Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Он жалуется что у него какие то проблемы со спиной и он не может становую делать,поэтому я ему гиперэкстензии поставил в программу :NYdunno:

проблемы со спиной -> бассейн

оу бле  :NYpalevo: пока отходил залезла кошка на стол и упаковку с говядиной утащила со стола и под стол сразу  :NYtrollface: забрал  :NYrickroll:

оу бле  :NYpalevo: пока отходил залезла кошка на стол и упаковку с говядиной утащила со стола и под стол сразу  :NYtrollface: забрал  :NYrickroll:

Тренировки проходят не даром,уже кошку ганганул :NYtrollface:

оу бле  :NYpalevo: пока отходил залезла кошка на стол и упаковку с говядиной утащила со стола и под стол сразу  :NYtrollface: забрал  :NYrickroll:

Тренировки проходят не даром,уже кошку ганганул :NYtrollface:

по кд гангаю  :NYwizard: кроме кошки ещё 5 особей кошачьего происхождения  :NYtrollface:

самый главный Дин  такой кабан  :NYrickroll:

[offtopic]а сосед бтв затащил на баратруме ток что на иккупе[/offtopic]

на фотке не я -_-

на фотке не я -_-

:NYrickroll:

Всегда хотел завести кота или кошку,но никогда не разрешали :NYfffuuu:

ой нене. след гейнер будет ап йо масс. уважаемые люди написали, что с него не жиреешь толком, а набираешь сухую мышечную массу в 95% случаев. + он один 3 гейнеров где содержатся длинные углеводы, то биш заменители еды грубо говоря

на фотке не я -_-

:NYrickroll:

брат младший :D

когда совпадает - с другом, иначе сам

я в зал

    * 0,5 литра молока

    * 50 граммов белкового порошка (он продается в магазинах, также можно использовать сухое молоко или яичные белки, растертые в пасту)

    * 50-100 граммов обезжиренного творога

    * Одно яйцо

    * Фруктовый сироп по вкусу

нашел рецепт коктейльчика протеинового. Норм? Мб ченить добавить или убрать? советуйте офк)

probolic на вкус как будто вяжет чуток

    * 0,5 литра молока

    * 50 граммов белкового порошка (он продается в магазинах, также можно использовать сухое молоко или яичные белки, растертые в пасту)

    * 50-100 граммов обезжиренного творога

    * Одно яйцо

    * Фруктовый сироп по вкусу

нашел рецепт коктейльчика протеинового. Норм? Мб ченить добавить или убрать? советуйте офк)

Яйцо если ложить то только белок,но с одного белка профита нет никакого,если ложить белки их надо штук 5 минимум,так что думаю яйцо лучше убрать

я хз сто раз уже свой рецепт выкладывал:

молоко 0.5

творого пачку, только не хуторок и т.д. а которые дешёвые, но такие же качественные за 25-30 р у нас в спб. мягкий творого должен бытьт и не сухой. пачку - это получается от 180 грамм до 200

банан один

мед 2 столовых ложки

1-2 сливы мелко порезанные или покусанные

иногда добавляю протеин четветь-половину мерной ложки.

вчера добавлял ещё 4 столовых ложки пломбира классического

профит

яйца никогда не ложил и ни с чем не смешивал кроме как с хлебом

лучше гейнера въебать

дык он писал про протеиновый коктейль же, зачем гейнер тут. и не факт, что он у него есть :D

http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=840

а этот юзал кто?

Представьте себе что вы всё равно продолжаете набирать массу, жаже имея достаточно большие мышечные объёмы. Конечно, с новым Muscle Juice Revolution 2600 приходит новая сила, которую вы получаете очень легко! Вы - супер машина и зверь в гимнастическом зале - все знают вы имеете дело с Muscle Juice Revolution 2600! :NYtrollface:

я буду покупать на днях такой

я хз сто раз уже свой рецепт выкладывал:

молоко 0.5

творого пачку, только не хуторок и т.д. а которые дешёвые, но такие же качественные за 25-30 р у нас в спб. мягкий творого должен бытьт и не сухой. пачку - это получается от 180 грамм до 200

банан один

мед 2 столовых ложки

1-2 сливы мелко порезанные или покусанные

иногда добавляю протеин четветь-половину мерной ложки.

вчера добавлял ещё 4 столовых ложки пломбира классического

профит

яйца никогда не ложил и ни с чем не смешивал кроме как с хлебом

сейм делаю, только без сливы

за 2 недели набрал кило  каждую суботу ходил жрать в макдоналдс и имено после этого набирал :NYlol: