Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

как заебал этот однообразный рацион

а я только месяц питаюсь так, а уже сил нет

как вы ваще держитесь еще

а че?

утром кашку (почти каждый день разную ем )

в 11 ебашу йогуртик

в часик-два яишницу с колбасой\мясом

в 5-7 картофан с курочкой \рис печенкой  \ макароны с мясом

вроде всё устраивает 

ну я вот тоже самое только без каши

+ по 6 раз в день ем, так заебало =\

Так готовь чета необычное если заебал ежедневный рацион есть же куча рецептов 

ебать загоны 

это я про выбор времени для витамина ц 

я подснежник

 

 

Отправился в зал

ТОЛЬКО ЗОЖ

ТОЛЬКО ХАРДКОР

ВСЕМ ПОСОНЫ \О

Так готовь чета необычное если заебал ежедневный рацион есть же куча рецептов 

не умею готовить )

по мелочи разве что

Так готовь чета необычное если заебал ежедневный рацион есть же куча рецептов 

не умею готовить )

по мелочи разве что

есть отличный повод научится, это гораздо интересней и увлекательней чем кажется на первый взгляд 

У меня вопрос созрел. Кто вам все это готовит? Кашки, хуяшки? Кто покупает мед, йогуртики?

Я просто подумал сначала спиздить у кого-нибудь диету, но понял, что у меня на такое не хватит ни денег ни терпения, чтоб готовить.

Тут писали, что человек должен через 2-3 месяца свой вес жать. Это на 1 раз, или рабочий?

Мне кажется, в жиме свой вес жать в качестве рабочего это слишком. Если только не изначально были охуенные данные.  А в приседе и становой наверное можно.

Имхо, всё зависит от начального состояния мускулатуры, так что это крайне упрощено. Если ты начинал с пустого грифа на раз и то надорвался( это пример просто ) то врятли за два месяца ты пожмешьсвои 60-70, а то и больше даже на раз.

я например через 2.5 месяца пожал свои 65

Тут писали, что человек должен через 2-3 месяца свой вес жать. Это на 1 раз, или рабочий?

хуйню тут писали

2,5 недели не ходил в зал. Я и есть ленивый уебок. :avtorklif:

Кстати уже прошло достаточно времени, пора снова заказывать Джекед

Ноги визуально похудели уже. Думаю вес упал до 82-80кг уже

Ноги визуально похудели уже. Думаю вес упал до 82-80кг уже

А че думать? Весы 200р стоят.

Урса, а джекед так хорошо помогает в тренировках, что ты  с нетерпением ждал повторного заказа ? Или просто торкает круто ?

составьте расписение жрачки мне кто нибудь 

Возможно это и самовнушение, но с ним тренеровки проходили намного лучше чем без. В первые разы вообще эффект сильный был. Потом все слабее и слабее, и под конец вообще почти не было.

Но еще один важный момент, с ним я не зевал на тренировках.

 

Кстати не давно помню о наушниках разговор шел, и я как то говорил что взял сенхи IE6. Ну они дорогие, около 200$ стоят. И вот я их постирал в стиральной машинке , забыл вытащить из одежды. Заметил только через пару дней когда снова надел постиранное. Играют как ни в чем не бывало.

Господа , а как справляетесь вы с жарой? Ну вот у нас еще кондиционеры не включили в зале , говорят мол еще рано. + 30-35 на улице. Я ахуеваю когда ебашу в зале. Говорят скоро включят. Так вот вопрос. Как вы справляетесь в этот период с жарой в зале? 

беру полотенчик и вытираюсь. А вообще у нас ебашат кондеи, мне похуй