Перейти к публикации

  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Гость S0und

Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Автор: Гость S0und, в Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Рекомендованные сообщения

Tigrrr   

Tigrrr

К перчаткам нормально отношусь :DD

Dios mio

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

t1   

t1

К перчаткам нормально отношусь :DD

лол, ты что качаешься?? :NYlol:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Tigrrr   

Tigrrr

К перчаткам нормально отношусь :DD

лол, ты что качаешься?? :NYlol:

нет

Dios mio

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

t1   

t1

К перчаткам нормально отношусь :DD

лол, ты что качаешься?? :NYlol:

нет

Я так и знал.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Tigrrr   

Tigrrr

К перчаткам нормально отношусь :DD

лол, ты что качаешься?? :NYlol:

нет

Я так и знал.

качаться - для уебков.

Dios mio

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

t1   

t1

К перчаткам нормально отношусь :DD

лол, ты что качаешься?? :NYlol:

 

нет

Я так и знал.

качаться - для уебков.

vendi.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Tigrrr   

Tigrrr

В понедельник познал свои возможности становой тяги.

150 кг грушу приподнялс, а вы качайтесь дальше ^^

Dios mio

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

t1   

t1

В понедельник познал свои возможности становой тяги.

150 кг грушу приподнялс, а вы качайтесь дальше ^^

приподнял камаз

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Tigrrr   

Tigrrr

В понедельник познал свои возможности становой тяги.

150 кг грушу приподнялс, а вы качайтесь дальше ^^

приподнял камаз

иди гейнеры жри, придурок

Dios mio

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

t1   

t1

В понедельник познал свои возможности становой тяги.

150 кг грушу приподнялс, а вы качайтесь дальше ^^

приподнял камаз

иди гейнеры жри, придурок

я не химик, ты что :NYginsgnil:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Tigrrr   

Tigrrr

В понедельник познал свои возможности становой тяги.

150 кг грушу приподнялс, а вы качайтесь дальше ^^

приподнял камаз

иди гейнеры жри, придурок

я не химик, ты что :NYginsgnil:

Людишки так предсказуемы

Dios mio

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

t1   

t1

В понедельник познал свои возможности становой тяги.

150 кг грушу приподнялс, а вы качайтесь дальше ^^

приподнял камаз

иди гейнеры жри, придурок

я не химик, ты что :NYginsgnil:

Людишки так предсказуемы

vendi.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

URSA   

URSA

Сейчас прошелся по карагандинским магазинам спортпита,в одном нашел весь спектр АС,китайский метан чуть более 1к рублей,остальные цены не спрашивал.

:hmm:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Doom_of_Moon   

Doom_of_Moon

toje krivoy pres, eto vrojdionoe  i problem vop6e ne doljno biti !ispraviti nekak nelzea imho . glavno 6tob bil etot pres a kakoy on nevajno )

да, это врождённый пиздец

8olimp2.jpg

 

офк так лучше:

 

post-44627-1241007110_thumb.jpg

ne odobraiu takie figuri :X

пацаны ваще качата

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Doom_of_Moon   

Doom_of_Moon

Эктоморф .

имеет узкоплечий, тонкокостный скелет с относительно слабой мускулатурой и медленным ростом мышечной массы.

 

Скорость обменных процессов повышена.

 

Режим тренировок и отдыха:

 

1. Сплит-программа предусматривает тренировку 1—2 групп мышц на одно занятие. Каждая группа мышц тренируется только раз за недельный цикл. Тренировка включает только тяжелые базовые движения.

 

2. Каждая сплит-программа используется в течение месяца с неукоснительным повышением интенсивности тренировок за счет увеличения весов, количества подходов и повторений.

 

3. При максимальной интенсивности выполнения упражнений время тренировок — 34—40 минут с 5— 10-кратным повторением в каждом подходе.

 

4. Только периодически допускается использование форсированных повторов и суперсетов. При первых признаках «застоя» необходимо увеличить нагрузку до 10 подходов с 10-кратным повторением, по такого рода Шок использовать не чаще одного раза в 2 месяца.

 

5. Занятия аэробикой сводятся к минимуму.

 

6. Отдых между подходами не менее 60 секунд, а между упражнениями на отдельные группы мышц не менее 5 минут. При чувстве усталости тренировку лучше отложить.

 

7. Сон не менее 8 часов в сутки (по возможности и дневной сон)

 

6to dumaite ?

пацаны ваще качата

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

3eee   

3eee

^

10 на 10 это ппц здохнешь) надо как-нибудь попробовать) откуда кстати инфа?

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Nozdrja   

Nozdrja

думаю что  2277783.jpg

МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Doom_of_Moon   

Doom_of_Moon

^

10 на 10 это ппц здохнешь) надо как-нибудь попробовать) откуда кстати инфа?

zagooglil :X

пацаны ваще качата

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Doom_of_Moon   

Doom_of_Moon

kstate sait o4eni horo6 , sugubo moyo mnenie ))

пацаны ваще качата

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...