Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

дельты качаются, похоже на жим стоя штанги

дельты качаются, похоже на жим стоя штанги

и предплечья тоже должны нагружаться хорошо.

наверное ты хотел узнать КАКИЕ ИМЕННО мышцы работают при таких отжиманиях??

я так и написал 

при отжимании стоя на руках  какие мышцы работают?

XzkakoiNik link=topic=160805.msg2023909059#msg2023909059 date=1291035262]

наверное ты хотел узнать КАКИЕ ИМЕННО мышцы работают при таких отжиманиях??

я так и написал 

при отжимании стоя на руках  какие мышцы работают?

 

извини, брятищк, не увидел "какие мышцы" за фоткой

дельты качаются, похоже на жим стоя штанги

и предплечья тоже должны нагружаться хорошо.

упражнение считай альтернатива базового жима стоя

но цель то плечи

Спасибо за ответы

короче гейнер закончился вовремя. жрать нечего. пойду в магазин за творогом, бананами и молоком. замучу себе уважаемый коктейль.

500мл молока

250гр творога

2 банана

2 яйца

20гр протеинового порошка

2ст.л. меда

можно новый опрос запилить кстати,ваш стаж занятий:

1)собираюсь начать/начал недавно совсем

2)от полугода до года

3)от года до двух лет

4)от двух до трех лет

5)3года+

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера

там также протеин, его тоже нет

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера

там также протеин, его тоже нет

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера

там также протеин, его тоже нет

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера

там также протеин, его тоже нет

Химик фотки выкладывай :._.: :._.:

я стесняюсь 

Да ну тебя, уже скоро на следующий курс садишься а фотки с прошлого не кинул даже еще.

че то я тоже стал стесняться, молодой, загорелый, сухой саунд остался в прошлом

жирок тоже полезно выкладывать на суд 

пошёл на треньку бтв 

сегодня тянул штангу к поясу(50 кг)

и решил попробовать становую. сделал 4х10

думаю завтра спина не простит  

адд. интервью с ятсом и мишиным http://vkontakte.ru/video-448331_156066090

парни  может кто подкинуть комплекс упражнений , после основной тренировки, чтобы больше там на прессик , биципс , чтонить подобное, просто у меня  вт чт сб свободные тренировки занимаюсь без комплекса а  пн ср пт основные 

зачем 6 дней в неделю ходишь братишк ?

зачем 6 дней в неделю ходишь братишк ?