Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Алкоголь вообще сильно влияет на катаболизм? Если пить изредка.

урса посоветуй сколько раз и когда пить протеин для начинающего бойца))(хожу третий месяц, но результат есть )

2-3 раза в день.Между приемами пищи,и после тренировки.Если не успеваешь кушать завтрак или тупо не хочется,можно еще с утра как проснулся.

Кстати можно завтракать коктельчиком из банана творога молока и меда?Ато утром ну никак еда не лезет в рот

Ноги закидывай на что нибудь(как вариант кровать) и делай отжимания,тогда будешь больше чувствовать верхнюю часть груди

наоборот, когда ноги выше, то нижняя часть грудных больше работает.

Думаю нет,просто попробуй прям сейчас сделать пару раз с ногами на выше корпуса и поймешь.

Вам китель не жмёт, гражданин начальник??? :NYboss: :NYperec:

Кстати можно завтракать коктельчиком из банана творога молока и меда?Ато утром ну никак еда не лезет в рот

нет нельзя, иначе заболит живот и ты умрёшь. :drhouse:

урса посоветуй сколько раз и когда пить протеин для начинающего бойца))(хожу третий месяц, но результат есть )

2-3 раза в день.Между приемами пищи,и после тренировки.Если не успеваешь кушать завтрак или тупо не хочется,можно еще с утра как проснулся.

урса посоветуй сколько раз и когда пить протеин для начинающего бойца))(хожу третий месяц, но результат есть )

2-3 раза в день.Между приемами пищи,и после тренировки.Если не успеваешь кушать завтрак или тупо не хочется,можно еще с утра как проснулся.

а перед треней не надо?

Ну перед треней обычно гейнер пьют,так как там высокая концентрация углеводов которые дают энэргию.А просто протеин думаю пить не стоит.

Кстати можно завтракать коктельчиком из банана творога молока и меда?Ато утром ну никак еда не лезет в рот

нет нельзя, иначе заболит живот и ты умрёшь. :drhouse:

умру наверное от рака живота

Кстати можно завтракать коктельчиком из банана творога молока и меда?Ато утром ну никак еда не лезет в рот

Кстати можно завтракать коктельчиком из банана творога молока и меда?Ато утром ну никак еда не лезет в рот

Вообще классная смесь,есть и белки и углеводы.Главное что бы у тебя не была проблем из за молока,газы например.

С утра надо заряжаться долгими углеводами, типо овсяночки или мюслишек и все будет ок.

Ноги закидывай на что нибудь(как вариант кровать) и делай отжимания,тогда будешь больше чувствовать верхнюю часть груди

наоборот, когда ноги выше, то нижняя часть грудных больше работает.

Думаю нет,просто попробуй прям сейчас сделать пару раз с ногами на выше корпуса и поймешь.

Вам китель не жмёт, гражданин начальник??? :NYboss: :NYperec:

 

http://www.faq-howto.ru/sport/kak-otzhimatsya.html

Тут все написано :NYnate:

Кстати можно завтракать коктельчиком из банана творога молока и меда?Ато утром ну никак еда не лезет в рот

Вообще классная смесь,есть и белки и углеводы.Главное что бы у тебя не была проблем из за молока,газы например.

ну это уже не моя проблема я думаю  :NYtrollface:

С утра надо заряжаться долгими углеводами, типо овсяночки или мюслишек и все будет ок.

 

верно

Ноги закидывай на что нибудь(как вариант кровать) и делай отжимания,тогда будешь больше чувствовать верхнюю часть груди

наоборот, когда ноги выше, то нижняя часть грудных больше работает.

Думаю нет,просто попробуй прям сейчас сделать пару раз с ногами на выше корпуса и поймешь.

Вам китель не жмёт, гражданин начальник??? :NYboss: :NYperec:

 

http://www.faq-howto.ru/sport/kak-otzhimatsya.html

Тут все написано :NYnate:

я не об отжиманиях - ужё нашёл и прочёл - да, я ошибся. :NYavtorklif:

Я про уродование чужих постов, модератор. :NY-_-:

Ноги закидывай на что нибудь(как вариант кровать) и делай отжимания,тогда будешь больше чувствовать верхнюю часть груди

наоборот, когда ноги выше, то нижняя часть грудных больше работает.

Думаю нет,просто попробуй прям сейчас сделать пару раз с ногами на выше корпуса и поймешь.

Вам китель не жмёт, гражданин начальник??? :NYboss: :NYperec:

 

http://www.faq-howto.ru/sport/kak-otzhimatsya.html

Тут все написано :NYnate:

я не об отжиманиях - ужё нашёл и прочёл - да, я ошибся. :NYavtorklif:

Я про уродование чужих постов, модератор. :NY-_-:

А ну я и не заметил,извиняюсь :NYpalevo:

Иногда путаю кнопки "цитата" и "редактировать"

нид совет: как увеличить кол-во подтягиваний ?

подтягиваться

а как член увеличить?

подтягиваться