Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

rost 155 cm , ya POMERILSYA :D

 

160-155=5cm

 

YCHI ARIFMETIKY RAK :NY-_-:

померился он

предвижу эпик в теме с этим полудурком

rost 155 cm , ya POMERILSYA :D

 

160-155=5cm

 

YCHI ARIFMETIKY RAK :NY-_-:

14летний недомерок жмущий 60 и шутящий про членистоногих. :NYhmm:

 

 

rost 155 cm , ya POMERILSYA :D

 

160-155=5cm

 

YCHI ARIFMETIKY RAK :NY-_-:

14летний недомерок жмущий 60 и шутящий про членистоногих. :NYhmm:

 

ха-ха-ха

 

даун померял но написать об етом забыл ))))))))

rost 155 cm , ya POMERILSYA :D

 

160-155=5cm

 

YCHI ARIFMETIKY RAK :NY-_-:

14летний недомерок жмущий 60 и шутящий про членистоногих. :NYhmm:

 

ха-ха-ха

 

даун померял но написать об етом забыл ))))))))

думаю тут фимоз головного мозга - все симптомы на лицо :NYhmm:

rost 155 cm , ya POMERILSYA :D

 

160-155=5cm

 

YCHI ARIFMETIKY RAK

TEBE NE ZAEBALO VSYAKIE HYEVIE POSTI LOADIT  AVTOR? RAK

я думал эти раки вымерли  а оказывается 1 жив

качаюсь 2 года жму 70 я бог :NYavtoradolf:

качаюсь 2 года жму 70 я бог :NYavtoradolf:

:NYsmile:это называется заниматься физкультурой   либо что-то не правильно делаешь  :NYhmm:

ммм :NYpalevo: а скока должен?

очевидно же, RAK :NYtrollface:

занимаюсь почти год 120 жму(

:NYnono: пиздеть не мешки воротить

ммм :NYpalevo: а скока должен?

полтора своих веса как минимум

Lognev после 2 лет занятий 70 ты жать просто блеать теоретически не можешь

или ты в зал приходишь посидеть музыку послушать

ну эт рабочий  4х10 хожу раз в неделю

ну 95-100ку должен выжать тогда

:NYnono: пиздеть не мешки воротить

я за 7 месяцев до рабочего веса в 90 или 100 кг дошел( в зависимости от тренировки) сейчас уже почти год занимаюсь, силовые на жиме так и держатся так как изменил тренировки и в приоритет поставил присяд и становую, а жим делаю только для поддержания силовых, свой вес 65  :NYdunno: со становой и присядом у меня плохо конечно по сравнению с жимом :NYavtorklif:

 

ну эт рабочий  4х10 хожу раз в неделю

А зачем на 10? если ты всегда так делаешь то советую изменить на 4x6 сразу прогресс пойдет хороший :NYsmile: в плане силовых

попробовал коктельчик,из 1поста . ммм :NYopasnoste:

и что нужно отвечать на такие сообщения?

Привет. Нужен совет щарящего человека. Обращяюсь к тебе офк.

Вообщем я хоч. тело типо такого:

щяс я имею 185см роста и 70кг веса.

как мне нужно тренироваться и что кушать для того чтобы достичь такого результата? буду благодарен за ответ  :NYpidorasy:

 

и что нужно отвечать на такие сообщения?

Привет. Нужен совет щарящего человека. Обращяюсь к тебе офк.

Вообщем я хоч. тело типо такого:

щяс я имею 185см роста и 70кг веса.

как мне нужно тренироваться и что кушать для того чтобы достичь такого результата? буду благодарен за ответ  :NYpidorasy:

 

хуйня же ((

да дело не в фотке. я не буду расписывать ему диету, программу, технику.

если он задает такой вопрос значит его знания примерно равны 0.

люди пишут целые книги об этом. а я должен 1 пост.

парень, читай форумы, статьи, книги. я в этом не помощник.

ну и как сказали выше, тело хуйня

если с гантелями 15кг+ или с штангой 50кг+(жим лежа) или даже при отжиманиях обычных и развернутых мои руки начинает трусить, да что тут говорить о железе, если я даже просто возьму и напрягу бицепс до усрачки, что б показать кому-то объем, всёравно появляется тремор, в меня что эта хуета?

http://www.neuronet.ru/bibliot/b001/mg33_03.html