Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

такая хуйня рли, проще пару гантелей купить.

:ginsgnil: заниматься дома нудятина :ginsgnil:

не, норм, если знать как правильно заниматься.

дома мотивации маловато

когда ты в качалке, ты выполняешь программу

а дома халтуришь обычно)

такая хуйня рли, проще пару гантелей купить.

:ginsgnil: заниматься дома нудятина :ginsgnil:

не, норм, если знать как правильно заниматься.

Нее я про то что мне дома скучно заниматься. Настрой не тот. В зале настроение боевое. В зале есть друг который всегда подстрахует(по крайней мере у меня) Атмосфера дома хромает для занятий 

такая хуйня рли, проще пару гантелей купить.

:ginsgnil: заниматься дома нудятина :ginsgnil:

не, норм, если знать как правильно заниматься.

Нее я про то что мне дома скучно заниматься. Настрой не тот. В зале настроение боевое Атмосфера дома хромает для занятий 

da

Просто надо уметь это делать дома. У меня лично для этого отдельная комната, в которой стоит станок для жима лежа, две штанги + гантели, и больше ничего (всмысле нечему больше отвлекать). Единственный минус это некому подстраховывать, но это и особо не надо, не лифтингом же занимаюсь.

было бы желание

я бы хотел дома заниматься. но если бы была отдельная комната со всем необходимым. а этого у меня нет и не будет :._.:

ставишь свою музыку, нет очередей, не нужно разбирать за собой (особенно когда на штанге под 200кг) заебываешься. а насчет настроение, у меня оно не изменяется когда я вижу тех кто занимается в моем зале. единственное это напарник, но у меня его и так нет.

саунд,а герани не хочешь прикупить, чтобы ебашить как демон на тренях?

саунд, как думаешь эффективнее работать не до отказа и оставлять 3-4 повторения в каждом подходе и тем самым увеличить количество подходов?

раньше с партнером занимался нормальным. и мотивации добавляет и +мораль.

щас одни уёбки со мной занимаются. днём 20минут зала. вечером пивко, водка, сигареты. такие

саунд, как думаешь эффективнее работать не до отказа и оставлять 3-4 повторения в каждом подходе и тем самым увеличить количество подходов?

думаю что хуйня какая-то. я выкладываюсь во всех подходах, и если могу сделать еще 3-4 повторения, то делаю. так же и в следующем.

смотрю фотки ДО И ПОСЛЕ в этих жиросжигателях Tight и Hydroxycut Hardcore X (210 кап)

 

неужели действильно так  работает ? 

 

это маркетинг :._.:

там гармошка+клен скорее всего

если буду заниматься по такой же программе как и сейчас я буду быстрей терять вес ? или нужно какое то спец питание/программа чтобы эти препараты заработали?

если буду заниматься по такой же программе как и сейчас я буду быстрей терять вес ? или нужно какое то спец питание/программа чтобы эти препараты заработали?

ты уже собрался тайт покупать ?

тупой вопрос в голову пришел

вот,допустим,жим лежа

берется вес на 10 повторений

11 уже не можешь сделать

но если брать такой вес

то 3-4 подход хуй сделаешь 10 раз

я в тупик встал 

если буду заниматься по такой же программе как и сейчас я буду быстрей терять вес ? или нужно какое то спец питание/программа чтобы эти препараты заработали?

просто ограничь быстрые углеводы, это все мучное и сладкое

вместо хлеба жри хлебцы, сладкое отмени

сбавь вес на штанге. делай 4х10.

тупой вопрос в голову пришел

вот,допустим,жим лежа

берется вес на 10 повторений

11 уже не можешь сделать

но если брать такой вес

то 3-4 подход хуй сделаешь 10 раз

я в тупик встал 

ну в этом и заключается прогресс. берешь вес на 10 повторов. 3 подхода. к примеру в первом сделал 10 раз, во втором и третьем по 7-8. на следующей тренировке стремишься во втором и третьем подходах сделать больше.