 кг+. Мозоли от железа украшают мужчину

кстати да, что-то про такие очевидные вещи забываю  а у замка нет никаких отрицательных сторон?

 

перекатывания так что ли? 

 

 

 

 

ничего другого не нашел. зато нашел вот что

 

 

редставьте себе ситуацию: вы выполняете жим лежа с широким хватом от  шеи, при каждом повторе касаясь штангой горла. На штанге у вас 182 кило.  Пока все нормально. Но вот вам понадобилось привлечь всеобщее внимание -  и в первую очередь внимание одной из девушек в спортзале, которую вы  «клеите». И что вы делаете? Вы опускаете эти 182 кило к горлу и вместо  того, чтобы сразу выжать их кверху, убираете руки и оставляете штангу на  горле. Вы лежите, руки расставлены в стороны, как крылья аэроплана, а  182 кило мирно покоятся у вас под кадыком. Затем вы преспокойно беретесь  за гриф и выполняете еще пять повторов. Никто, разумеется, не  догадывался, что я применил специальный прием из боевых искусств,  рассчитанный на отражение ударов в горло; суть его в том, что вы усилием  мышц закрываете голосовую щель.

 

БЕННИ ПОДДА: специальный прием из боевых искусств для жима лёжа

http://irondoom.ru/2007/12/17/benni_podda_specialnyjj_priem_iz_boevykh_iskusstv_dlja_zhima_ljozha.html

 

Тренер говорил, что тянуть разнохватом стоит тянуть лишь на соревнованиях, потому что нагрузка на сердце большая идёт