Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

5 на завтрак и 5 днем, реже вечером.

Да похуй на жир с ростом 190 и весом 72. Мне хоть какую-нибудь массу бы.

жру жир тоннами, нихуя не жирнею, я избранный

все пока

Все жареное - яд.

Фил Хит - анорексик.

Саунд - король диетологии

я не говорил что яд а то что ты услышал, что фил хит ебашит говяжьи жирные стейки, не значит, что он только ими и питается. я не говорил, что надо полностью отказываться от жареного, но хит явно не на жареной картошке, яичницы и отбивных вырос

Сейчас ем по 10 яиц в день с желтками. Пока живой, проблем нет

только не говори что ты их еще и сырыми ебашишь :._.:

Пошел гулять, всем антизожевской пиццы, пива и картошки фри :trollface:

пацаны, если у вас нет проблем с жиром не забивайте голову такими вещами, просто нормальный калораж поддерживайте и хуйню не ешьте, тут никто выступать не собирается, чтобы питаться одними грудками вареными и белками яичными

какая та сейчас ебучая хуета вес на одном месте держиться а хочу скинуть

 

даже проводил эксперимент ебашил всю неделю на ночь жирную пищу шашлыки манты и т.д вес так же 94 кг

 

ебашу кардио хуячу онли белковую пищу режу угли жиры вес так же 94 что эта за хуйня может быть ?

 

кстати я сейчас ебашу липо 6х нечего кроме повышеного давления не чувствую

рост 190

я например яйца без майонеза вообще жрать не могу, не лезут они. а с майонезом они мне нахуй не нужны, приходится импровизировать, омлеты/салаты и т.д.

Кидаю яйца в кипящую воду и варю в течении 10 минут.

Ем без ничего их. Тяжело проходят, прям испытание какое то 5 яиц сьесть.

Раньше с солью ел, но давление от этого заметно повышалось. Потом начал с соей есть, но это тоже нездоровая хуйня. 

и руки сейчас вообще не ростут поменял тренировочную программу сделал по системе fst7

руки были 43 сейчас 42 зато ахуено стали рости широчайщие и грудь

че тут у вас,лунатик сколько жмет?

а сколько белка на кг хаваете?

2.5

2-3

ну побазарил с Дениской, сказал 550 грн за 5кг милеи 80 + где то 20 за доставку 

ты на лето берешь ?

можно пополам оформить 

2-2,5кг за месяц сьедаю, иногда меньше

 

лол, так мало выходит чёто

я думал, кгшичей 5-7 уходит

я за месяц 5 съел

пацаны, а сколько вы весите, если за месяц ебашите 3кг протеина, это получается 80г белка в день только из протеина, видимо под 100кг весите

ты на лето берешь ?

можно пополам оформить 

ну давай 10кг возьмем еще дешевле думаю будет