Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Гость S0und

Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Рекомендованные сообщения

Гость S0und

дельты качаются, похоже на жим стоя штанги

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

дельты качаются, похоже на жим стоя штанги

и предплечья тоже должны нагружаться хорошо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
наверное ты хотел узнать КАКИЕ ИМЕННО мышцы работают при таких отжиманиях??

я так и написал  :dunno:

при отжимании стоя на руках  какие мышцы работают?

 


fkdk.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
XzkakoiNik link=topic=160805.msg2023909059#msg2023909059 date=1291035262]

наверное ты хотел узнать КАКИЕ ИМЕННО мышцы работают при таких отжиманиях??

я так и написал  :dunno:

при отжимании стоя на руках  какие мышцы работают?

 

извини, брятищк, не увидел "какие мышцы" за фоткой :hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость S0und

дельты качаются, похоже на жим стоя штанги

и предплечья тоже должны нагружаться хорошо.

нагружаться хорошо будет почти все тело.

упражнение считай альтернатива базового жима стоя

но цель то плечи

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость S0und

короче гейнер закончился вовремя. жрать нечего. пойду в магазин за творогом, бананами и молоком. замучу себе уважаемый коктейль.

500мл молока

250гр творога

2 банана

2 яйца

20гр протеинового порошка

2ст.л. меда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

можно новый опрос запилить кстати,ваш стаж занятий:

1)собираюсь начать/начал недавно совсем

2)от полугода до года

3)от года до двух лет

4)от двух до трех лет

5)3года+


:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость S0und

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера :hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера :hmm:

там также протеин, его тоже нет :dunno:


И Я ТАМ БЫЛ

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость S0und

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера :hmm:

там также протеин, его тоже нет :dunno:

у кого нет могут не добавлять, просто на 15г белка меньше будет :hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера :hmm:

там также протеин, его тоже нет :dunno:

Химик фотки выкладывай :._.: :._.:

Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

бля такой эпик коктейль, еле выпил. надо подсчитать бжу и ккал.

всем рекомендую у кого нет гейнера :hmm:

там также протеин, его тоже нет :dunno:

Химик фотки выкладывай :._.: :._.:

я стесняюсь  :-_-:


И Я ТАМ БЫЛ

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Да ну тебя, уже скоро на следующий курс садишься а фотки с прошлого не кинул даже еще.


Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость S0und

че то я тоже стал стесняться, молодой, загорелый, сухой саунд остался в прошлом :hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

жирок тоже полезно выкладывать на суд  :trollface:

пошёл на треньку бтв  :rickroll:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

сегодня тянул штангу к поясу(50 кг)

 

и решил попробовать становую. сделал 4х10

 

думаю завтра спина не простит   :geys:

 

 

 

адд. интервью с ятсом и мишиным http://vkontakte.ru/video-448331_156066090


Других не зли,и сам не злись

Мы гости в этом

Бренном мире,

И если что не так, смирись.

Будь умнее, улыбнись,

Холодной думай головой.

Ведь в жизни все закономерно,

Зло, излученное тобой, к

Тебе вернется непременно!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

парни  может кто подкинуть комплекс упражнений , после основной тренировки, чтобы больше там на прессик , биципс , чтонить подобное, просто у меня  вт чт сб свободные тренировки занимаюсь без комплекса а  пн ср пт основные  :hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость S0und

зачем 6 дней в неделю ходишь братишк ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

зачем 6 дней в неделю ходишь братишк ?

зависимость  :smile: 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

×
×
  • Создать...