Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

го выкладывать свои айди вконтакте.

 

интересно кто как выглядит 

я уже выкладывал, но пд поломалось и всё такое...вот собственно как я изменился за несколько годков жизни

 

 

маленький  стройный  и  большой сутулый 

эм, не я не сутулый, просто сутулюсь иногда

с позвоночником тьфу тьфу всё ок

у нас тут в Тамбове обезжиреный 350гр стоит в среденем 50р (18 гр. белка на 100 гр. творога)

а бабульки продают 500гр по 65 р. хз как выгодней, да и плюс не знаю сколько там жирность и содержание белка

да нахуй быть огромным,ндао дрищом с рельефами быть,от таких чики с ума сходят   

Ну я выкладывал фотки с весны - щас я получше, но новые банально не на что фоткать

больше ~30 грамм белка вроде не усваивается за один прием пищи 

больше ~30 грамм белка вроде не усваивается за один прием пищи 

больше ~30 грамм белка вроде не усваивается за один прием пищи 

почоны киньте музыки под кач то из всего что тут было я взял тока hatebread и soad

от меня  Disturbed Fear, After Forever Discord

бля у меня в зале такие клоуны пиздец, седня пацан оттащил скамью от смитта и делал на ней разводки, обратно офк не поставил, потом я такой делаю жим значит, сделал подход, отхожу, и этот уебок со своим френдом уже идут к штанге, не спросив закончил я или нет

поражаюсь от таких людей 

ща выложу фотки свои. были сделаны в сентябре . целый месяц ел тогда только раз в день 2-3 блина или бигмака  :avtorklif:. а завтра выложу после трех недель тренировок и качественного питания. разница УЖЕ видна и радует  особенно крылышки  раньше тупо прямой был.

по поводу музыки: я хз не могу слушать соад рамштайн и етц метал альтернативу. онли транс или прогр транс

бля у меня в зале такие клоуны пиздец, седня пацан оттащил скамью от смитта и делал на ней разводки, обратно офк не поставил, потом я такой делаю жим значит, сделал подход, отхожу, и этот уебок со своим френдом уже идут к штанге, не спросив закончил я или нет

поражаюсь от таких людей 

бля у меня в зале такие клоуны пиздец, седня пацан оттащил скамью от смитта и делал на ней разводки, обратно офк не поставил, потом я такой делаю жим значит, сделал подход, отхожу, и этот уебок со своим френдом уже идут к штанге, не спросив закончил я или нет

поражаюсь от таких людей 

почоны киньте музыки под кач то из всего что тут было я взял тока hatebread и soad

от меня  Disturbed Fear, After Forever Discord :subj: :subj:

бля у меня в зале такие клоуны пиздец, седня пацан оттащил скамью от смитта и делал на ней разводки, обратно офк не поставил, потом я такой делаю жим значит, сделал подход, отхожу, и этот уебок со своим френдом уже идут к штанге, не спросив закончил я или нет

поражаюсь от таких людей 

скамью из под жимовой штанки оттащил?

больше ~30 грамм белка вроде не усваивается за один прием пищи 

100 гр усваивается

http://real-man.ru/forum/viewtopic.php?t=578&sid=1a3a4e56959ae543783330bc021bc1c3

дай свой пруф, просто мне хороший человек на словах говорил, а сча чо то нахрапом более точный со своей стороны пруф привести не могу, спать хочу

больше ~30 грамм белка вроде не усваивается за один прием пищи 

в твороге казеин,он в желудке может 6-8 часов перевариваться

почоны киньте музыки под кач то из всего что тут было я взял тока hatebread и soad

от меня  Disturbed Fear, After Forever Discord :subj: :subj:

почоны киньте музыки под кач то из всего что тут было я взял тока hatebread и soad

от меня  Disturbed Fear, After Forever Discord :subj: :subj:

Пендалум, Илл Нино, П.О.Д. корочк альтернатива разного рода норм

названием треков бы :smile:

когда творог нужно есть? после тернировок? а чё рли если есть с утра то усваиваются углеводы,вечером белки?) или наоборот хз

чо значит лавку из-под жимовой забрал? 

типо ты ложишься жать, а он резко лавку со стойкой выдергивает?