Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

пресс я и не качал толком. изредка делал скручивания, молитву и подъем ног в висе. да и зачем мне пресс зимой на массе

пресс за месяц не качается, ты же знаешь... как бы потом поздно не было.

 

я думаю ему и без пресса все бабы на пляже дадут

и не только бабы 

пресс я и не качал толком. изредка делал скручивания, молитву и подъем ног в висе. да и зачем мне пресс зимой на массе

пресс за месяц не качается, ты же знаешь... как бы потом поздно не было.

 

я думаю ему и без пресса все бабы на пляже дадут

и не только бабы 

Без уважаемого пресса даже пиздато прокачанный торс смотрится хреново.

Фу пресс 

Саунд грац 

саунду грац, осень продуктивно провел 

спасибо на добром слове мужики.

накидываете мораль на будущее

раскажи лучше что хаваеш ))) (как девил)

раскажи лучше что хаваеш ))) (как девил)

 

упоротый

раскажи лучше что хаваеш ))) (как девил)

ворвался 

та ладно вам...что тут такого в самом деле)

sound красавчик, так работать над собой..просто молодец

Кстати хотел спросить Саунд,ты занимаешься просто для себя или планируешь в будующем выступать где-то?Если без АС такие обьемы построил,то страшно представить что будет с АС

фотки саунда конечно пздц. Столько труда в это было вложено, за это респект Кстати я тоже 91 вешу, но мышц меньше где то в 1.5-2 раза но иду к успеху и с каждым разом жирка становится меньше, а тело крепнет. И сразу по сабжу вопрос - у меня всё растет, но бицепс - как был 39, так и остался. Что делать? уже прошло месяца 2-3 минимум

Кстати хотел спросить Саунд,ты занимаешься просто для себя или планируешь в будующем выступать где-то?Если без АС такие обьемы построил,то страшно представить что будет с АС

для себя чисто. выступать не планирую.

Venom link=topic=160805.msg2023927061#msg2023927061 date=1291160523]

фотки саунда конечно пздц. Столько труда в это было вложено, за это респект Кстати я тоже 91 вешу, но мышц меньше где то в 1.5-2 раза но иду к успеху и с каждым разом жирка становится меньше, а тело крепнет. И сразу по сабжу вопрос - у меня всё растет, но бицепс - как был 39, так и остался. Что делать? уже прошло месяца 2-3 минимум

меняй упражнения. попробуй суперсеты подключи, узнать можно только методом проб и ошибок. у меня например растет от простых пшнб, а у кого то от сгибаний на скамье скотта.

Не знаешь наиболее эффективных суперсетов на бицепс? просто я могу начать делать супинацию например со скамьёй ларри скота или что то еще. Но хотелось бы, чтобы сразу начал бы делать всё правильно.

пробуй упражнения, самое простое это пшнб-сгибания с гантелями сидя. попробуй с канатной ручкой на блоках, некоторых пробивает. либо молот попробуй с гантелями. третьим упражнением нормально делать пшнб обратным хватом.

не знаю как выразить восторг, но саунд вообще молодец.

 

офк мы не можем знать, с ас это или без, но видно, что человек трудился как надо.

 

удачи саунд, не останавливайся на достигнутом, если пока еще не курсил, то когда генетический предел закончится - курси.

 

думаю такую генетику не стоит выбрасывать на помойку.

После просмотра фоток Саунда, у меня появились комплексы 

После просмотра фоток Саунда, у меня появились комплексы 

не ссы, а ты вабще занимаешся?

После просмотра фоток Саунда, у меня появились комплексы 

не ссы, а ты вабще занимаешся?

Да, 2 месяца назад начал заниматься