Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

 

так ладно, надеюсь от критики твоя мотивация повысилась, а не наоборот.

тема насущная. все делают пшнб. я не исключение. но уверен, есть люди

которым это упражнение профита не приносит. я слава богу не из таких, но

вот совет тем, кто считает, что пшнб недостаточно пробивает их бицепсы.

пробуйте, думаю это привнесет новые ощущения.

 

 

И ваще, че вы сагрились на бицуху, ее там вообще не видно из-за такого хвата о_О Естественно, она у меня не идеальная, но все же... Потом как-нибудь может выложу.

 

 

 

Кстати погуглил, но чет мне там ни хуя не нравятся эти магазины, мб кто-нить какой нить конкретный сайт скажет хотяб?(с шапки чет не то кажись)

http://www.supplementcentral.com/

а че это он иностранный то? Они в мой мухосранск хер что отправят

:NYavtorklif: кк

Кстати погуглил, но чет мне там ни хуя не нравятся эти магазины, мб кто-нить какой нить конкретный сайт скажет хотяб?(с шапки чет не то кажись)

http://www.supplementcentral.com/

а че это он иностранный то? Они в мой мухосранск хер что отправят

есть доставка в Россию

 

 

 

 

 

 

молотом бицуху качаешь?

 

 

Бицуха на фотке не получилась  :NYavtorklif: так вроде ниче)

в основном штангой, гантелями сидя)

а мне молот советовал на 205  :NYhmm:

 

 

 

 

 

 

 

молотом бицуху качаешь?

 

 

Бицуха на фотке не получилась  :NYavtorklif: так вроде ниче)

в основном штангой, гантелями сидя)

 

а мне молот советовал на 205  :NYhmm:

:NYO_O: Я думал ты знаешь обычные упражнения, типа подъем штанги стоя ))

Кстати погуглил, но чет мне там ни хуя не нравятся эти магазины, мб кто-нить какой нить конкретный сайт скажет хотяб?(с шапки чет не то кажись)

глянь там в разделе доставка, что пишут. магазин хороший.

7-7-7 это нереальный ад, как-то раз попробовал его в качестве последнего подхода

ощущения незабываемые

Кто сталкивался с покупкой спорт. питания через инет? Живу пиздец далеко и цены у нас конские, всерьез задумался о заказе через интернет. Покупал недавно кг Optimum Nutrition Gold Standart за 1.5k, закончился пиздец как быстро, и я понял что такое питание мне не по карману. И вообще есть такие продукты импортные, которые качественные и стоят до 800-900р за кг(интересует исключительно протеиновый коктейль, а не гейнер)

power system professional protein. ванильный.

7-7-7 для пробивания хорошо пойдёт, но для прокачки на мой взгляд неэффективно.

так ладно, надеюсь от критики твоя мотивация повысилась, а не наоборот.

тема насущная. все делают пшнб. я не исключение. но уверен, есть люди

которым это упражнение профита не приносит. я слава богу не из таких, но

вот совет тем, кто считает, что пшнб недостаточно пробивает их бицепсы.

пробуйте, думаю это привнесет новые ощущения.

делал это упражнение, ахуел :)

я хуевого не советую :NYnate:

вот кстати треклист, занимаюсь под это в основном.

ACDC - Big Gun

ACDC - Highway to hell

ACDC - Thunderstruck

ACDC - Back in Black

ACDC - Rock 'N Roll Train

Breaking Benjamin - The diary of jane

Dope - Die MF Die

Drowing Pool - Bodies

Eminem - Loose Yourself

Eminem - Till I Collapse

Godsmack - good day to die

Godsmack - I stand alone

Godsmack - Re-Align

Godsmack - Sick of life

Godsmack - Straight out of line

Hatebreed - I will Be Heard

Ill Nino - I am loco

Korn - Right Now

Manowar - Kings of Metal

Marilyn Manson - This is the new shit

Megaherz - 5 Marz

Metallica - Enter Sandman

Nirvana - Smells like teen sрirit

Rammstein - Du hast

Rammstein - Ich will

RAMMSTEIN — Sehnsucht

Rom Zombie - Dragula

Sonic syndicate - jack of diamonds

Static-x - Push it

SOAD - B.Y.O.B

SOAD - Chop Suey

slipknot - psychosocial

slipknot - wait and bleed

Prodigy - Firestarter

мой треклист http://vkontakte.ru/audio.php#album_id=7886835&gid=0&id=46711040&offset=0  :NYnate:

SoUnreal link=topic=160805.msg2023980433#msg2023980433 date=1291641157]

мой треклист http://vkontakte.ru/audio.php#album_id=7886835&gid=0&id=46711040&offset=0  :NYnate:

а седня блин пздц тренировочка вроде 7 упражнений ,а  хуевасто , жим лежа сначала 1х12,1х10,1х8,1х8,1х8,1х6,1х3,1х6,1х6,1х10  :NY._.:

и в конце жим на угловой скамье 4х10 + разводка гантелей 4х10 , прихуел немного , но доволен  :NY^^:.

завтра легкая ,: 6 дней  весьма достовляют  :NYavtoradolf:

выкладывайте свои треклисты, с контакта желательно, добавлять и качать удобно  :NYgeys:

SoUnreal link=topic=160805.msg2023980558#msg2023980558 date=1291641857]

выкладывайте свои треклисты, с контакта желательно, добавлять и качать удобно  :NYgeys:

а седня блин пздц тренировочка вроде 7 упражнений ,а  хуевасто , жим лежа сначала 1х12,1х10,1х8,1х8,1х8,1х6,1х3,1х6,1х6,1х10  :NY._.:

и в конце жим на угловой скамье 4х10 + разводка гантелей 4х10 , прихуел немного , но доволен  :NY^^:.

завтра легкая ,: 6 дней  весьма достовляют  :NYavtoradolf:

                                                     

SoUnreal link=topic=160805.msg2023980558#msg2023980558 date=1291641857]

выкладывайте свои треклисты, с контакта желательно, добавлять и качать удобно  :NYgeys:

у тебя закрыты аудизаписи

пирамидка норм в жиме , сам частенько делаю