Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

кароче ходят в зал 2 пацана, жмут подходов на 10 каждый, с каждым подходом сбрасывая вес и крутят педали, потом в раздевалке сидят около часа и жрут кексы с рулетами етц  

Это точно были пацаны?  

 

я только сейчас заметил что за 2 дня мы набили 300 постов. это-же пиздец

Это же плохо. Опять после сотки Джус новую создаст.

 

p.s. надо наверное на 1ю страницу плейлист для качков запостить, только его возрадить сначало надо.

 

 

Несколько трэков для плейлиста:

Skillet - Energy

Skillet - Monster

Skillet - My Obsession

S.o.a.d. - B.Y.O.B.

S.o.a.d. - Toxicity

S.o.a.d. - Science

ну ещё мб S.o.a.d. - Chop Suey главное под неё не начать кидаться блинами  

Кстати насчет музыки - всегда забиваю на нее хуй, но когда сегодня во время присяда я чуть не словив приход  от

Айм э солджа, айм э солджа,Солджа-джа.Я солдат - недоношенный ребёнок войны.

 

Решил покупать наушники беспроводные к телефону.

Наверно заебал я вас своими видосами на сегодня ,но вот последнее так как уже полвторого ночи,пора спать,хорошее мотивирующее видео под хорошую музыку: http://vkontakte.ru/video-415629_146328513

парни, а кто-нибудь пробовал заниматься по проге доктора Любера?

меня хватает месяца на 2, потом перетрен, пиздец результатам и массе

Наверно заебал я вас своими видосами на сегодня ,но вот последнее так как уже полвторого ночи,пора спать,хорошее мотивирующее видео под хорошую музыку: http://vkontakte.ru/video-415629_146328513

да этож лоренц, я выкладывал очень давно видео с ним. он на гр за 2 года поднялся.

парни, а кто-нибудь пробовал заниматься по проге доктора Любера?

меня хватает месяца на 2, потом перетрен, пиздец результатам и массе

Я собственно по ней начинал тренироваться - не мое  

 

Сейчас тренюсь по http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=30274 Программа очень радует  

как так - 65 на 7, а 70 ниразу О_о

хрен знает. на прошлой неделе 65 на 10 делал и 70 на 5 гдето

не восстановился просто

чтобы процесс восстановления лучше шел, что надо делать?

как так - 65 на 7, а 70 ниразу О_о

хрен знает. на прошлой неделе 65 на 10 делал и 70 на 5 гдето

не восстановился просто

чтобы процесс восстановления лучше шел, что надо делать?

отдыхать, правильно питаться, из добавок использовать глютамин, растягиваться

кушать таблетки, будь качком! :po_weke:

бля радуют такие врывы

как так - 65 на 7, а 70 ниразу О_о

хрен знает. на прошлой неделе 65 на 10 делал и 70 на 5 гдето

не восстановился просто

чтобы процесс восстановления лучше шел, что надо делать?

Сон, еда, перед треней разминку, после трени заминку обязательно, витаминчики, и зарядочку с утра. ну еще можно много чего перечислить конечно, но это основное.

кушать таблетки, будь качком! :po_weke:

еще один умник, который может 1 раз на брусьях?

да этож лоренц, я выкладывал очень давно видео с ним. он на гр за 2 года поднялся.

 

чо за гр? ._.

да этож лоренц, я выкладывал очень давно видео с ним. он на гр за 2 года поднялся.

 

чо за гр? ._.

гормон роста надо полагать

гормон роста наверное

как заминку после трени делать?

 

я тупо а турнике вешу, пока руки не отсыхают. это норм?

как заминку после трени делать?

 

я тупо а турнике вешу, пока руки не отсыхают. это норм?

можешь еще растянуть мышцы

как заминку после трени делать?

 

я тупо а турнике вешу, пока руки не отсыхают. это норм?

можешь еще растянуть мышцы

Да-да растяжка мышц после трени - помогает восстановлению

го выкладывать свои айди вконтакте.

 

интересно кто как выглядит 

как заминку после трени делать?

 

я тупо а турнике вешу, пока руки не отсыхают. это норм?

можешь еще растянуть мышцы

Да-да растяжка мышц после трени - помогает восстановлению

вообще то если растягиваться на следующий день, то помогает

как грудь накачать мужики

времени ходить в тренажёрку нету,на работе есть железный швелер,можно использовать как турник

вообщем есть один турник ._. чё двайте свои советы

 

как грудь накачать мужики

времени ходить в тренажёрку нету,на работе есть железный швелер,можно использовать как турник

вообщем есть один турник ._. чё двайте свои советы

 

если ниче нет, то отжимайся от пола. и брусья офк