Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ЛОЛ у меня 1 РАЗРЯД ПО ЖИМУ, ВСЕ СОСНУЛИ! 

а я получается сделал кмс по жиму за пол года  тупость  :._.:

Имхо это чето вообще дохлая федерация  :hmm:

ЛОЛ у меня 1 РАЗРЯД ПО ЖИМУ, ВСЕ СОСНУЛИ! 

Как бы в категории 75 кг (80 вешу) 110 то я выжму, надеюсь. 

Если ты 80 весишь то ты в категории 82.5

ЛОЛ у меня 1 РАЗРЯД ПО ЖИМУ, ВСЕ СОСНУЛИ! 

а я получается сделал кмс по жиму за пол года  тупость  :._.:

Имхо это чето вообще дохлая федерация  :hmm:

ЛОЛ у меня 1 РАЗРЯД ПО ЖИМУ, ВСЕ СОСНУЛИ! 

Как бы в категории 75 кг (80 вешу) 110 то я выжму, надеюсь. 

Если ты 80 весишь то ты в категории 82.5

Значит второй разряд =(

и тем не менее прес всё равно для лохов

универ вернул полную стоимость обуви

ну и отлично

нам бы так 

Выручайте, мужики

работаю 2 день по программе Саунда, вобщем вообще нихуя не устаю о.о

хз, мб мышцы быстро восстанавливаются, не знаю

дело вот в чем, в трен. зале руки забиваются, все ок, пришел домой и не чувствую той немощности чтоле, той усталости, которую хотелось бы ощущать

мб нужно вес по более ставить? хз в общем

Ну ставь побольше веса а в легкий день ты и не должен ощущать усталось сильную

Выручайте, мужики

работаю 2 день по программе Саунда, вобщем вообще нихуя не устаю о.о

хз, мб мышцы быстро восстанавливаются, не знаю

 

дело вот в чем, в трен. зале руки забиваются, все ок, пришел домой и не чувствую той немощности чтоле, той усталости, которую хотелось бы ощущать

мб нужно вес по более ставить? хз в общем

Ну ставь побольше веса а в легкий день ты и не должен ощущать усталось сильную

Ну я просто сейчас даже хз сколько ставить, не могу определиться с весом.

та

Бтв, сегодня занимался на тренажере классном, в общем на наклонной скамье ты 2-е ручки поднимаешь под углом

, по-моему

на этом тренажере удобней, нежели просто гантелями работать на наклонной скамье 

а что с весами определятся? Делаешь с правильной техникой все подходы и повторения сразу повышаешь вес на 2.5кг или на 5 кг 

а что с весами определятся? Делаешь с правильной техникой все подходы и повторения сразу повышаешь вес на 2.5кг или на 5 кг 

а, во как оно, спасибо 

иди приседания делай, не устал он

иди приседания делай, не устал он

?

кстати, видел сегодня одного, который 1.5 часа (ну плюс минус 10 мин) делал становую 

делаю по 2 часа присед и становую

делаю по 2 часа присед и становую

растет потихоньку, но не так как раньше,зато сила прет

 

хожу в универ тока ласт 3 недели перед сессией  

настоящий студент  

подтягиваюсь пока без доп. веса

ем такой творог

сколько там жирности?

на некоторых пишут 25%, на некоторых 3%

я понимаю, что чем больше тем лучше?

не более 0.5% жира

завтра куплю себе масла льняного.

кефир молоком заменяю, после кефира живот вздувается и вообще не особо приятные ощущения 

растет потихоньку, но не так как раньше,зато сила прет

через пол часа на треньку 

где это льняное масло купить? я его даже в гипермаркетах не нашел 

аптека мб?