Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

зал мой  :NY-_-:

нагрузки надо увеличивать, или будешь качаться на выносливость ,А не на массу

поэтому турники хуита

поднял на присяде веса, стала побаливать поясница

что то с техникой или когда приседаешь на пределе всегда болит на некст день?

девил, ты спортпит юзаешь?

нет, денег нехватает

зал мой  :NY-_-:

 

да ну к чёрту  :NYfie:

мне в моих тренировочных обносках было бы там попросту некомфортно  :NYsad:

и + приседать на ламинате  :NYfie:

зал мой  :NY-_-:

 

 

да ну к чёрту  :NYfie:

мне в моих тренировочных обносках было бы там попросту некомфортно  :NYsad:

и + приседать на ламинате  :NYfie:

приходится следить за собой немного  :NYsmile:

это не ламинат кстати

поднял на присяде веса, стала побаливать поясница

что то с техникой или когда приседаешь на пределе всегда болит на некст день?

у меня после приседа болит дня 4, и от тяги 4, и от жима 2,вообщем все время болит :NYtrollface: ща правда всякие соревнования пошли , разгрузочные недели, а вот лето\осень точно болело каждый день

поднял на присяде веса, стала побаливать поясница

что то с техникой или когда приседаешь на пределе всегда болит на некст день?

у меня после приседа болит дня 4, и от тяги 4, и от жима 2,вообщем все время болит :NYtrollface: ща правда всякие соревнования пошли , разгрузочные недели, а вот лето\осень точно болело каждый день

Сравнились бы вы весами на штангах.  :NYrickroll:

Сравнились бы вы весами на штангах.  :NYrickroll:

а ты понаблюдаешь?  :NYgeys:

начинай  :NYpidorasy:

У меня скромные результаты. Рабочие: 85 жим, 100 присяд, 90 становая.  :NYnate:

У меня скромные результаты. Рабочие: 85 жим, 100 присяд, 90 становая.  :NYnate:

становая и присед отстают :NYbuba:

жим - 75, присяд -100, становая -95  :NYnate:

2 мес  :NYdunno:

п210 ж90 т200  - 3 раза

180 80 180 - 6  :NYtrollface:

жим - 60, присяд - вообще не делаю, становая - 70 :NYnate:

Подумываю о 2м этапе от Соунда :NYhmm:

Заинтриговала прога. До этого всегда занимался по сплитам :NY._.:

первый пост отказывается обновляться :NYhmm:

 

 

Попахивает игрой света... Дай фотку спины при дневном свете!

Хочу тягу 200  :NYfffuuu:

Хочу тягу 200  :NYfffuuu:

Коли сустанон, и хавай сухой винстрол, будет тебе тяга 250... тяга не даёт результата - тяга являеться результатом обших тренировок, ты не сколько тренируешь тягу самой тягой, сколько обшее розвитие рук ног, и всего тела увеличивает тебе тягу.

от задротского образа жизни все тело в более-менее равной степени покрыто равномерным слоем жира  :NYtrollface:

как с етим бороться? или забить и тренироваться - само уйдет?

удалить вовку  :NYrickroll: