Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

перед проходкой в жиме лучше сделать неделю легких тренировок?

 

Желательно,хотя я не делал никогда.У меня вообще рандомно как то,пришел,классное самочуствие все прет,сделал проходку :NYtrollface:

у меня за неделю до соревнований такой жим идет

 

суббота 90%2x3

вторник 70%3x3

четверг 60%3x3

суббота соревнования

у меня за неделю до соревнований такой жим идет

 

суббота 90%2x3

вторник 70%3x3

четверг 60%3x3

суббота соревнования

а саму проходку как делаешь?

у меня за неделю до соревнований такой жим идет

 

суббота 90%2x3

вторник 70%3x3

четверг 60%3x3

суббота соревнования

а саму проходку как делаешь?

ну вот у меня жим 100 допустим

20x5 50x5 70x3 80x1 90x1 95x1 100x1 105x0  и потом работа 90x3x3 ну или 80x6x3

вот примерно так было у меня в августе

 

что сложнее делать жим 5x5 или 3x6?хз почему ,с одним и тем же весом жим 5x5 намного легче показался...

1месяц курсишь, 2 отдыхаешь.

оротат калия - по 1таб 3раза в день

рибоксин разгон с 2х таб 3раза в день до 4х таб 3раза в день. для тех кто весит меньше 80кг, разгоняйтесь до 9таблеток

пентовит 3таб 3 раза в день

ундевит 2таб 2раза в день

витрум 2таб

витамин Е по 2таб в день

кстати вот почитал насчёт этих колёс, так про Витрум написано:

 

Особые указания

 

"...не превышать рекомендованную дозу. Не применять Витрум совместно с другими поливитаминными препаратами, особенно если в их состав входят витамины А, D и железо. Это повышает риск их передозировки..."

 

А как же тогда пентовит и ундевит? Чё-то стремновато столько колёс сразу глотать. :NYhmm:

на комплевите тоже написано по 2 таблетки жрать,а  там дозировка в 1 таблетке ниже в 4 раза, чем в витаминках от мультиповера

на комплевите тоже написано по 2 таблетки жрать,а  там дозировка в 1 таблетке ниже в 4 раза, чем в витаминках от мультиповера

Ну хз. А тут кто-то принимал-то этот комплекс весь? Ну кроме соунда офк, который вообще может и в глаза их не видел.

1месяц курсишь, 2 отдыхаешь.

оротат калия - по 1таб 3раза в день

рибоксин разгон с 2х таб 3раза в день до 4х таб 3раза в день. для тех кто весит меньше 80кг, разгоняйтесь до 9таблеток

пентовит 3таб 3 раза в день

ундевит 2таб 2раза в день

витрум 2таб

витамин Е по 2таб в день

кстати вот почитал насчёт этих колёс, так про Витрум написано:

 

Особые указания

 

"...не превышать рекомендованную дозу. Не применять Витрум совместно с другими поливитаминными препаратами, особенно если в их состав входят витамины А, D и железо. Это повышает риск их передозировки..."

 

А как же тогда пентовит и ундевит? Чё-то стремновато столько колёс сразу глотать. :NYhmm:

непонимаю, а где дозировки каждого препарата? или тут в личку дозировки отправляют(по весу человека высчитываете или по звёздам)?  кроме виткомплексов. таблетки оротата, рибоксина, вит Е и т.д. существуют во множестве вариаций дозировок и производителей. такие беспощадные советы от тренеров .

кто такой этот ваня ?

ALLERT

 

урса, опять говно всплыло

Почти идеал

кто такой этот ваня ?

Кстати он прав. Я вот почитал на атлете - там парень всё очень чётко расписал - дозировки, совместимость, отдых/курс, периоды включения тех или иных препаратов - всё описал. А соунд просто вырвал из контекста отдельные фразы, вообще из разных постов. Так что если кто думает принимать - почитайте на атлете "Фармподдержка для натуралов", темы от Трактора. :NYsubj:

лабан такой лабан.

сёдне в зале посонов двоих видел значит верх ахуенный, сам бы себе такой хотел . ок чо. смотрю дальше на ноги  :NYavtorklif: :NYavtorklif: просто полнейший провал, вообще ноль полный.  :NYfie: ну нахуй таких.

и вообще присед маст хэв, без него нормально анаболические процессы в организме не запустятся  :NYrickroll:

завтра иду гейнер брать

 

 

я не знаю какой взять то ли этот

то ли этот

Просто по отзывам некоторых уважаемых людей в 1 варианте от ON углеводов не дохуя, а именно столько, сколько надо в порции.

второй вариант уже пробовал не дурный, + отзывы неплохи да и цена\качества самый подходящий вариант.

цена первого в питере +- 5.6 кг = 2250 руб

цена второго 4.45кг  цена 3160руб нашёл за 2900руб. но завтра заскочу в секретный магазин  :NYspy: там 3 недели назад смотрел самые дешёвые цены на спорт пит в питере были, ну это пока искал в течение часа.

и хуй знает чо делать. тупой вопрос

? там такая мерная ложка ебанутая  :NYavtorklif:

32 дня, если по 1 ложке мешать в день

в 1 ложке 2 порци? там ложка на 330г.

так какой чо лучше взять? есть кто пробовал оба варианта?

там ложка 170г

2 ложки = 1 порция

http://sportswiki.ru/Рейтинг_лучших_гейнеров

 

 

Кто Мускл Джус будет брать, не берите с печеньем и шоколадом, он мега сладкий.