Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

у меня дома дорожка беговая, штанга, гантели... этого достаточно чтобы накачаться?))

Ну ту же яичницу многие едят, а там онли белок и жиры. Так что БАТОН наше всё.

кто ест жареную яишницу тем ПОХУЙ ДЫМ  УСВАИВАЕТСЯ ЛИ БЕЛОК ИЗ НЕЕ

Не понял шутки...Яичница для уебищ?

Ну ту же яичницу многие едят, а там онли белок и жиры. Так что БАТОН наше всё.

кто ест жареную яишницу тем ПОХУЙ ДЫМ  УСВАИВАЕТСЯ ЛИ БЕЛОК ИЗ НЕЕ

Не понял шутки...Яичница для уебищ?

нет никакой шутки, все жареное вредная хуйня

Да ты охуел чтоли, может мне еще за пароваркой в магаз сгонять

я тоже злой иду всегда, и хочу кому нить дать пиздюлей всяким эмо или просто лошкам, которые косо смотрят    шел тут как то под металлику и бомж какой то за руку цепанул,мб курить спрашивал ,я хз,так я ему сразу зарядил в челюсть

позвонил тренеру, согласился ебаться с гитарой и привести ее сюда, сЛЫШИШЬ ХАРИЗМА? вечером скину тебе дату время поезд и вагон

Ем яишницу иногда, не вижу ничего плохого в ее употреблении. 

Если ты конечно не на сушке

Если у тебя елейковские стойки елейковский гриф и блинов килограм на 300 то вполне можно

2-2,5кг за месяц сьедаю, иногда меньше

 

лол, так мало выходит чёто

я думал, кгшичей 5-7 уходит

Я принимаю протыч с утра, как проснулся и перед сном. Так что всего 2 раза в день. Потому и медленно расходую его. Сейчас у меня основной источник белка это яйца, как ни крути, но они получше чем протеин. Только на вкус хуета, но это в данном случае не так важно.

не могу есть яйца, меня буквально тошнит от них

вот исходя из подсчётов, что протеиныч не будет являться основным источником белка и пить одну порцию планирую после тренировки,  3гшича не месяц хватит же ?

я тоже злой иду всегда, и хочу кому нить дать пиздюлей всяким эмо или просто лошкам, которые косо смотрят    шел тут как то под металлику и бомж какой то за руку цепанул,мб курить спрашивал ,я хз,так я ему сразу зарядил в челюсть

Вот вот

Хотя я обычно веселый иду

А сегодня что то не очень

2-2,5кг за месяц сьедаю, иногда меньше

 

лол, так мало выходит чёто

я думал, кгшичей 5-7 уходит

Я принимаю протыч с утра, как проснулся и перед сном. Так что всего 2 раза в день. Потому и медленно расходую его. Сейчас у меня основной источник белка это яйца, как ни крути, но они получше чем протеин. Только на вкус хуета, но это в данном случае не так важно.

 

не могу есть яйца, меня буквально тошнит от них

 

вот исходя из подсчётов, что протеиныч не будет являться основным источником белка и пить одну порцию планирую после тренировки,  3гшича не месяц хватит же ?

2*масса в день*30.

а какие яйца тогда есть ? вареные чтоли ?

и сколько гейнера нужно употреблять в месяц для оптимального роста мышц ? чем больше, тем лучше ?

яйца едят только вареные, и без желтков, ну т.е. если ешь 5 яиц, то максимум 1-2 с желтком.

еще омлет можно сделать, но опять же строго из белков.

яйца едят только вареные, и без желтков, ну т.е. если ешь 5 яиц, то максимум 1-2 с желтком.

еще омлет можно сделать, но опять же строго из белков.

Почему без желтков? Что в них?

2-2,5кг за месяц сьедаю, иногда меньше

 

лол, так мало выходит чёто

я думал, кгшичей 5-7 уходит

Я принимаю протыч с утра, как проснулся и перед сном. Так что всего 2 раза в день. Потому и медленно расходую его. Сейчас у меня основной источник белка это яйца, как ни крути, но они получше чем протеин. Только на вкус хуета, но это в данном случае не так важно.

 

не могу есть яйца, меня буквально тошнит от них

 

вот исходя из подсчётов, что протеиныч не будет являться основным источником белка и пить одну порцию планирую после тренировки,  3гшича не месяц хватит же ?

Если всего один раз пьешь в день, то 3кг и на 2 месяца хватит.

С утра если пары есть тоже не пью его, так как есть возможность просраться,поэтому только яйца.

Просто он удобен, с утра лень что то готовить, а тут разбавил, выпил и дальше досыпаешь.

стал делать так, когда разогреваю гарнир на сковородке, разбиваю туда 2-3 штучки

Все жареное - яд.

Фил Хит - анорексик.

Саунд - король диетологии

я тоже злой иду всегда, и хочу кому нить дать пиздюлей всяким эмо или просто лошкам, которые косо смотрят    шел тут как то под металлику и бомж какой то за руку цепанул,мб курить спрашивал ,я хз,так я ему сразу зарядил в челюсть

 

 

позвонил тренеру, согласился ебаться с гитарой и привести ее сюда, сЛЫШИШЬ ХАРИЗМА? вечером скину тебе дату время поезд и вагон

лол опасный тип ты 

ты какие то странные вопросы совсем задаешь,  в 1 яйце 6-6.5г белка и 5г жира, нормальные пацаны с утра съедают от 5 яиц и выше, т.е. 25г жира только на завтрак, нахуй это надо ? про холестерин я думаю ты слышал

возьму, пожалуй, 3кгшича на начало лето, ибо не могу по такой жаре достаточно есть. 3 раза поел - и уже сытый весь день 

Сейчас ем по 10 яиц в день с желтками. Пока живой, проблем нет

Все жареное - яд.

Фил Хит - анорексик.

Саунд - король диетологии

зарастил язву за год на жаренном