Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

тоже делаю жим стоя, т.к тренеруется ещё и спина дополнительно :)

Venom link=topic=160805.msg2023967480#msg2023967480 date=1291507767]

вот всё хотел спросить. Я постоянно вижу, что абсолютно ВСЕ в зале делают именно жим штанги из-за головы сидя. А я делаю стоя. Можешь ответить на пару вопросов? что тяжелее делать? есть ли разница какие группы мышц прокачиваются? и конечно же, по-твоему мнению, почему люди предпочитают сидя это делать, нежели стоя? заранее благодарен :NYpidorasy:

считается, что сидя тяжелее делать, ибо стоя спиной помогаешь себе. а сидя при правильной технике спина не так сильно помогает. разницы нет, удар на средний пучок дельт. считается очень эффективным упражнением, но и травмоопасным. В моем зале например больше людей делают жим сидя гантелей. Поэтому все индивидуально. Я предпочитаю жим из-за головы, от него у меня плечи растут. Вообще редко кто делает жим стоя именно за голову, обычно с груди. Упражнений много, сам выбирай какое тебе больше по душе. Многое зависит непосредственно от физики. Кому-то лучше подходит жим с груди, кому-то из-за головы.

Нравится грудь качать и ноги :NY^^:

Кстати Саунд не добавил мою фоточку в первый пост

я пытался, но в обед почему то не обновлялся первый пост. ошибка вылетала.

Кстати жим из за головы,когда есть помощник делаю со свободным весом,после смита почему то не те ощущения :NYbuba:

вес беру не большой 50-55кг

я делаю жимовые упражнения на плечи всегда с максимальными весами. 85-90кг на 6-7 раз. +1-2 с помощью страхующего.

а затем в качестве изоляции уже идут разводки на 12-14 повторений. я бы делал со свободным весом, но страшновато

брать такой вес. разницы особой нету, а береженого бог бережет. поэтому мой выбор смит.

хули не спите, качки? мышцы не растут же !

хули не спите, качки? мышцы не растут же !

10:40 на часах

9.40 :NYbuba:

 

9.40 :NYbuba:

 

У вас часы отстают на 10 мин,сэр :NYtrollface:

я о жиме лежа говорил. Как поднять жим лежа с 70 килограмм? Уже месяц не с места.

накачать грудь и трицепсы :NYpalevojein:

само каифую от прокачки спины

потом дельты особенно какое ахуительное ощущения  после упражнения жима из за головы

ну и топ 3 бицепс

я о жиме лежа говорил. Как поднять жим лежа с 70 килограмм? Уже месяц не с места.

слабак  :NYgeypalevo:

спс на добром слове, офкос не смайлопост

спс на добром слове, офкос не смайлопост

офкос ты ебанутая тварь, съебал с нашего уютненького трейдика уебок :NYlostneprowaet:

Пиздец, делал сегодня жим ног в тренажере, каждой ногой попеременно. Навесил в итоге 100кг, сделал 3 подхода 10 раз, ЛЕГКО. Поспал, проснулся с такой охуенной болью, я сейчас под кайфом почаны, такое наслаждение, если бы голосовал сейчас, выбрал бы ноги, а так грудь :NYginsgnil:

23, почти 24... завтра будет. бесит то что люди читать перестали совсем., в инете всё есть, но тут почему то задают столько вопросов...

п.с. завидую терпению саунда

ну надо же что то обсуждать в теме  :NYbayan:

раньше была грудь ))) на данный момент спина и трицепс