Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

врачи хуеплеты офк :NYbuba: мне тоже нельзя пауэрлифтингом заниматься :NY._.:

Спасибо, значит все правильно

Бтв за 2 недели этой программы набрал с 76 до 80 кг, много жирка конечно из за гейнера, особенно на пузе и боках + раздулся водой из за креатина, но в принципе доволен более менее, буду ебашить ее. 

 

Заменил приседы правда жимом ног в тренажере, т.к врач не позволяет из за спины  :NYsad:

тогда и становую нельзя делать

хуево, в общем  :NYsad:

бтв как ни спрошу у знакомых - у всех траблы со спиной

но все делают

Запилил новую голосовалку

Спасибо, значит все правильно

Бтв за 2 недели этой программы набрал с 76 до 80 кг, много жирка конечно из за гейнера, особенно на пузе и боках + раздулся водой из за креатина, но в принципе доволен более менее, буду ебашить ее. 

 

Заменил приседы правда жимом ног в тренажере, т.к врач не позволяет из за спины  :NYsad:

 

 

тогда и становую нельзя делать

хуево, в общем  :NYsad:

 

 

бтв как ни спрошу у знакомых - у всех траблы со спиной

но все делают

Насчет болезней  и запретов это да,у меня тоже язва желудка и + к тому еще пупочная грыжа не большая,еще не большое искривление позвоночника.Занимаюсь с удовольствием и клал я на все :NYnate:

подтягиваюсь 25 раз  :NY^^:

подтягиваюсь 25 раз  :NY^^:

Как же охуенно одному заниматься в выходной день.

Сегодня нет тренировки,не экзаменов,вообще дел никаких нет,весь день буду жрать,смотреть фильмы,и набивать посты на пд  :NY._.:

Сегодня нет тренировки,не экзаменов,вообще дел никаких нет,весь день буду жрать,смотреть фильмы,и набивать посты на пд  :NY._.:

Сегодня нет тренировки,не экзаменов,вообще дел никаких нет,весь день буду жрать,смотреть фильмы,и набивать посты на пд  :NY._.:

только не забывай о плд  :NYnono:

OcKoJIoK?

Сегодня нет тренировки,не экзаменов,вообще дел никаких нет,весь день буду жрать,смотреть фильмы,и набивать посты на пд  :NY._.:

только не забывай о плд  :NYnono:

OcKoJIoK?

Сегодня нет тренировки,не экзаменов,вообще дел никаких нет,весь день буду жрать,смотреть фильмы,и набивать посты на пд  :NY._.:

только не забывай о плд  :NYnono:

OcKoJIoK?

:NYnate:

Добро пожаловать в самую уважаемую тему на пд :NYnate:

Кста насчет сна вопрос: нужно спать не менее 7-8 часов,но вопрос только за ночь или можно допустим ночью поспать 6 часов и потом в обед 2 или это уже не то?

как жопу красивую и рельефную накачать, чтоб бабы пиздатые хотели ее целовать?

Кстати а если уменьшить вес в приседе, но приседать градусов до 70?

Кста насчет сна вопрос: нужно спать не менее 7-8 часов,но вопрос только за ночь или можно допустим ночью поспать 6 часов и потом в обед 2 или это уже не то?

Думаю разницы нет.В идеале конечно надо бы ночью поспать часов 8 и днем часа 2.И вообще по самочуствию,иногда мне и 6 часов вполне хватает что бы выспаться,а иногда после тяжелой тренировки прихожу дрыхну по 10 часов :NY._.:

Кстати насчет гейнера,сожрал почти всю банку гейнера  BSN TRue Mass,ничего абсолютно не набрал,на вкус как гавно,не советую почаны вам его приобретать,и это даже при том что цены на него у вас космические.У меня он стоит меньше 50$,так что не сильно расстроился,на днях наверное закажу себе Up your mass,кто пробовал посоветуйте плз какой лучше вкус взять?

Что там на счет жопы?

Что там на счет жопы?

Все знатоки спят,жди до вечера :NYnate: