Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

так кофеин же тоже стимулирует  :NYdunno:

или уже будет тахифилаксия?

SoUnreal link=topic=160805.msg2024050652#msg2024050652 date=1292449361]

так кофеин же тоже стимулирует  :NYdunno:

или уже будет тахифилаксия?

карнитина будет достаточно, без кофеина. с этим не нужно переусердствовать.

во всем нужна мера.

Rio link=topic=160805.msg2024048731#msg2024048731 date=1292438862]

Есть такие , кто занимается и курит ?

да, до конца не бросил ещё  :NYmameprivet:  :NYohpalevo:

когда начал, и три дня не курил и по дню-два, потом 1-2 сигареты в день мог скурить, но никогда утром,курил  или в обед или под вечер.

когда тренировочные дни не курю, когда свободные то могу позволить 1-2 сиги  :NYfffuuu:

SoUnreal link=topic=160805.msg2024050652#msg2024050652 date=1292449361]

так кофеин же тоже стимулирует  :NYdunno:

или уже будет тахифилаксия?

женьшень тоже стимулирует, ебани и его.

карнитина будет достаточно, без кофеина. с этим не нужно переусердствовать.

во всем нужна мера.

это и есть талифилаксия  :NYtrollface:

SoUnreal link=topic=160805.msg2024050489#msg2024050489 date=1292448054]

можно ли одновременно принимать максимальные дозы рибоксина, калий оротата, л-карнитина, кофеина?

или мне скоро пи3дец?  :NYpalevo:

кофеин и карнитин не нужно вместе, карнитин будет стимулировать цнс. а так можно.

подтягивания до груди, имеется в виду обратным хватом?

SoUnreal link=topic=160805.msg2024050431#msg2024050431 date=1292447625]

бицепс/трицепс еще куда не шло, а вот предплечье нужно срочно увеличивать  :NYdunno:

запястье 18,5 см предплечье 31,5  :NYdunno:

неужели так сильно выделяется?

подтягивания обратным узким хватом делаются не ДО груди, а К груди.

 

в проге написано до   :NYtrollface:

SoUnreal link=topic=160805.msg2024050489#msg2024050489 date=1292448054]

можно ли одновременно принимать максимальные дозы рибоксина, калий оротата, л-карнитина, кофеина?

или мне скоро пи3дец?  :NYpalevo:

кофеин и карнитин не нужно вместе, карнитин будет стимулировать цнс. а так можно.

подтягивания до груди, имеется в виду обратным хватом?

SoUnreal link=topic=160805.msg2024050431#msg2024050431 date=1292447625]

бицепс/трицепс еще куда не шло, а вот предплечье нужно срочно увеличивать  :NYdunno:

запястье 18,5 см предплечье 31,5  :NYdunno:

неужели так сильно выделяется?

подтягивания обратным узким хватом делаются не ДО груди, а К груди.

 

в проге написано до   :NYtrollface:

начал тренироваться по экселевской ? или все таки приседания оттолкнули ?)

думал с нового года

а потом подумал - да хули я должен откладывать из-за стереотипа - НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ ЖИЗНЬ / ПРОГА / ETC

с понедельника начинаю  :NYbuba:

начал тренироваться по экселевской ? или все таки приседания оттолкнули ?)

 

думал с нового года

а потом подумал - да хули я должен откладывать из-за стереотипа - НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ ЖИЗНЬ / ПРОГА / ETC

 

с понедельника начинаю  :NYbuba:

Мужчина.  :NYtrollface:

может новый опросик попросить саунда сделать... :NY-_-:

экселевская прога это вот отсюда которая? http://rghost.ru/3595676

Что скажете ? :NYnate:

 

:NYtrollface: :NYtrollface:

пресс уже немного выделяется и грудь :NYlostneprowaet:

 

 

Похоже на деформацию грудной клетки. Такая же как у меня блеать...

Ну это не моё фото, знакомого типка, которому я никак не мог доказать, что спортпит - это нормально. Вот чего он добился за пару месяцев без нормального питания. :NYpalevojein:

чего он добился ? боюсь представить, как он выглядел пару месяцев назад.

экселевская прога это вот отсюда которая? http://rghost.ru/3595676

!суп за опрос сколько длиться тренировка, я вот например могу уложиться не меньше чем в полтора часа, это с передишками 3-5мин  :NYnate:

лол, если передышки делать 3-5 минут, это что за тренировка  :NYavtorklif: :NYavtorklif: хуйня какая то получается прогулочная.

3 минуты возможно только, если ты становую какуюнить под 200 кг берёшь. знаю офк что есть кто и по 8 мирнут меду подходами отдыхает, но это блять провал  :NYavtorklif:

ну передышки между подходами по 1.5-2 минуты должны быть  . . . но если ты занимаешься часика 2 . . . как бы потом тяжка уже очень  . . .

я хз но тренька 2 часа может получится, только если туда добавить какое-нить кардио.

у меня максимум было 1:45  :NYdunno: это вся тренька от начала и до конца.

хотя, да блять, если делать перерывы 5 минутные то и в 3 часа не уложишься  :NYavtorklif:

лоло чо нашёл у Саунда

4часа сидел в прошлый вторник :NYbayan:

ебать там на прошлой странице скелет, на стройке здоровее работают, тока ещё и деньги получают

Кстати насчет курения курил почти 2 года,даже насвай кидал(даже стремно вспоминать об этом) :NYavtorklif:

Насчет длительности тренировки обычно около 2 часов,не меньше

Кстати такой нескромный немного вопрос,вы подмышки бреете пацаны? :NYspy:Просто заметил когда там волосня как на хуе,и люди делают упражнения что то вроде жима стоя,так не очень смотрится :NYfffuuu: