Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

максимально помогает. шаманы епта :NYavtorklif: юзлесс

Уже неделю где-то кашель и горло побаливает,купил какие то китайские таблетки в аптеке,нихуя не помогают :NYfffuuu:,видимо тоже парить ноги придется :NYhmm:

я щас тока начал. завтра отпишусь :NYbuba:

я щас тока начал. завтра отпишусь :NYbuba:

Просто в воде паришь,или что то еще добавляешь туда? :NYhmm:

парю просто так. советуют еще морскую соль.

протеина добавляет перемешивает и облизывает ноги

жалко саунда. :NYcry:

Oказывается годлайк с 700 постов :NYfffuuu:

Тебе еще 100 :NY^^:

Заебали, с каких весов можно на сплит переходить!?

150% от собственного веса в жиме,200% в приседе и 250% в становой.На раз

Хотя я сам не дошел до этих результатов еще,но тренируюсь в сплите,и прогресс идет,так что все индивидуально.

Rio link=topic=160805.msg2024072308#msg2024072308 date=1292681542]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024071543#msg2024071543 date=1292675313]

температура 38.9, сбить не могу совсем, мб это конец?  :NYsad:

првиетпока

иди нахуй чмо ебаное, был в больнице, делал рентген, начинается долевая вирусная пневмония.

умирать не охота...

SoUnreal link=topic=160805.msg2024072852#msg2024072852 date=1292685648]

Rio link=topic=160805.msg2024072308#msg2024072308 date=1292681542]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024071543#msg2024071543 date=1292675313]

температура 38.9, сбить не могу совсем, мб это конец?  :NYsad:

првиетпока

иди нахуй чмо ебаное, был в больнице, делал рентген, начинается долевая вирусная пневмония.

умирать не охота...

Настолько серьезно все? :NYohpalevo:

SoUnreal link=topic=160805.msg2024072852#msg2024072852 date=1292685648]

Rio link=topic=160805.msg2024072308#msg2024072308 date=1292681542]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024071543#msg2024071543 date=1292675313]

температура 38.9, сбить не могу совсем, мб это конец?  :NYsad:

првиетпока

иди нахуй чмо ебаное, был в больнице, делал рентген, начинается долевая вирусная пневмония.

умирать не охота...

Настолько серьезно все? :NYohpalevo:

надеюсь, что нет, но вирусную пневмонию как бы не умеют лечить еще

ебаная генная инженерия, ебаная модифицированная испанка

завтра ложусь в больницу, если через неделю не отпишусь, значит все таки серьёзно

SoUnreal link=topic=160805.msg2024073071#msg2024073071 date=1292687464]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024072852#msg2024072852 date=1292685648]

Rio link=topic=160805.msg2024072308#msg2024072308 date=1292681542]

SoUnreal link=topic=160805.msg2024071543#msg2024071543 date=1292675313]

температура 38.9, сбить не могу совсем, мб это конец?  :NYsad:

првиетпока

иди нахуй чмо ебаное, был в больнице, делал рентген, начинается долевая вирусная пневмония.

умирать не охота...

Настолько серьезно все? :NYohpalevo:

надеюсь, что нет, но вирусную пневмонию как бы не умеют лечить еще

ебаная генная инженерия, ебаная модифицированная испанка

завтра ложусь в больницу, если через неделю не отпишусь, значит все таки серьёзно

Как ты вообще умудрился подхватить такую болезнь? :NYohpalevo:

А вообще надеюсь все обойдется,выздоравливай :NYyes:

надеюсь до понедельника-вторника выздоровлю

у меня же биц-триц трень :NYtrollface:

в меде учусь, все время в больницах проводим, еще и студент, недоедаю, недосыпаю, вот и результат  :NYavtorklif:

ПАЦАНЫЫ :NYlostneprowaet:

ПАЦАНЫЫ :NYlostneprowaet:

кмс?  :NYhmm:

Не буду писать большую кул стори как в тот раз :NYsmile:

Короч опять -2 кг за неделю, походу без должных нагрузок вода выходит из организма , был в ту субботу 71 600, ща 69 600

Присед : по разминке все пошло хорошо и начальный вес был 210. второй подход на 220 и встал я его ппц как тяжело, оказалось в нижней точке встал задом быстрее? чем плечами и немного перекосило, но все таки встал. Решил не мудрить и заказал 225, которые присел идеально с небольшим запасом

Жим: все четко 90 95 100

Тяга: по разминке пошла неочень, но начальный вес был такой же как и на тех соревнованиях, 195 вытянул уверенно. второй подход  иду на 205 и кмс, тоже все четко, но было тяжеловато. 3подход 210 допустил типичную ошибку, не развел плечи когда нужно, ну и не смог их потом уже расправить, вес не вытянул

Итог: результат 530,кмс, 1 место

второе место занял парнишка тоже с результатом 530, но у него вес 72.5, поэтому я первый

третье - 520

выкладываю  :NYnate:

чуток кривои до сих пор не научилс правильно напргать широчаишие из за этого уходат в верх плечи и широчаишие уменьшаютьса в размерах  :NYfffuuu:

как же уебищно смотратьса поднатые плечи  минус трапеции  :NYfffuuu: