Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

оффтопы в моем посте открывайте, а не в квоте лолчега

Что за "молитва" мне обьяснит кто-то ?? Хочу попробовать.

1 пост для кого сделан?

Откуда я знаю для кого. Я там только про питание читал. А от молитвы этой спина болеть не будет, в частности поясница???? Сужу по картинке Флаффи.

Что за "молитва" мне обьяснит кто-то ?? Хочу попробовать.

1 пост для кого сделан?

Откуда я знаю для кого. Я там только про питание читал. А от молитвы этой спина болеть не будет, в частности поясница???? Сужу по картинке Флаффи.

он сделан для таких как ты. и если бы ты соизволил прочесть не только про питание, вопрос стало бы меньше.

 

 

 

какашками не кидайте  :NYginsgnil:

 

вот кстати ролик мой. сделал 2х7 на нем 3 дня назад, до сих пор пресс болит.

 

 

 

пиздатая мышка прям как у меня  :NY._.:

Что за "молитва" мне обьяснит кто-то ?? Хочу попробовать.

1 пост для кого сделан?

Откуда я знаю для кого. Я там только про питание читал. А от молитвы этой спина болеть не будет, в частности поясница???? Сужу по картинке Флаффи.

смотря с какой техникой выполнять упражнение будешь. надо чувствовать пресс.

 

а вообще не загоняйся. делай скручивания и подъем ног в висе для пресса

 

Что за "молитва" мне обьяснит кто-то ?? Хочу попробовать.

1 пост для кого сделан?

Откуда я знаю для кого. Я там только про питание читал. А от молитвы этой спина болеть не будет, в частности поясница???? Сужу по картинке Флаффи.

он сделан для таких как ты. и если бы ты соизволил прочесть не только про питание, вопрос стало бы меньше.

эй-эй, не надо тут разделение на касты делать :NYnono: Просто молитву никогда не делал, вот и всё. Остальные упражнения знаю - так зачем читать? :NYfie:

 

Что за "молитва" мне обьяснит кто-то ?? Хочу попробовать.

1 пост для кого сделан?

Откуда я знаю для кого. Я там только про питание читал. А от молитвы этой спина болеть не будет, в частности поясница???? Сужу по картинке Флаффи.

смотря с какой техникой выполнять упражнение будешь. надо чувствовать пресс.

 

а вообще не загоняйся. делай скручивания и подъем ног в висе для пресса

вот я так и делаю. Скручивания - наше всё. :NYlostneprowaet:

эй-эй, если не хочешь "разделения на касты" то сперва постарайся сам решить свой вопрос, а уже потом беги и задавай его другим.

подскажите упражнения на бицепс, хочу попробывать

Молот ) Стоя, берешь гантели, исходное положение - просто опущенные руки, поднимаешь вверх(ну как локти сгибаешь) до прямого угла)

 

адд: Возьмите в руки гантели и займите исходное положение: руки опущены вдоль тела, локти прилегают к бокам. Поочередно поднимайте гантели до уровня плеч. Движение действительно напоминает работу молотобойца.

Подъем должен происходить быстрее, на счет «раз», а опускание медленнее - на счет «два-три».

 

 

Короче его по разному можно делать)

спасибо дружище

сделай операцию по удлинению, там вроде сразу см на 10 можно накрутить  :NYtrollface:

 

а можно письку на 10 см так удлинить?  :NYvau:

нет,только яйца :NYavtorklif:

уже удлинил себе так на 8

кстати посмотрел фотки урсы и ноздри. впоряде парни.

 

ноздря ноги  :NYpray:

хожу 3 месяца жму 60 приседаю 90 тяну 110 :NYlostneprowaet:

Спина 2 (25%)

что за уважаемый человек ? :NYhmm:

 

я  :NYnate:

 

А езда на лыжах тоже увеличивает мышцы?

И какие?

А езда на лыжах тоже увеличивает мышцы?

И какие?

 

я думаю, что стрельба с винтовки улучшает ГЛАЗОМЕР  :NYnate:

 

соскучился за 4 дня инактива  :NYyes:

Сегодня пришел протеин BSN Syntha-6,вкус ваниль,обошелся мне всего в 275юаней,это где-то 41$.Кто нибудь пробовал его?

Ходьба на лыжах позвоночник укрепляет, остеохондроз локализует  :NYlostneprowaet: