Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

такой вопрос - если хочешь скинуть вес в зале с диетой и т.д. , курить сигареты можно? мешают они метаболизму?

если с пивом или водкой, то даже быстрее скинешь

заниматься не обязательно

Да лааадно) От пива то еще пузо растет  одногрупники такие мамоны пивные напили за 4 курса, что жуть

так надо сигаретой закусывать

Встал во весь рост и заорал от смеха. 

только пришел. очень пиздато позанимался, впервые сделал после тяжелого жима, брусья с весом 3х6. мужик какой то порадовал, жал за голову сидя в смите 100кг, считаю это просто пиздец серьезный жимом, я больше 75 пока не вешал, и так плечи побаливают. не знаю есть ли среди вас экстремалы которые жмут сидя со свободным весом. если есть то респектос, сам бы так делал если бы постоянный партнер был. короче взглянул еще раз на себя в зеркало и понял что нужно набирать массы побольше, взвешивался сегодня утром перед завтраком было 80.63кг. Рост тоже измерил, как ни странно 180см ровно, хотя пару месяцев назад было 178-178.5. Таким образом решил я набрать где то 87-88 сухого мяса. Если подросту вверх еще, то мб и 90.

Так же решил походить месяцок на массаж в свободные от тренировки дни, массаж спины. Как раз мужика знаю одного нормального, а то был у парочки баб на массаже, так они даже нормально спину размять не смогли мне. Вот такие дела мужики. Сейчас повторю то что ел в обед, и часов в 11-12 вьебу пачку творога с медом сметаной и орехами.

саунд, если сделать твой коктейль сутра, а выпить ближе к дню, он не скиснет?

Спасибо за посты, Саунд.

саунд, если сделать твой коктейль сутра, а выпить ближе к дню, он не скиснет?

я до 11 держал, не скисал, тем более сейчас не так уж и жарко

 

давно фоток не было, потому скину свою

 

ну ебальку замалевал, все же так делают   сильно не занимаюсь, упражняюсь в домашних условиях пока не надоест и то в основном отжимания да подтягивания, жру как хочу.

Был пиздец тощим хлюпиком, на которого без слёз смотреть было невозможно, хотя плавал 5 лет, видимо не помогло ну комплексовал офк, решил, что нужно поправиться, ну собственно вот спустя полтора года, повторюсь - был скелет обтянутый кожей большего не хочу

У тебя воронкообразная деформация груди? или это фотка так получилась неудачно? У друга была подобная фишка - грудь раскачал - сейчас заметно только если знаешь об этом)

 

только пришел. очень пиздато позанимался, впервые сделал после тяжелого жима, брусья с весом 3х6. мужик какой то порадовал, жал за голову сидя в смите 100кг, считаю это просто пиздец серьезный жимом, я больше 75 пока не вешал, и так плечи побаливают. не знаю есть ли среди вас экстремалы которые жмут сидя со свободным весом. если есть то респектос, сам бы так делал если бы постоянный партнер был. короче взглянул еще раз на себя в зеркало и понял что нужно набирать массы побольше, взвешивался сегодня утром перед завтраком было 80.63кг. Рост тоже измерил, как ни странно 180см ровно, хотя пару месяцев назад было 178-178.5. Таким образом решил я набрать где то 87-88 сухого мяса. Если подросту вверх еще, то мб и 90.

Так же решил походить месяцок на массаж в свободные от тренировки дни, массаж спины. Как раз мужика знаю одного нормального, а то был у парочки баб на массаже, так они даже нормально спину размять не смогли мне. Вот такие дела мужики. Сейчас повторю то что ел в обед, и часов в 11-12 вьебу пачку творога с медом сметаной и орехами.

С каким весом брусья делал?

Щас тоже кстати чаек с медом и орехами хаваю 

давно фоток не было, потому скину свою

 

ну ебальку замалевал, все же так делают  сильно не занимаюсь, упражняюсь в домашних условиях пока не надоест и то в основном отжимания да подтягивания, жру как хочу.

Был пиздец тощим хлюпиком, на которого без слёз смотреть было невозможно, хотя плавал 5 лет, видимо не помогло ну комплексовал офк, решил, что нужно поправиться, ну собственно вот спустя полтора года, повторюсь - был скелет обтянутый кожей большего не хочу

У тебя воронкообразная деформация груди? или это фотка так получилась неудачно? У друга была подобная фишка - грудь раскачал - сейчас заметно только если знаешь об этом)

кстати да, что то, как то, там не так)

саунд, если сделать твой коктейль сутра, а выпить ближе к дню, он не скиснет?

я до 11 держал, не скисал, тем более сейчас не так уж и жарко

 

просто помню утром гейнер на молоке развел, потряс как следует, прихожу ближе к вечеру в зал а там  :palevo:

давно фоток не было, потому скину свою

 

ну ебальку замалевал, все же так делают   сильно не занимаюсь, упражняюсь в домашних условиях пока не надоест и то в основном отжимания да подтягивания, жру как хочу.

Был пиздец тощим хлюпиком, на которого без слёз смотреть было невозможно, хотя плавал 5 лет, видимо не помогло ну комплексовал офк, решил, что нужно поправиться, ну собственно вот спустя полтора года, повторюсь - был скелет обтянутый кожей большего не хочу

У тебя воронкообразная деформация груди? или это фотка так получилась неудачно? У друга была подобная фишка - грудь раскачал - сейчас заметно только если знаешь об этом)

 

только пришел. очень пиздато позанимался, впервые сделал после тяжелого жима, брусья с весом 3х6. мужик какой то порадовал, жал за голову сидя в смите 100кг, считаю это просто пиздец серьезный жимом, я больше 75 пока не вешал, и так плечи побаливают. не знаю есть ли среди вас экстремалы которые жмут сидя со свободным весом. если есть то респектос, сам бы так делал если бы постоянный партнер был. короче взглянул еще раз на себя в зеркало и понял что нужно набирать массы побольше, взвешивался сегодня утром перед завтраком было 80.63кг. Рост тоже измерил, как ни странно 180см ровно, хотя пару месяцев назад было 178-178.5. Таким образом решил я набрать где то 87-88 сухого мяса. Если подросту вверх еще, то мб и 90.

Так же решил походить месяцок на массаж в свободные от тренировки дни, массаж спины. Как раз мужика знаю одного нормального, а то был у парочки баб на массаже, так они даже нормально спину размять не смогли мне. Вот такие дела мужики. Сейчас повторю то что ел в обед, и часов в 11-12 вьебу пачку творога с медом сметаной и орехами.

С каким весом брусья делал?

Щас тоже кстати чаек с медом и орехами хаваю  

50.

вообще я сегодня был очень доволен тем что подвезли 2 блина по 50кг. не нужно будет искать ебучие 25ки по залу, снимать их с тренажера для жима ногами, етс.

 

upd: из-за уебка райки пришлось ебало засветить в теме фоток нехуй мне делать

давно фоток не было, потому скину свою

 

ну ебальку замалевал, все же так делают   сильно не занимаюсь, упражняюсь в домашних условиях пока не надоест и то в основном отжимания да подтягивания, жру как хочу.

Был пиздец тощим хлюпиком, на которого без слёз смотреть было невозможно, хотя плавал 5 лет, видимо не помогло ну комплексовал офк, решил, что нужно поправиться, ну собственно вот спустя полтора года, повторюсь - был скелет обтянутый кожей большего не хочу

У тебя воронкообразная деформация груди? или это фотка так получилась неудачно? У друга была подобная фишка - грудь раскачал - сейчас заметно только если знаешь об этом)

кстати да, что то, как то, там не так)

да, у меня пиздец она глубокая была, чуть ли не до позвоночника, сказали что без операции к 18ти годам дышать сложно будет, ну я не растерялся   начал плавать

Кстати деформация то следует из-за дисплазии соединительных тканей, поэтому имею удлинённые конечности и хрустящие суставы 

 

 

клевый) на вид правда и не скажешь, что тебе 18

да я всегда выглядел старше, бриться начал в 13, вся хуйня. в 14 уже водку везде продавали

только прическа гейская

кстати глянул фотку саунда, не сказал бы, что 18. Минимум 21-22 просто на взгляд.

мне что паспорт сфотографировать ?

мне что паспорт сфотографировать ?

да мы верим

просто солидный ты дядя

 

незадетектил фоток в 1 посте, где вы смотрите? 

Где где где фотки?? киньте ссыль

да я в общем, в теме photos кинул

саунд скока у тебя бицепс в объеме? О: